>выжить на макаронах и куриной грудке не получится Я, который смотрит это видео, кушая макароны и жареную курицу
@Sseshes-t3r
Жыл бұрын
Спасибо за 29 лайков)
@ratslayer9470
Жыл бұрын
@@Sseshes-t3rне за что, бро. Это я все время с 11 акков ставил тебе лайки и продолжу создавать аккаунты, чтобы ставить ещё больше лайков. Все это время тебя лайкал я, твой самый маниакально преданный фанат.
@Tara-xf4wr
Жыл бұрын
Человек может прожить даже на хлебе и яблоках , ну если он конечно уникум
@Sseshes-t3r
10 ай бұрын
@@Tara-xf4wr кстати, я неделю жил на хлебе и яблоках)
@sobkovladimira
6 ай бұрын
@@ratslayer9470 учитывая видео ЧД (kzitem.info/news/bejne/xaeryoaCqYCKgag)... я тоже в какой-то степени ты
@zdorovoivechno8848
Жыл бұрын
Ещё раз убедился в том, что жить без загонов - единственный верный способ не проебаться по-крупному
@БеспонтовыйПирожок-е7я
Жыл бұрын
Считаю, что этот видос должен быть завален лайками. Материала кучи, хронометраж отличный, подача радует, впрочем, как и всегда. Большое спасибо
@reklawker
Жыл бұрын
да, меня тоже порадовала суть видео, давно смотрю всякие обзоры на подобную инфу, здесь есть ощущение качественного подбора инфы + он походу медик) это плюс
@flyoneee
Жыл бұрын
З
@obzormobilegames4247
4 ай бұрын
@@reklawkerНу как минимум мед образование у него есть
@bbrain1160
Жыл бұрын
Парень, я в восторге от видео) я врач и получил удовольствие от просмотра видео. Очень грамотно все рассказано, хоть и не все темы раскрыты, ведь много нюансов есть (но это не камень в твой огород, ведь очень сложно уместить все в одном видео) Хочу добавить, что все таки от Сахарного диабета 2 типа можно излечиться, если снизить массу тела, и если срок заболевания небольшой, а от СД 1 типа нельзя, но он никак не связан с перееданием и ожирением.
@selfishhsifles4536
Жыл бұрын
Сейчас как раз начал жить один и готовить себе сам, поэтому было очень полезно
@selfishhsifles4536
Жыл бұрын
Кстати сейчас мой рост 192/ вес 105 все из-за фаст фуда и доставок еды, но постепенно ввожу спорт и питание как в ролике, поэтому через месяцок глянем че изменится
@neolantic927
Жыл бұрын
А сколько лет тебе?
@selfishhsifles4536
Жыл бұрын
@@neolantic927 21
@denkob8749
Жыл бұрын
В этом плане легче жить одному
@selfishhsifles4536
Жыл бұрын
@@denkob8749 ну да, конечно хочется девочку там, но у меня с этим все очень тяжело уже 8 лет ищу пытаюсь пока нет результата, поэтому смирился что один
@2pi536
Жыл бұрын
Всё таки выскажу несколько замечаний, так как тема действительно важная. 2:29 Не "В природе 20 видов", а в белке 20 аминокислот принимают участие в строительстве биологического организма. 7:34 на картинке сливочное масло в источники транс-жиров попало. 18:50 "этанол как ресурс не может использоваться организмом для получения энергии" - Это не так. Основной метаболизм этанола известен и освещён, если кратко то сначала происходит окисление этанола до ацетальдегида, который после окисляется до ацетата, который далее уже используется организмом в цикле Кребса для получения энергии. 27:07 "Топ продуктов: Номер 1 это яйца - самый легкоусвояемый белок, а мясо тяжелее усваивается". Непонятно, что натолкнуло на такое возвеличивание яиц, ну хорошо, допустим наши критерии это Легкоусвояемость, и Полноценность белка - в таком случае, постное мясо(отварное) прекрасно усваивается, а по количеству белка и аминокислотному профилю говядина/свинина куда лучше чем яйца. А сравнивая сами продукты в целом, мясо выигрывает и в совокупности многих других микроэлементов (можно ознакомиться например в USDA) В целом, не смотря на размах, много скомканного и поверхностного изложения мыслей, автор сам признаёт недостаток образования в этой теме, но при этом обильно раздаёт советы с конкретными цифрами о том, "в целом" сколько чего надо употреблять. Не был упомянут ни один источник, ни одно конкретное исследование, ни один врач или специалист, тема микроэлементов была почти не затронута. В общем, есть куда расти.
