وكيف مع النظام الغذاىي انتظمتي او عادي اكلك المعتاد؟
@njmt2513
Жыл бұрын
هاي التمارين ماتسبب ظهور العضلات؟
@HayamMohamed-mp6co
Жыл бұрын
عمري ما مشيت ورا فيديو تمارين وجاب نتيجه بالسرعه دي ما شاء الله ياكابتن والله فخوره جدا باللي وصلتله تسلم ياكابتن ربنا يوفقك
@c.1ur
Жыл бұрын
كم اسبوع وشفت النتيجة ممكن الرد😁 و كم مرا سويتها بليوم وكم يوم كنت تسويها
@Pady-b8j
Жыл бұрын
@@c.1urاذا عرف كلي
@aiol.8
3 ай бұрын
والله كذب يعني بالله بس في ٧ أيام
@Girls9-1
3 ай бұрын
راح ابلش من اليوم واكتب النتيجه ادعولي 😂❤ اليوم الأول ✅ اليوم الثاني ✅ اليوم الثالث ✅
@MoMo-ik8ns
3 ай бұрын
حسيتي بفرق أو لا من ثاني يوم؟
@Girls9-1
3 ай бұрын
@@MoMo-ik8ns هاد ثالث يوم في شوية فرق بس انا عامله دايت وبعمل رياضه كمان
@MoMo-ik8ns
3 ай бұрын
@@Girls9-1 حتى انا نفسك بس كنت ابغى احد يشجعني معه يلا يارب توصلين اللي ببالك واحلى ما تتمنين يارب
@shaima4466
3 ай бұрын
ها كيف النتيجه؟
@Girls9-1
3 ай бұрын
@@shaima4466 الصراحه سحبت شوي بس رجعت يعني وفي فرق بس لازم تلتزمي
@zaza-cz6nz
2 жыл бұрын
والله ي بنات والله يشهد علي .. ان انا مشكلة جسمي بس منطقة الزنود مرا مخربه علي لدرجة اني البس لارج ع حسابهن .. وبديت اسوي التمرين ذا استمريت عليه شهر ونص اسويه يوميا طول الاسبوع ماعدا يوم الجمعه .. والله ي بنات يديني نحفت وانشدت بشكل مرررا ملحوووظ صرت البس ميديم وصار حجم الزنود مرا متناسب مع جسمي الحمدلله .. بس كنت منظمه اكل مخففه نشويات وقاطعه السكر .. واللحين بعد ماتوازن جسمي صرت اسوي تمارين شامله لكل الجسم علشان احافظ ع النتيجه اللي وصلتلها ..
@reemas2895
2 жыл бұрын
ببدا معاك
@uniquelady7480
2 жыл бұрын
بديت معاكم اليوم بنات ، نتحمس مع بعض 👏👏👏😁
@malakahmed8009
2 жыл бұрын
ايه النتيجه لحد الان
@rgooy.3608
2 жыл бұрын
اشلون النتيجه وياج يعني ينفع؟ اتمنى تردين!.
@وردةحمص-غ4ث
2 жыл бұрын
شلون النتيجة 😟
@hassanabdelrheem2597
2 жыл бұрын
للتذكيرقالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم.
