這一次,「任容萱的12堂課」學的是新近流行於時尚界,深受好萊塢女星、模特兒及足球員喜好的運動Barre,Space Cycle的老師針對修身、塑型,特別設計了幾個在家就可以做的動作,從暖身的練習到能夠瘦手臂並彰顯線條的上肢練習,以及收緊大腿後側、內側肌肉並提臀的腿臀練習、能夠練出馬甲線的核心肌群練習……,鉅細靡遺的一個步驟一個步驟示範並解說。
在家練習時,可尋找不會移動的椅子做扶手,而若沒有啞鈴與小軟球,則可自行尋找替代物。可千萬別小看這些看似不激烈的動作,看任容萱那微微顫抖腿和咬緊牙根的動作,其實就可以知道它其實很考體力和耐力。Barre不但能雕塑身型,還能流汗瘦身,利用居家空閒時候隨時練習,絕對可以看到顯著功效。
#任容萱的12堂課
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Негізгі бет Ойын-сауық Barre 完整課程大公開︱任容萱的12堂課 #5︱Vogue Taiwan
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