@ukrainetoday960
Жыл бұрын
В топы
@AyyoBrudda
Жыл бұрын
Ты умник такой так запиши! Хули тут суеты нагоняешь
@borissuvorov6280
Жыл бұрын
когда не ем мясо, и ем только куриные яйца, кроме того что легче съедать большие объёмы пищи, ещё пот и моча перестают пахнуть, то есть почки говорят спасибо. Наверно вы ни разу не набирали массу и не понимаете что такое легкое усвоение и тяжелое, но ваша теория разумеется правильнее моей практики.
@reklawker
Жыл бұрын
с каких пор мясо стало лучше яиц? сколько я спал?
@Tara-xf4wr
Жыл бұрын
на счёт исследований и ТД да, важно , поскольку утверждать по наслышке будет глупо из за того что это может оказаться неправдой , много информации подаётся поверхностно с хорошей стороны , а как углубляешься найдутся и минусы из за которых поменяется очевидно мнение , например также и с пищей. Так что комментарий выше по типу нашелся умник сам и запиши неуместный , парень или девушка шарит , сказал чего не хватает чтобы в более качественной подаче информации усвоилась информация лучше, ведь когда ты слушаешь о чем либо и слышишь и доказательство и на что влияет и тому подобное это усвоиться в голове куда лучше , не будет своего рода огрызка, так что научные исследования и тому подобное хотя бы в виде ссылки стоит оставить , человек которому и правда нужно посмотрит , или хотя бы будет более уверен в правоте того что услышал
@rusttan5545
Жыл бұрын
Я в шоке, я щас домой возвращался и думал, что нужно посмотреть видос с правильным питанием и тут вдруг твой видос. Ахренеть, спасибо
@renat8279
Жыл бұрын
Бля бро жиза Я ток затарился в магазе большим количеством продуктов с целью готовить, а не есть булки и шавуху каждый день Разложил продукты, потавил воду и сел за ноут, и тут бац в рекомендациях то что нужно
@claviaturajjjjj
Жыл бұрын
@@renat8279если заменить майонез на сметану+соль то шаурма очень сбалансированный прием пищи
@Chipsick666
Ай бұрын
Матрица
@MarkAvreliy-bz3gv
Жыл бұрын
Ждем базированный гайд на поход в туалет
@valargameworkouts4468
Жыл бұрын
Тебе не повредит
@moonstabeets4699
Жыл бұрын
Хочу
@user-eo7vh4zu1o
Жыл бұрын
@@valargameworkouts4468успокойся
@ke1ng662
Жыл бұрын
Я рил жду
@symbol9new
Жыл бұрын
Я с таджиком в общаге живу, который срет и не смывает, так что кому то точно нужен такой гайд
@scrilon2061
Жыл бұрын
Годный ролик, практически всё, что нужно знать человеку, интересующемуся питанием. То, что я постигал обрывочно немалый промежуток времени в 50 минутном видео. Однако я хочу отметить, что жир в человеке не содержится в чистом виде, он смешан с водой, и поэтому 1кг человеческого жира это где то 7700кКал, а 9000кКал это уже кг чистого жира, например из продуктов. Ну и от себя добавить тему, мне было бы очень интересно узнать твоё мнение об этом, что на похудении важно не создавать себе инсулиновых скачков(в т.ч. сладким), и здесь внезапно его создают молочные продукты. Хотя их гликемический индекс этих продуктов небольшой, они обходным путем воздействуют на выработку инслуина, что уже отображается в Инсулиновом индексе, который весьма большой. Когда инсулина много, организм переходит в режим усвоения энергии и накопления жира за счет излишков. Так же инсулин подавляет гормон роста, который как раз нужен для сжигания жира. Получается ли то, что нужно избегать молочку? Или например не есть как сладкое, так и молочку на ночь, дабы жир сжигался во время сна
@SomeLThis
Жыл бұрын
Спасибо за видос, сам до всего этого дошёл, рад что кто то собрал всё это в одно видео, очень полезный ролик
@_Ev_geniy
Жыл бұрын
Вау! Спасибо за помощь. Автор собрал в одном видео столько информации, что сэкономит многим людям не один час 👍🏻
@whiteneon5802
Жыл бұрын
Наконец -то он вышел, это мы смотрим
@_renk_3842
Жыл бұрын
Выложил качественный ролик на час, "уважение"
@wuivly4617
5 ай бұрын
Великолепный анализ темы,а это огромная редкость в наши дни❤ большое спасибо, очень интересно вас слушать, желаю продвижения такому замечательному каналу
@Hassan_san_1997
Жыл бұрын
Самое полезное видео на тему питания и спорт пита в интернете! Мне 15 лет при росте 170 я вешу 98 кг. С 10 лет ищу способы похудеть и видимо, я его нашел))) Арт сделал колоссальную работу для нас, так что делайте репост не задумываясь. Думаю на этом видео не справедливо мало просмотров...