@SamiSami-cf8cr
2 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العلي العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العلي العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العلي العظيم
@محمدرضا-غ7ش
2 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@pubg-mj7he
2 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وعجل لوليك الفرج سلام الله على أهل البيت عليهم السلام
@احلىقصصمنالكارتونمعمنةالله
2 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم رب العرش العظيم
@maeiemeaicha8225
Жыл бұрын
❤
@Lolol22236
2 жыл бұрын
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك🤍✨
@uuuuuu384
2 жыл бұрын
متابعتك من العراق خسرت اكثر من نصف زنودي بفضل تمارينك كنت امارس تمارين التخلص من ترهل الزنود مرتين الى 3مرات باليوم الكل متفاجئ بالشكل الي توصلتله شكراً جزيلاً لحضرتك اتمنالك النجاح والتوفيق وراحة البال وسويت تعديل للتعليق لاني حابه انزل دهون بعد وراح ابدي بهاذي التمارين وارجع اكتب النتيجه
@nonashams4495
2 жыл бұрын
عاشت ايدج حياتي شكد وبين عندج فرق ❤️
@uuuuuu384
2 жыл бұрын
@@nonashams4495 ؤآلُـِْـِّـلُـًِ☝ٍِّْـٌـّ👑ـٍّـُه حــِْ♡̷̴̬̩̃̊ـ̷̴ِ̬̩̃̊ـِبي بديت بالصيام العكسي من يوم 5بشهر 11ولحد الان مستمره بالصيام والتمارين بس هو يرادلج استمرار
@mohameedt8420
2 жыл бұрын
اختي اين تمارين انا زنودي مترهله
@uuuuuu384
2 жыл бұрын
@@mohameedt8420 موجوده بالقناة تقريباً قبل 4اشهر ناشر الفيديو
@dialajad4891
2 жыл бұрын
@Uuu Uuuلو سمحتي نزول الزنود مع شد او من دون شد الترهلات
@وفاء-ج2خ
Жыл бұрын
للأمانه بدون مجاملة انا عملت كذاتمارين لزنود بالوزن وماستفدت اي شيء وبعد الله لماعملت التمارين تبعك هذي استفدت كثير وسريع وكمان هذا التمارين حريق اتمنى لك التوفيق والصحة والعافية الله يسعدك 👍
@etharmulla_
Жыл бұрын
بعد كم طلعت النتايج ياعسل ؟
@rounahiahmad6197
Жыл бұрын
شاد طولت معك ؟؟
@MOAZ-O1
Жыл бұрын
كم يوم ؟؟
@AhmedZedan-sv4zq
Жыл бұрын
دائمًا نفس التعليق بكل فيديو الكاك
@user-qc7eu7bj4o
Ай бұрын
طيب كم المده ؟
@أسماءسيفالله
2 жыл бұрын
والله ما في زي قناتك يا كابتن تعملها بالتفصيل وبدون موسيقى برافو عليك 😊
@Iilovi7
Жыл бұрын
@@user-bv4hp5hw2bانزين حتى انتي حاطه 😭
@DouaaDoudou581
3 ай бұрын
يا جماعة رح جرب اعملو لايك عشان اذكر اقلكم النتيجة❤
@رحمهخالد-ف2د
3 ай бұрын
2:27 ها اى النتيجه ؟
@HendElqurashy
2 ай бұрын
اي
@saraalzentani
2 ай бұрын
شن صار
@Princess-wh7yi
2 ай бұрын
صار شهر في نتيجه
@Strong-w1x
2 ай бұрын
مر شهر 😅
@e.a.2
Ай бұрын
بسم الله وتوكلت على الله حبدأ اليوم .. الخميس ٥ سبتمبر ٢٠٢٤ ، ٩:٣٢ ص .
@sharaya2419
Ай бұрын
لقيتي نتيجه؟
@GfGf-xs9me
Ай бұрын
وياج😊
@SaraTysyr
Ай бұрын
راح ابدي وياج ان شاء الله ونشوف النتيجة
@GfGf-xs9me
29 күн бұрын
@@SaraTysyr اني هم
@heshamaldon3084
29 күн бұрын
@@GfGf-xs9me في نتايج؟
@أيلياأيليا-ظ9ق
2 жыл бұрын
ارجوك ياكابتن ممكن تعمل تمارين خفيفه مافيها ضغط ع الركب والظهر لناس الي عندها مشاكل صحيه بهذه المناطق اتمنی تقرأ تعليقي وتعمل فديو خاص لاصحاب المشاكل الصحيه بالمفاصل والظهر
@an-io7hx
5 ай бұрын
اشتركي مع كوتش سمر والله تدعيلي تسويلك تمارين خاصه فيك و ف مشاكل جسمك وركبك
@yousseffathy527
2 жыл бұрын
انا ى كابتن عندى 17سنه وانا كنت 100كيلو مشيت ع تعليماتك ف نظام الاكل والتمارين وخسيت 15 كيلو الحمد لله بقيت 85كيلو وانا طولى 180سم شكراا جداا لحضرتك❤️
@wazghaaariyonasss3368
2 жыл бұрын
اسلام عليكم شو عملت ياأخي أنا كمان عندي وزن زائد وا بديت في رجيم صيام مطقتع وا بتمنى تجيب لي نتيجة
@mlkmm7195
2 жыл бұрын
كم صار وزنك هلأ
@RaghadZakria3784
Жыл бұрын
كيف دخلت برنامجه عن الرجيم
@abirahmed1696
11 ай бұрын
اول يوم ان شاء الله نرجع لكم بعد ثلاث اسابيع اذا الله راد😊اخبركم بالنتيجة.
