体脂肪率3%以下で、体脂肪計でエラーを出したことがある ボディビル( #フィジーク )元日本チャンピオンの 久野礼子 (くの あやこ)がお教えする、筋肉の付け方と脂肪の落とし方。
今回は、女性に人気の腹筋を縦に割る種目です。
腹筋の縦ラインは「クラック」と呼ばれ、女性に人気です。
確かに、おへそを中心にお腹に縦3本筋が入っているのカッコイイですよね!
ポイントがあります。
大きなボールを使った方が意識しやすいです。
一緒にやりましょう!
#筋トレ女子 #腹筋 #バランスボール
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📍久野礼子
元・ボディビル(フィジーク)日本チャンピオン
#ゴールドジム #パーソナルトレーナー
公式ウェブサイト:www.ayako.pro
ゴールドジム: www.goldsgym.jp
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