@Prigodost
Жыл бұрын
А я задумаюсь
@Hassan_san_1997
Жыл бұрын
@@Prigodost Я тоже задумался что то)
@MarkEliseev
Ай бұрын
Как успехи?
@MarkEliseev
Ай бұрын
Как успехи?
@MarkEliseev
Ай бұрын
Как успехи?
@danylo_romanovich
Жыл бұрын
Посмотрел на 1.5х на одном дыхании, шикарный видос. Тот случай, когда слово "базированный" используется не просто потому, что оно хайповое, а действительно по делу. Арт, респект )
@rageagainst2116
Жыл бұрын
Это самый полезный ролик про питание которое я когда либо видел, респект автору
@iknowyoubutyoudontknowme3775
Жыл бұрын
Как же годно, а главное полезно, огромное тебе человеческое спасибо, случайно наткнулся на твой канал и считаю что то что ты делаешь действительно стоит внимания
@Sundex66
Жыл бұрын
Отличный ролик, сначала думал стоит ли тратить час на тему в которой я уже неплохо разбираюсь, и рад что посмотрел. Удачи автору
@МойОчереднойКанал
Жыл бұрын
Сливочное масло (которое из молока) точно не относится к трансжирам. В целом, для начинающего ЗОЖника ролик плюс-минус достаточный. Такое стыдно не знать, кем бы ты ни был.
@АлександрБаландин-ж2у
Жыл бұрын
Видео очень годное, достойное, без мракобесия аля ууу, цинк, мышоцы. Я бы очень хотел увидеть от тебя, как студента медицины в прошлом побольше гайдов о здоровье, питании, возможно даже тренировках. Интернет заполонил разными гуру, которые учат делать то, не делать это и вы начнете ходить сквозь стены. Лайк видео
@konneuktrevor9295
6 ай бұрын
Мракобесие тут точно есть. Например про необходимость жиров для гормонов или пользу насыщенных и трансжиров (тут я вообще выпал).
@Kimima-zd8nh
Ай бұрын
Благодар, подпись.
@12GLOCK21
8 ай бұрын
Оговорюсь сразу - я твой канал обожаю, тебя обожаю, вы супер, зе бест, база шлепа гигачад, тут вообще базара ноль Но не могу не быкануть на тебя с критикой.. маленького, но значимого масштаба: «С реальностью - не имеет ничего общего» «К реальности - не имеет никакого отношения» Ну или на худой конец «С реальностью не имеет ничего общего» Просто крайне демонически режет ухо фраза «С реальностью не имеют никакого отношения»
@bohdanzinchenko
Жыл бұрын
Редко пишу комментарии, но тут опреденно стоит, так как видео очень полезное, надеюсь, что его больше людей увидит
@INeedHeal
6 ай бұрын
Спасибо за такой полезный контент. Действительно много глупых споров и советов на тему питания и много людей портят свое здоровье думая, что делают его лучше.