@Jojo4mine4242
11 ай бұрын
هاطمنا
@abirahmed1696
11 ай бұрын
@@Jojo4mine4242 فرق معي ماقست كم نقص عندي الذراع لاكن باللبس فرق معي صار يفضفض شوي علي اللبس من فوق
@noursulaiman6904
11 ай бұрын
شصار
@ayashashaa
7 ай бұрын
حكيلنا النتيجة
@wiemmaaroufi9124
Жыл бұрын
جازاك الله خيري الدنيا والآخرة 🥰🌼🌼🌼و ربنا يباركلك مثال للي يتقن عملو ماشاءالله
@meryemmdarhri1442
2 жыл бұрын
قناة تستحق التقدير والإعجاب تمارين مفيدة اتابعك من المغرب وبدأت عضلاتي تشد بفضل تمارينك شكرا جزيلا على كل ماتقدمه خصوصا ان جميع تمارينك فيها تركيز بدون موسيقى مزعجة كاللتي في الصالات
@SEHAM_78
Жыл бұрын
بفضل الله ثم تمارينك *
@user-qc7eu7bj4o
Ай бұрын
كم المده الي قعدت فيها؟
@betterlifeforsure1918
3 ай бұрын
جزاك الله خير انا ضفتك اليوم وبطبق تمارينك لشد الزنود متعبتني وقريت التعليقات وتشجعت شكرا لك وللمتابعين اللي كتبوا ملاحظاتهم وتطبيقاتهم وتجاربهم شكرا للكل اختكم من الكويت الف تحية لك
@Shate622elBaar
2 жыл бұрын
اكتر حاجة بحترمها فيك مصدقيتك 👌🏻♥
@deemaalotiypi7880
Жыл бұрын
اجمل تمرييين يحرك العضله ويحررررررق ابو الدهون كلها اسبوع فقط وبانت النتيجه الحمدلله 🫶🫶🫶♥️ وحابه اشكرك من اعماق قلبي لانك تفيد الناس وتحسن من مظهرهم ونفسياتهم الله يكتب اجرك ياكوتش❤️❤️🥹
هذه طريقة موجودة فالدار وكذالك شكرا على إعطاء لنا تسهيل .والنصيحة شكرا عليها بعد الرياضة ..النصائح مهمة جدا بعد الرياضة ..ربنا يكرمك بكل خير
@malakrasim3143
2 жыл бұрын
مشكوور جدا يا كابتن .ربنا يحفظك دايما وتكون معانا وتشجعنا بفيديوهاتك الرائعة يارب .جعلها الله في ميزان حسناتك ان شاء الله 👍👍
@رينادنايف-ط8ذ
Ай бұрын
بسم الله أنا بجرب اليوم الاول ✅ اليوم الثاني ✅ اليوم الثالث ✅
@BayashiTVO-q6m
Ай бұрын
استمرررري
@sm1565
2 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته عن أبي هريرة - رضي الله عنه - قال: قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم :- ((كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان الى الرحمن: سبحان الله وبحمده ،سبحان الله العظيم ))
اللهم صل وسلم على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم وبارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
@pubg-mj7he
2 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وعجل لوليك الفرج سلام الله على أهل البيت عليهم السلام
@thaninaif5707
2 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد
@anasaltajory664
11 ай бұрын
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@حبيبةنفسي-خ8ص
2 жыл бұрын
انسان محترم جدا و صادق 👏👏👏
@محمودنجيبطايل
2 жыл бұрын
صلوا على النبي محمد صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا \ \
@sihamfareh1311
Жыл бұрын
والله حبدأ في هذه الرياضة حشوف انشاء الله اخس من اليدين جزاك الله خيرا
@اللهمصلعلىمحمدوآلمحمد-س4غ
4 ай бұрын
إن شاء الله همزه قطع وليس وصل لأنها أداه أو حرف وتكتب هكذا
@اللهمصلعلىمحمدوآلمحمد-س4غ
4 ай бұрын
إن شاء الله همزه قطع وليس وصل لأنها أداه أو حرف وتكتب هكذا
@زينبمحمود-ص6ز
2 жыл бұрын
تمارين سهله اخيرا 😌
@khadijamoualil
2 ай бұрын
شكرا لك كابتن سأحاول إنجاز هذه التمارين رغم ان هناك صعوبة في منطقة الظهر.
