En este receta te muestro cómo hacer un batido de higos y semillas, un laxante natural que va fenomenal. Una bebida excelente para combatir el estreñimiento.
El higo es una fruta que es rica en hidratos de carbono, por ello, consumirla por la mañana en el desayuno o en la merienda puede ayudar a ganar algo de energía para llevar a cabo las distintas tareas.
Por otro lado el higo destaca sobre todo por su aporte de fibra, componente necesario para mantener la buena digestión y tiene un suave efecto laxante. En este sentido, es un alimento muy efectivo para combatir el estreñimiento.
Además de aportar cierta cantidad de calcio y fibra, los higos también aportan cierta cantidad de antioxidantes, que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro.
Además, aclaran que “aunque el contenido proteico no es alto (no llega a 1 gramo de proteína por 100 gramos de fruta), presenta todos los aminoácidos esenciales“. Y comentan que destaca por su contenido de calcio.
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Ingredientes: 6 higos, 300 ml de bebida de avena (bebida vegetal o leche), 1 cucharada de semillas de chia, 1 cucharada de semillas de lino, canela al gusto.
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