@КсюшаНовик-в2с
27 күн бұрын
Спасибо большое за это видео
@alex-pv9rr
11 ай бұрын
не помню вообще когда писал в последний раз комментарий, но это самый полезный ролик, что я видел в последнее время
@НикитаТрофименко-и7ь
Жыл бұрын
По поводу подсолнечного масла - его некоторые не любят из-за того, что есть корреляция между употреблением подсолнечного масла (и прочих растительных масел) и заболеваниями сердца и Альцгеймером. Было одно исследование, которое продолжалось 8 лет и показало эту корреляцию. Конечно, это только корреляция, но все же я думаю стоит хотя бы перейти на топленое масло или отказаться от масла вообще
@user-na-solyah
8 ай бұрын
Вкинулся ураном, и не ел 10 лет!
@lolihentaihd8120
Ай бұрын
до конца жизни хватит
@undefinedusername404
Жыл бұрын
Самая полная работа по данной теме на русскоязычном ютубе, очень полезная тема. Спасибо тебе за некий "справочник" по питанию в действительно коротком видео для такой темы
@insensitiveprick
Жыл бұрын
Борис Цацулин давно такой гайд снимал, но там больше научным языком. У него вообще канал о питании.
@undefinedusername404
Жыл бұрын
@@insensitiveprick понял, ошибся значит насчет "единственного", благодарю за инфу!
@ovan9805
Жыл бұрын
@@insensitiveprickЦацулин конч, который продает свои добавки. Лучше своей головой думать и искать инфу, а не полагаться на кого-то. А этом видео тож есть несколько фактических ошибок.
@karlmarx1486
27 күн бұрын
Аплодирую 👏🏻
@catyafish5161
6 ай бұрын
Автор молодец, доходчиво, тонны информации, я сейчас на низкокалорийной диете по предписанию врача, тут прям вся краткая выжимка самого необходимого.
@bogdanrazinkov4854
Жыл бұрын
Автор крассавчик. Видео с шикарной подачей,обширной информацией и отличным голосом
@adrenalin7807
Жыл бұрын
Было бы интересно посмотреть видео про стресс. Сдавал анализы на кортизол и во время школы, и во время каникул, и показатель был повышен, причём во второй раз кортизол был больше. Вероятно, из-за этого я не могу нормально набрать вес. Жира во мне очень мало, но питаюсь нормально. Летом отдыхал и набрал в деревне килограмма 1,5-2, но за прошедшие дни сентября эти килограммы исчезли словно на глазах. Вешу 57 кг, рост около 176 см, человек мужского пола.
@iorvund
Жыл бұрын
Ты удивишься какому кол-во девушек нравятся как раз тощие парни, сам 185 рост 61 кг постоянно. Кучу раз было когда говорили что классно что ты такой худенький) Поэтому если тебе не мешает это жить то не стоит загоняться. Я сам когда то до универа очень парился по этому поводу, щас пофиг уже)
@Tara-xf4wr
Жыл бұрын
@@iorvundя с 185 и весом 68 худой , этот слишком маленький вес , даже просто для здоровья не очень
@Шама-д8ъ
Жыл бұрын
Насчёт места риса и картофеля в топе углеводов не согласен. Белый шлифованный рис - это, по большому счету, пустые калории (к бурому никаких претензий нет), картошка, в свою очередь, содержит много крахмала. И у белого риса, и у картофеля, достаточно высокий гликемический индекс, а этот фактор является немаловажным при все том же похудении. Гречневая крупа и овсянка будут явно предпочтительнее. Так же ролик отличный)
@kilinar2239
7 ай бұрын
Видео интересное. Единственно, добавлю про спортпит - есть такая вещь, как казеин, белок, калорийность относительно низкая, но переваривается очень долго, давая чувство сытости. При похудении довольно помогает. Разумеется, если не перебарщивать.
@РомаСтариченко
Жыл бұрын
Спасибо тебе за проделанную работу!!! Ролик получился очень информативным и интересным, а твоя подача так де увлекательна. Желаю 50к уже добить быстрее
@AkekwTIST
Жыл бұрын
СПАСИБО ЗА РОЛИК ❤ ОЧЕНЬ ПОМОГ
@AvidMaratik
Жыл бұрын
Чел базированно хорош! Больше спасибо за труд!
@witch5871
6 ай бұрын
Спасибо за полезное видео!! Мелодия из Обливиона кайф😍😍
@nikikiks
Жыл бұрын
Ролик действительно плотный, автору огромное спасибо за труд
@mr.eretic9845
Жыл бұрын
Полезность материала максимальная, лютый респект от биокарликов и всех разумных людей.