@ritagnouri5638
2 жыл бұрын
صار لي اسبوع كل يوم اسوي ها تمارين وحمدالله بديت اشوف فرق قبل كنت دابحة عمري باوزان ولا نقصو
@nananamamama2791
2 жыл бұрын
صح لقيتي فرق أو عم تمزحي
@ritagnouri5638
2 жыл бұрын
@@nananamamama2791 تعملين رياضة وتخفين اكلك اكيد بتشوفين فرق سواءا ها تمارين او تمارين غيرها وين المزح في موضوع حضرتك لعبي رياضة وسكري حلجك اكيد راح تشوفي فرق
@nananamamama2791
2 жыл бұрын
حبيبتي انا سألتك لأنك مجربة وبس ما في نيتي شي تاني وأكيد رح جرب أنا أصلا إلي أكثر من 4 أشهر اعمل رياضة بس بدي شي يشد ترهلات الذراعين عن جد بس جملة سكري حلجش هاي ماحبيتا منك منوب
@ritagnouri5638
2 жыл бұрын
@@nananamamama2791 سكري حلجك قصدي سوي دايت عادي وين غلط في ها كلمة دايت يعني سكري حلجك عن أكل وانا نفسك صار لي فوق ست شهور ع رياضة بس زنودي ماخفت رغم اني كنت ارفع اوزان بس من يوم شفت هالفيديو وانا كل يوم اسوي ها تمارين ع اقل عذر دقايق وبعدها امشي ساعة والله قاعدة الاحظ فرق وشدو لي شوي بس يوميا صرت أعملهم
@ritagnouri5638
2 жыл бұрын
@@nananamamama2791 وادا كلمة سكري حلجك عن أكل ضايقتك انا اسفه بس مو قصدي شي بس قصدي يعني لا تاكلين اكتر من احتياجك واكرر أسفي
@bochrabendekkiche4966
2 ай бұрын
كل التعليقات إيجابية تحية ليكم من الجزائر
@ريوم-ي9ر
2 жыл бұрын
استغفرالله سبحان الله الحمدلله الله أكبر لا إله إلا الله لاحول ولا قوة إلا بالله اللهم صل وسلم على نبينا محمد
@adambouzayane5987
3 ай бұрын
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته من المغرب اول مرة اشوف قناتكم ان شاء الله أعمل التمارين اتمنى تكون نتيجة شكرآ على مجهودتك
@enahidkanaa
2 ай бұрын
جربت في نتيجه؟
@eatwithxxii8832
2 жыл бұрын
التاريخ 5.7.2022 الوزن 60kg الطول 156 الهدف 55kg ذكروني ارجع بعد 5 ايام شكرا
@آمہالجُودْ
2 жыл бұрын
متلي وربي🥺
@___UiA
2 жыл бұрын
ها كيف النتيجه
@salmamahmoud3392
2 жыл бұрын
ارجعي
@mohamd8211
2 жыл бұрын
قديش نحفتي
@ayaalani7917
2 жыл бұрын
شو النتيجة خبرينا 🤔
@Aya_elemam_1
2 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 3
@hasnavlogstv1623
2 жыл бұрын
مشكورة جدا على الحركات التي استفدت منها
@لولولولو-ع9ر5ش
2 жыл бұрын
بكم يوم لقيتي نتيجة حبيبتي ؟
@OunnasOunnas
8 ай бұрын
فعلا أنصحكم بتجربتها النتائج روعة👌
@Lifestylewithyasou
3 ай бұрын
رح نجربها ليوم و بعد أسبوع أرجع خبركم النتيجة ❤
@رحيق-ه3م
3 ай бұрын
ايه فات 9 ايام فيه نتيجة؟
@Amira_05-25
3 ай бұрын
لقيتي نتيجة ؟
@lamalika369
2 жыл бұрын
مشكور على مجهوداتك دمت بصحة وعافية
@Kim_nona2012
5 ай бұрын
مين جاي في 2024المهم انا هجرب اعملها اربع مرات في اليوم وقلوكم كل يوم لكل نتيجه اليوم الاول: مافي فرق لاكن حسيت بشد
@Sara-gr7tz
4 ай бұрын
اليوم الثاني ؟
@Kim_nona2012
4 ай бұрын
لا وقفت لاني شاركت في سباحه 🙂
@WissalBelahcen
4 ай бұрын
@@Kim_nona2012بمووووووت 😂😂😂😂😂😂
@Silyawa9ar136
3 ай бұрын
حمستيني ههههههههه@@Kim_nona2012
@amiraeldeeb4058
Ай бұрын
عملتي ايه ؟
@soly-m2y
2 жыл бұрын
والله كابتن تمارينك كلها تجنن، شكرا جزيلا.