@Vaan_Five
Жыл бұрын
На работе слышал историю о том, что пшеницу пичкают химикатами, чтобы она быстрее росла раз в 8. Вкус у производимого хлеба не отличается, но полезность явно ниже. Так что в этом пункте продукты действительно стали более вредны
@Vaan_Five
Жыл бұрын
Слышал от очевидца работающего на этом самом поле, если что. Живу на Кубани
@multi-brend
Ай бұрын
От души, очень полезный и классный видос
@flow1k044
6 ай бұрын
вероятно, самое полезное видео за всю жизнь
@Flex_Deep
6 ай бұрын
Благодарю за столь полезный видос, как раз то что нужно знать на массанаборе)
@artokarsus
Ай бұрын
Отличная база. Поделился
@Кирилл-е2щ8в
Жыл бұрын
Большая благодарность автору ролика! Это база!
@demon_sura8602
Жыл бұрын
Спасибо, давно хотел найти хороший видос по питаю, так что как только увидел в рекомендациях сразу же посмотрел и остался доволен. Даже конспект написал со всеми дозировками для меня.
@kegvdg9171
3 ай бұрын
К 40 годам понял что я терпеть не могу питаться и делать все что связано с этим процессом. Давайте уже сделаем для человека питания в виде Шариков как у собак, чтобы там Баланс бжу был. А главное это будет очень быстро и удобно)
@D1m0n41kWDF
Жыл бұрын
Мир если бы это рассказывали на биологии;📈📈📈
@hmlyu
Жыл бұрын
Ну так там и так расказывают просто ты вместо того чтобы слушать разговариваеш с другом или занимаешься другой фигнёй
@МихаилА-ч2е
6 ай бұрын
@@hmlyuОчень наверное хорошая усваемость материала когда препод монотонным голосом робота зачитывает скучный текст, а если вспомнить что такие могут ещё и покричать за какие-то мелочи создавая тем самым стресс для ещё не сформированных членов общества.
@Iriiskii
6 ай бұрын
@@МихаилА-ч2еТак тут разницы почти никакой и нет. Автор так же читает тот же материал из учебников монотонным голосом. Получается все что вам нужно для усвоения информации это включать геймплей какой нибудь игры и фоновую музыку на уроках? А так же запретить открывать рот, ведь большая часть криков учителей происходит именно из за того что ученики разговаривают на занятиях. Прикол в том, что люди, которые хотели учится узнали это все ещё в 7-8 классе
@thenikk7083
6 ай бұрын
@@МихаилА-ч2е Ага, главное что чел из ролика ни капли не монотонно разговаривает))) Ахуенная логика, чеу
@AHAPXIICT
Жыл бұрын
Заменимые и незамнимые аминокислоты: Заменимые - то что может синтезировать организм сам, незаменимые - те что можно получить исключительно из пищи. Деление на растительные и животные белки тут ни при чём.
@nino2723
2 ай бұрын
Очень полезное видео, спасибо автору💜
@SudNo4444
7 ай бұрын
Ююю, тип крутой. Пасибо 🔼
@voria_7k
Жыл бұрын
Слушал во время тренировки, отличный контент.
@Pj-mq9ji
Жыл бұрын
Про воду база, когда начал пить больше воды единственное реальное изменение в организме- начал больше ссать.
@Braver-gx9cd
Жыл бұрын
Спасибо большое, очень полезная информация, ролик пролетел незаметно)
@smart6910
Жыл бұрын
дружище, я аплодирую стоя 👏 спасибо за твой труд, очень полезный ролик
@tvcolors7189
Ай бұрын
Благодарю)
@Podpolcovnic
Жыл бұрын
*Ку, а можешь сделать гайд на сон? Думаю от тебя будет интересно слушать и познавательно*
@MotionDan42
Жыл бұрын
Ролик очень крутой и информативный! Спасибо за проделанную работу!