@sarahtalal3402
Жыл бұрын
جهودك جباره جدا
@fathyelgendy
Жыл бұрын
بالتوفيق
@F31-k6p
2 жыл бұрын
سبحان الله والحمدلله لااله الا الله❤️❤️
@Ntaly-l4o
4 ай бұрын
ببدا اليوم رجعوني ❤
@mko093gna
4 ай бұрын
ايه اخبار التمرين
@اسيرالوطن-ل7ذ
4 ай бұрын
هااا بشر
@MeSha-ux8fv
4 ай бұрын
شو صار معك
@Ntaly-l4o
4 ай бұрын
ما واصلت التمارين ظروف
@sanamohammad1358
3 ай бұрын
شو صار معك
@Saharalshehri32
Жыл бұрын
بسم الله نبدأ اليوم ، يارب اكمل وما املّ
@Dana-z4i5d
6 ай бұрын
كيف لقيتي التمرين جاوب معك؟
@Saharalshehri32
6 ай бұрын
@@Dana-z4i5d ابد طلعت حامل ووقفت ماكملت😂
@zahrealbayita5721
2 жыл бұрын
راح ابدي بيهم من باجر وأن شاء الله اشوف عليهم نتيجه ادعولي☹️❤️
@hudadeyaa8718
Жыл бұрын
بلشي بيهم اني صار مرتين اسويهن واحس بحريق
@No_rrr1998
Жыл бұрын
هم تحسون ب الم فضيع
@zahrealbayita5721
Жыл бұрын
@@No_rrr1998 تشنجات طبيعيه لن ماعدنه مرونه
@zahrealbayita5721
Жыл бұрын
@@hudadeyaa8718 تمام
@hudadeyaa8718
Жыл бұрын
@@No_rrr1998 اي اتعب كولش ويتشنج جسمي
@احمداحمد-ل7خ9ت
2 ай бұрын
من ليوم رح ابلش ان شاءالله 😊
@limetless6478
Жыл бұрын
ممكن تمارين لدهون الظهر والاكتاف
@hasry99
2 жыл бұрын
بخمسه جنيه بس استعدى لرمضان وبيتك دائما عمران استعدات رمضان افكار للتخزين ازى تنظمى ميزانية بيتك وازاى توفرى وتدبرى وتشيلى حاجه للزمن وجوله في شقتى المتواضعة وازاى منظماها ومخلياها قصر وخياطه كفر الانتريه ب٨٥جنيه بس بكل سهولة وافكار لتنظيم المطبخ الصغيرة يعجبكم وميزانية التوفير وجدول اكلات الشهر والفته الكوارع وحمص الشام والقرايش عندي
يعطيك العافيه وجزاك الله خير جزاء عم تقدم فائدة كبيره للناس انا من العراق متابعتك من فترة طويله بس الصراحة مااطبق كلشي ، انا عندي دسك في الرقبة واسفل الظهر اتمنى اتمنى عندما تنزل التمرين تذكر هذا يصلح وهذا لايصلح للي عنده دسك في الظهر او الرقبه هيك راح نستفيد اكثر ولك الاجر🥰👋🇮🇶
@AhmedAhmed-dw9zw
3 күн бұрын
أنا بدأت النهارده وإن شاء الله أكتب النتيجه
@RSLN1
2 жыл бұрын
السلام عليكم ابوس ايدكم ونعالكم بس صعدو تعليقي خل يشوفه الناس ني عملي كان خياطة بس هسه تركت لشغل ما جاي يكفيني واخي الصغير مريض ومحتاجَ اله علاج اتمنه.تحفزوني بل قناة وفي ميزان حسناتكم ان شاء الله
@MarinaMariana_7
Жыл бұрын
اليوم الاول ✅
@Aixi0
Жыл бұрын
بشري؟
@HALA-k7c
8 ай бұрын
ها صار لا
@MarinaMariana_7
8 ай бұрын
سحبت 🙂
@mokaali9772
Жыл бұрын
السلام عليكم كابتن بليز عاوزين تمارين لتضييق الكتفين وتصغيرهم
@Uoosss
6 ай бұрын
راح أبدا باذن الله راح نكتب نتيجه
@saraalzentani
2 ай бұрын
احسن حاجه بلا موسيقي
@ej7721
Жыл бұрын
تمارين حلوة ولكن يا ريت مع كل تمرين تدي النصيحة عشان نطبقها واحنا منتابعك بكون افضل