@user-zu5rj7ls8f
Ай бұрын
Имбовый гайд!! ❤❤❤❤
@kseniashirinova5923
6 ай бұрын
Ролик прекрасный) сейчас занимаюсь своим питанием, спасибо за информацию
@Душевныйгомогей
Жыл бұрын
Давно смотрю твой канал, но именно после этого ролика подписался. У тебя очень приятная подача и видно что ты в теме разобрался
@in.just1ce
7 ай бұрын
Действительно информационный фастфуд. Как минимальный материал для ознакомления пойдёт - не более
@user_all_ru
Жыл бұрын
Спасибо большое за ролик! Очень успокаивает такой подход к питанию, а то со всех сторон труят что ничего есть нельзя и всё тебя убьет...
@СергейЛактионов-х7е
6 ай бұрын
Включил. Первый тезис: сейчас люди потребляют больше, чем необходимо. До этого смотрел обзоры профессиональных врачей. Они говорили об обратном. Что современный человек из за графика и работы загнал себя в постоянный голод, и сами этого не понимаем. И сейчас это стало большой проблемой
@artemvlasenko5362
5 ай бұрын
Голод скорее всего по витаминам и микроэлементам
@БогданСлавянский-ц6е
Жыл бұрын
Блядь, я первоклассника съел вчера. Стоило все таки двоих?
@Daprostoyes
2 ай бұрын
Надо было заморозить
@ronfie4656
Жыл бұрын
Ваще красиво, по фактам, по полочкам.
@Pj-mq9ji
Жыл бұрын
В рабочий спортпит можно добавить глютамин для восстановления организма, поддержания иммунной системы и изотоник для восстановления водно-солевого баланса во время тренировки, на себе проверял - работает. По поводу витаминов и прочих БАДов, я бы порекомендовал людям записать свои стандартные продукты питания и проверить их по таблицам микронутриентов, не нужно сдавать дорогущие анализы и при этом картина по дефицитам будет более менее понятной. Плюс нужно понимать, что рабочие витамины и минералы будут стоить минимум 1,5к рублей, а то и дороже. Из российских наиболее качественные это сибирское здоровье, из забугорных это солгар, но его нужно всегда брать в аптеке, на маркетплейсах часто попадаются подделки. Если нужно больше инфы по бадам, то посмотрите Владимира Дедали, имхо наиболее адекватный человек в этой теме.
@ЕленаЕмельянова-ь4р
6 ай бұрын
Я слышала что цитруллин лучше глутамина и добавляю его уже год в тренировочный коктейль
@NVP_11
Жыл бұрын
❤ Спасибо, все по полочкам!
@月光堕天使
11 ай бұрын
Автор недостаточно в теме (я на 10 минуте ролика) 1. Во имя гуманизма чтоб защитить к примеру курочек рубят дополнительно леса на поля а если это поля манго то деревья манго столько воды сосут что меняют экосистему территорий не возвращая в виде мочи 2. Жирное мясо особенно красное в том числе свинины великолепное подтвердят долгожители из Сицилии а они постоянно едят красное мясо в большинстве свинины + чем жирнее мясо тем больше и лучше усвоение белков 3. Любой веган меньше проживёт чем мясоед как бы не пытался компенсировать ведь у веганов куда выше шанс получить тот же инфаркт однако это о веганах а веганы не едят яйца рыбу и даже молочные продукты хотя молочка это определённый белок который дольше всего усваивается но он не заменяет комплекс необходимых белков ведь именно от молочки не перестраивается человеческим организмом на другие белки 4. Углеводы не вредные но они хуже чем жиры так что углеводы лучше опустить до минимума перейдя на жиры то есть мясное и рыбное с овощным и фруктами хотя это куда дороже и да в овощах и фруктах углеводов не так уж мало если взять к примеру картошку неважно нашу или батат + вкусняхи сладкие типа шоколада имеют дох углеводов однако они быстро идут на 0 из-за переработки что выше полученного так ещё истощает цинк который активный участник переработки сладостей 5. Я сколько бы много не жрал жир у меня остаётся почти прежним а причина этого излишек просто пропускается к выходу без усвоения потому что у меня низкий порог и здесь тема такова если ты здоровый человек живущий не на фастфуде то есть у тебя определённый порог за которым твой организм не будет набирать жир пропуская усвоения лишних жиров и углеводов однако фастфуд как стероиды отдаляет порог так что бегемот это в 99% любитель мусорной еды 6. Для набора массы нужна тонна углеводов но это для тех кто весит более 100 кг мышц и результаты будут не самые выдающиеся