@marittaahmad3123
2 жыл бұрын
ياريت بس لو تمرين تعريض الاكتاف للبنات تعطينا لو سمحت وشكرا
@ياصاحبالزمان-ل4ر7ب
2 жыл бұрын
Day 1 ✔ Day 2 ✔ Day 3 ✔ Day 4 ✔ Day 5 ✔
@منورالواهبي
2 жыл бұрын
كيف النتيجه
@itsjustme4266
2 жыл бұрын
@@منورالواهبي والله حلوه انا سويتها ممكن اسبوع ولاحظت في فرق بس اني قطعت التمرين والحين راجعه
@sugarr77
Жыл бұрын
@@itsjustme4266كنتي مسوية دايت ؟
@Walla523
Жыл бұрын
ابدي اليوم ان شاء الله٣٢
@توفي-ت6ف
Жыл бұрын
@@itsjustme4266 فرق كيف يعني ؟
@ليمونهليمونه-ف9ص
7 ай бұрын
راح اجرب امانه ادعولي أضعف مليت من تنمر 😢
@a_llb
7 ай бұрын
اسمع لاتسمع للتنمر ولا تهتم ولااحد انت انحف عشان نفسك مش عشان احد ❤
@ليمونهليمونه-ف9ص
7 ай бұрын
@@a_llb فعلآ كلام صح بس انا بنت وبنت صعب تتحمل هل شي
@tbtb.16
Ай бұрын
راح ابلش من اليوم Day 1✅
@EttahiriSaadia
22 күн бұрын
في نتيجة ؟
@سونهخاتونه
10 ай бұрын
انا عندي سمنه كثير بهاي المنطقه وراح اجرب من باجر ان شاء الله وكل سبعه ايام انطيكم اذا صار فرق شجعوني حتى مااكسل ❤
@Lovelifejj
10 ай бұрын
بشري
@جنانفياضجاسم
10 ай бұрын
وش صار ابشرينا
@سارا-خ8ب
6 ай бұрын
شصار
@ليانالزيدان
9 ай бұрын
ببدا من اليوم Day1✅ Day2✅
@fathyelgendy
9 ай бұрын
عاش
@hudadeyaa8718
2 жыл бұрын
مرتين عملتهم وان شاء الله استمر عليهم ...راح العبهم ٣ مجموعات
@monaayoub4896
Жыл бұрын
شو الاخبار طمنيني انا لعبتهم مره على تلات مجموعات اول يوم الي ببدا ...جابت نتيجه معك؟؟
@AhmedQamhan-e1p
Ай бұрын
كيف يعني ٣ مجموعات يعني تكرار التمارين ٣مرات
@AA-vh1vr
2 ай бұрын
بنات قبل لا تبدون تتمرون هلتمرين قيسو ذارعكم وسجلو يمكم بدفتر حتى ترجعون تشوفون الفرق
@Football-ios
2 жыл бұрын
مشكور كوتش جزاك الله خير الجزاء
@fdo.3108
7 ай бұрын
راح ابدي من اليوم ❤
@HhSsb-z7w
7 ай бұрын
في فرق؟
@dodojesus4442
2 жыл бұрын
طب ياكابتن لو سمحت بعد التمارين دي ينفع اكل بعديها بكام من الوقت وهل التمارين دي بتأثر علي باقي الجسم ولا علي الذراعين فقط انا اول مره اكتب تعليق لحضرتك واتمنا الرد لو سمحت
@حبيبه-ظ6د
3 ай бұрын
بجد بجد فى تمرين عملتو من عندك بجد تحفا فى خلال اسبوع جسمي نزل وبقت حلوه بس انا عندي ترهلت ف بتفرج علي الفيديو ده بجد شابوووو ❤☹️😂
@Gggg33877
Ай бұрын
ممكن تقوليلي ايه هو التمرين؟
@goodforu...7247
2 жыл бұрын
شكرا إنشاءالله القى النتيجه
@mulan3606
2 жыл бұрын
شصار؟
@lili.620
6 ай бұрын
إن شاء الله*
@Kid1nGreen
2 жыл бұрын
انا بعمل التمارين دي لاني والله بعاني كثيييير من كبر زنودي بس يارب اطلع بنتيجه
@Fa_46
2 жыл бұрын
طمنينا ش صار ؟! اتمنى استفدتي منهم! 💖
@MohamedMohamed-rs7lh
2 жыл бұрын
وش صار
@mlkmm7195
2 жыл бұрын
انا تنحف فقط مع الدايت رياضة لحال ماتسوي شي ابداا