поскольку мышцам очень важно расти на жирах а не углеводах от чего спортсмены сидят на мясе и овощах а не углях поскольку им важен не только рост мышц выносливость скорость и эффективность силы это ещё одна причина почему паверлифтеры кроме исключения не бодибилдеры и да у этих пухляшей мышц меньше чем у бодибилдеров 7. Похудение всегда требует силу духа из-за резкого понижения наркотиков счастья которые чаще всего запускает еда и да полный отказ от сахара а так же переход на мясо типа где и свинина есть + овощи где для начала урезать нужно на 1.3 постепенно уменьшая до дефицита однако нужно дополнить ВСАА (не помню какая версия но не 1.1.8 эт прапорции смеси аминокислот) электролитами из спортмагаза что как лайфхак даст частично обойти удар на мышцы ну а КЕТО диета далеко не всем подойдёт она даже если организм идеально в неё впишется поскольку не жрать даже полноценного один день это удар огромный по силе духа и только на третий день желание жрать выключается 8. Из-за культивирования в сторону большей плодовитости что на овощах что на зернового откорма мяса на 100 грамм меньше веществ чем 50 лет назад это правда 9. Сахар коварная штука с одной стороны отказывается глупо но с другой при резком обрыве сахара у многих наступает частичная депрессия и больший голод а я один из этого большого процента людей хотя более запущенный вариант пример когда есть деньги я если один день не схаваю сладостей 0оть на пол кило то буду почти без перерыва думать о сладком под тяжестью желания пойти купить 10. Спортпит гавно кроме BCAA электролитовых и креатина а протеины хоть являются белком отличным но из-за пересушки и отсутствия жира усвоение мелковатое
@FlyLoriens
10 ай бұрын
По поводу пункта 2 - уже есть информация, что средиземноморская диета и прочие местные рационы подходят лучше всего именно для тех, кто там живёт. У них и микрофлора специфическая, и генетическая приспособленность к такому типу питания выше.
@月光堕天使
10 ай бұрын
@@FlyLoriens Так же и с японцами но белые гайдзины к переходу на полностью иной рацион адаптируется прекрасно и живёт так же прекрасно старея как японцы Даже белый может привыкнуть к примеру тотально острой кухне да повысится заболеваемость от острого но до уровня местных жителей Если что диета жителей Сицилии куда более схожая на пищу наших предков
Вот просто по факту и по полкам поцанюра разложил ❤️👍🙌
@あぇな
6 ай бұрын
Скажу как студент медик - такую биохимию слушать приятно!!! (Всей душой люблю бх, но не всегда все понятно с первого раза. Пожтому всегда стоит разбираться глубже)
@garivolt2097
Жыл бұрын
Слишком мало просмотров для такого крутого видео.
@Bur1kZOV
Жыл бұрын
37:40 - до 1920 года была проблема, что земля истощалась, и в ней пропадал азот, необходимый для растений. В тот год Фриц Габер изобрёл синтез аммиака, и с тех пор проблем с элементами в почве, как и с мировым голодом, нет благодаря азотным, калийным и фосфорным удобрениям
@ТатьянаНикитина-з8е
6 ай бұрын
Комментарий для продвижения. Успехов!
@moonprincess1984
5 ай бұрын
Очень полезное видео Спасибо!!
@ashplout7035
6 ай бұрын
отличное, очень информативное видео, спасибо, друг
@aizeexz7759
Жыл бұрын
Спасибо бро. Чётко! Вообще весь барак который копил 3-4 года разложил по полочкам.
@aizeexz7759
Жыл бұрын
Я худел в начале 2020 года. Вес после нг был 102. Я понял, что пора что-то делать и менять. И пошёл в фитнес зал. Но без знаний просто хавал гречу и ебошил 😢как проклятый на беговых и велосипедах примерно по 500 калорий на одном тренажёре. В итоге мышц и жир ушёл вместе и резко... За два месяца скинул до 89- потом до 80
@aizeexz7759
Жыл бұрын
Теперь точно знаю что нужно делать. Увидимся через два месяца бро гигачад ума
Хорошо рассказываешь. Давай такой же формат по сну
@ВикторТерехов-к7я
Жыл бұрын
Спасибо, очень ценная работа. С некоторыми тезисами не согласен, но это нормально мы все люди. Буду работать в этом направлении. 💪
@FremiWG
Жыл бұрын
Не "базированный" а "базовый" Базируются на базе - это локация А база в информации - это базовые знания
@Sergios01
Ай бұрын
Все по фактам💪
@МойОчереднойКанал
Жыл бұрын
На дефицит железа лучше сдавать анализ ферритин.