@oyaiq9614
2 жыл бұрын
شو صار معك
@lodela.3330
2 жыл бұрын
جاوبي
@MinaMina-kr2cw
2 жыл бұрын
الللهم ارزقني الذرية الصالحة يا رب دعوة 40غريب مستجابة يا رب إدخل الفرح والسرور كل من قال آمين ودعالي
@MinaMina-kr2cw
2 жыл бұрын
يا رب آمين
@MinaMina-kr2cw
2 жыл бұрын
يا رب آميين
@MinaMina-kr2cw
2 жыл бұрын
يا رب آميين
@raaara324
10 ай бұрын
اللهم آمين يارب العالمين.. لكن انتبهي يا اختي لا يوجد شيء اسمه دعوة ٤٠ غريب مستجابة هذا لا أصل له ..ابحثي عن الموضوع
@امسلسبيل-ح9ي
2 жыл бұрын
مساء النور كوتش انا مشتركة من الجزائر تعيش كوتش انا نجحت في تمارين تخسيس الظهر ونجحت معاك الحمدلله لكن اريد تمارين تخسيس وشد البطن وانا مريضة من ظهري لم أعرف اي تمارين اتبعها معاك فإذا فيه فيديو اعطيني الرابط الله يخليك وشكرا مسبقاً
@hiba7881
2 жыл бұрын
ربي يشافيك حنونة
@fathyelgendy
2 жыл бұрын
ان شاء الله
@dr.sarasalah
2 жыл бұрын
حبيبتي انا دكتوره علاج طبيعي وتخسيس وتغذيه ادخلي قناتي هتستفادي قوي وهتلاقي فيدوهات كتير هتفيدك نوريني
@وفاء-ج2خ
2 жыл бұрын
متابعة من السعوديه اناعندي الزنود شكلهااكبرمن جسمي عندي الجسم نحيف يبدأ بهذا التمارين اشوف إن شاء الله وياريت تنزل عن اكثرالأكلات اللي تطلع الزنود عشان نبتعد عنها الله يسعدك
@No_rrr1998
Жыл бұрын
وانه مثلك حيل مقهوره من شكلي بشري بلشتي لا
@وفاء-ج2خ
Жыл бұрын
@@No_rrr1998 اي بلشت الحمدلله واحس إني بديت استفيد من هالحركات وشطبت كل السكريات وبالنسبه لسكر الأبيض شطبته نهائيا وماشاء الله الحركات حريق حريق
@@No_rrr1998 وانتي كمان الله يعطيك مرادك اي حتى انا بس عادي يومين وتهدأ العضلة انتي بس استمري وانتبهي لأكلك وإن شاء الله بيصيراللي بدك ياه موفقه يارب
@reemalmalki9778
Жыл бұрын
نحفت زنودك ولا لا؟
@Badi3a-cz1dc
Жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@رهوووووفه
2 жыл бұрын
اي والله متعقده من زنودي اريد ضعيفات حيل تحياتي الحظرتك كابتن المحترم
@fathyelgendy
2 жыл бұрын
عاش وبالتوفيق
@ahmedbouchachi5710
2 жыл бұрын
سلام رهف اش من موشكيل لي عندك وشكران
@user-tj6yr6ol7k
9 ай бұрын
انتا ملاك يمشي على الأرض كلمة شكرا قليله بحقك 😍💖💖🙏🏻بجد
@محمدباقر-و5و
11 ай бұрын
السلام عليكم كابتن طبعن آنه كلش اعاني من السمنه تبع الذراعين كلش ما خليت تمرين ماسويته بس ما بينحفو اعطيني حل واشو اسوي استمر على هاي التمارين مضبوطه
@AA-vh1vr
2 ай бұрын
الي ضحكني اغلب النسوان بالتعليقات كاتبات نجربها واشو عند اليوم الثالث وكفن لو هاي الي صار ع تعليقات عشر ايام وكاتب اسبوع وارجع وراحت ومرجعت😂😂😂 يلا المهم إني أن شاءالله باجر اجربها
@Soulbalm-j1n
2 ай бұрын
أيوا صح هي نفسها إلي جربتها لمدة ثلاث يوم ، ردت للسألوها قالت سحبت عليها عشان اشتركت في سباحة.
@shafeammar6231
2 жыл бұрын
ربنا يبارك فيك وجزاك الله خيرا ياااااااارب
@sn_1820
Ай бұрын
كل واحد باليوتيوب زالط علـّى طريقه تخصه هسه شلون نعرف منو الصح بيهم 🙄🙄🙄
@nergisihsan3911
14 күн бұрын
كل مدرب اله طريقته و مو شرط الكل غلط اعتقد هالشي يعتمد على الشخص اللي يريد يخسر وزن و يبني جسمه لأن هالشخص يتحكم بنوعية الأكل و الكمية و الرياضة اللي يمارسها و اذا شخص ملتزم او لا بس للأمانة هذا الكابتن بالنسبة الية جدآ شاطر و يفهم بشغله لأني خسرت دهون عنيدة بفضل تمارينه
@8b9_
7 күн бұрын
حملي تطبيق اسمه انقاص الوزن للنساء تداريبة جيده وملاحضة الفرق جيده والالتزام با الاكل اهم شيى
@ماادريشكتبايماادريخيرشبيكتباوع
2 жыл бұрын
بجربها لمده اسبوعين 👁👄👁
@mulan3606
2 жыл бұрын
شصار؟
@Mimi-bz8jx
2 ай бұрын
اول يوم من تجربة التمارين في اليوم السابع بكتب لكم النتيجة👍🏻
@basmaatt2546
Жыл бұрын
راح اجرب بعد شهر ارجع بقول نتيجة زنودي كبيرة جدا
@dada-zd1yr
Жыл бұрын
كيف لقيتي نتيجة؟
@J_Eju
3 ай бұрын
انا عملته قبل فتره وكتير استفدت الحمد لله جربوه نصيحه
@Se6il
Ай бұрын
مع نظام غذائي او بدون؟
@J_Eju
Ай бұрын
@@Se6il اكيد مع
@nonamejustme7653
Ай бұрын
يجماعه الكلام دا بيجبب نتيجة بجد عايزة ال جرب يقول وبس وبكل صراحع
او ماي كاد من شفت قناتك جانت ميه الف وهسه اربع ملايين 🎉🎉🎉🎉❤❤❤
@N5n741
5 ай бұрын
سويتها وبشوف النتيجه و اكتبها لكم
@Uplpl
4 ай бұрын
كيف النتيجة؟
@albatros_s
2 ай бұрын
كيف نتيجة؟؟
@رونقرونق-ي4ق
Ай бұрын
النتيجة
@wzuj
5 ай бұрын
راح اجربها وردلكم نتيجه ان شاءالله
@your495
Жыл бұрын
بديت فيها اليوم لمدة 7 ايام 👍🏻
@melissakerrouche8290
Жыл бұрын
كيف النتيجة؟
@Jojo4mine4242
11 ай бұрын
هاكيف
@Soulbalm-j1n
2 ай бұрын
*اليوم بدأت و اللهم اجعل لي همة حتى أكمل للنهاية* * اليوم الأول "تم" * اليوم الثاني "تم" * اليوم الثالث "تم" * اليوم الرابع * اليوم الخامس * اليوم السادس *اليوم السابع
@amir8700
2 ай бұрын
مع دايت وشفتي فرق
@Soulbalm-j1n
2 ай бұрын
@@amir8700 هسه خلصت اليوم الأول و الثاني مو بدايت لا بس أسوي التمارين مرتين في اليوم و اليوم سويت مع هذه التمارين تمارين ثانية حسيت بشد 👍
@kavgacilujin
Ай бұрын
ها صار فرق
@amir8700
Ай бұрын
@@Soulbalm-j1n لاحظتي فرق؟
@AouichaHabiba
Жыл бұрын
اليوم بديت اعمل التمارين دي وبعد شهر رح أرجع وقوللكم على النتيجة
@athy2328
Жыл бұрын
حبي الحين شفتي نتيجه بعد عشر ايام؟
@IslamAsil-yu8vg
Жыл бұрын
شو صار معك؟ المشكلة انو الكل صار يقول بلشنا تمارين ومن سنة لحد الان ماحد رد وفادنا 😅
@artd.t1884
3 ай бұрын
غادي نبدا ليوم وبعد شهر نقول ليكم النتيجة 😊
@القدس-خ7ل
2 жыл бұрын
ان شاء الله نحصل على نتيجة مرضية مشكور 👍🇩🇿
@meryoum-y7y
3 ай бұрын
يادرا لقيتي نتيجة ختي
@SaraSara-dw6vx
3 ай бұрын
انا عاملة رجيم هبتدي تمارين من غد انشالله شكرا استاد فيديو سريع ودكي وبشرح واضح برافو تحياتي من مغرب
Пікірлер: 1 М.