@vladeknemets
Жыл бұрын
Инфа годная, подача кайф 😎🔥
@slou8452
Жыл бұрын
Что касается демонизации некоторых продуктов да, многие люди перегибают палку, но если рассуждать здраво я бы так или иначе существенно уменьшил количество хлеба и сахара, и добавил бы больше полезных продуктов. Да и если некоторые люди живут не употребляя мясо, то без хлеба и сахара прожить вполне реально.
@insensitiveprick
Жыл бұрын
Да, всё равно почти все современные люди, не следящие за диетой, пережирают сахар и хлеб.
@ВиолеттаГранде-в6ъ
6 ай бұрын
Так случилось что я попала к аллергологу - иммунологу , и меня проверили на аллергию на разные белки, у меня была реакция, так что мне сказали попробовать убрать из рациона продукты которые могут вызывать аллергию, там получился весма длинный список, и теперь я временно или навсегда должна буду исключить из питания злаковые и сорные травы. Мне дали список продуктов которые вызывают мой аллергический ринит. Я для себя решила что попробую не есть такие продукты, а это : мучные изделия (где есть рожь, пшеница, овёс) различные каши, макароны из пшеницы, мюсли, семена подсолнечника (подсолнечное масло, халва, майонез) горчица, дыни, арбузы, кабачки и баклажаны, томаты, болгарский перец, мёд и цикорий, свеклу и шпинат. 😢 На самом деле мне было легко отказаться от мучного, так как я не ем почти хлеб, но ударом для меня стали макароны так как я обожаю лапшу, ещё меня разочаровал то что я не могу есть пряные и острые продукты, так же просто овощи которые я обожаю и хотела бы видеть на своей тарелке (кабачки, баклажаны, перцы, свёкла), но вроде бы я нашла чем можно заменить их и это гречневая лапша или рисовая, вместо тех овощей различные виды капусты брюссельская, брокколи и просто обычная. А остальное пока не заменимы, я не могу перестать есть острые специи. А так рацион остаётся вполне полноценным, так как мне можно молочные и кисломолочные продукты, можно всё виды мяса, можно яблоки груши орехи, различные персики и сливы ( и т.п), мне можно картошку и морковь
@ВиолеттаГранде-в6ъ
6 ай бұрын
Так что сейчас интересуюсь темой питания, чтобы найти альтернативу продуктам что не могу есть, раньше меня это не сильно интересовала так как я вполне разнообразно и полноценно питалась
@xdev_design
Жыл бұрын
Спасибо автор, реально хороший видос. Подписался!
@NoName-zx1qo
Жыл бұрын
Выдал базу так сказать. Со всем согласен кроме пожалуй мультивитаминов. Да конечно в идеале надо кушать максимально разнообрано дабы набирать все необходимое из пищи, но для этого надо иметь нехуевый заработок, а иначе никак. Насчёт передозировки - она может быть только от жирорастворимых витаминов с которыми сами производители, как правило, не перебирают. Да и по факту при пероральном употреблении % усвоения довольно низкий (от того и большие дозировки в комплексах) и словить гипервитаминоз намного сложнее чем при внутривем вкалывании
@Ятебяуважаюно
Ай бұрын
спс за ролик, ничего нового не узнал, но прикольно слущать, что то вроде музыки
@Sus-ov8nv
Жыл бұрын
Информаци не супер плохая и лучше чем посмотреть передачу про питание на Рен тв, но, мне показалось, что уровень раскрытия темы очень поверхностный. Да, я понимаю, что нормальная лекция по питанию будет от 10 часов, просто пафосные ожидания заданные в начале были не оправданы(для меня). Спасибо за видос и удачи ✌️
Пікірлер: 757