Sie haben so eine angenehme Art. Vielen Dank für die tollen Übungen!
@stabile-mitte
10 ай бұрын
danke🙃🙂
@GundulaSeidel
6 ай бұрын
Absolut tolle Übungen und ganz klare Anweisungen / angenehme Stimme. 🎉 Dankeschön. Ich bin begeistert ❤
@gerhildstark4735
3 ай бұрын
super und toll zu hören, wie man richtig dazu atmen soll. danke🙂
@rosipaessens6922
Ай бұрын
Vielen herzlichen Dank für die einfachen Übungen. 😊
@stabile-mitte
24 күн бұрын
sehr gern
@pennymarktchiller
Жыл бұрын
Super Übungen, auch gut für den Mann geeignet. Perfekt zum Nachturnen, vielen Dank!
@gabrielehaak3434
Жыл бұрын
Liebe Frau Liesner, ich mache Ihre schöne Übung regelmäßig morgens nach dem aufwachen. Nach drei großen OP's wurde mir empfohlen den Beckenboden zu stärken. Ihre angenehme Art lässt mich gut in den Tag starten. Vielen Dank dafür.
@stabile-mitte
Жыл бұрын
Gerne und Ihnen weiterhin viel Freude beim Üben :)
@painfromhellx
Жыл бұрын
Danke, Frau Liesner! Durch diese Übungen kann ich, trotz meines stressigen Alltags, meinen Beckenboden ohne zusätzliches Equipment jederzeit trainieren.
@stabile-mitte
Жыл бұрын
genau so soll es sein, das freut mich:)
@mariamannah969
Ай бұрын
Danke super
@thomasniehues9743
4 ай бұрын
Sehrgute Übungen die mir schon sehr geholfen haben und dann noch diese tolle Frau....😊
@katjadohmen3862
Жыл бұрын
Bedanke mich ganz herzlich für die Übungen ❤ sende viele liebe grüße 💗
@stabile-mitte
Жыл бұрын
sehr gern☺
@reinhardlobsiger9289
Жыл бұрын
Hallo Frau Leisner viel Dank für die Information diese Übungen werde ich machen viel viel Dank ❤❤alles alles Gute 🎉🎉
@carmenpascuali6477
Жыл бұрын
Dankeschön ich werde dieses Übung ab jetzt jeden Tag machen, vielen dank ❤
@gabrielehaak3434
Жыл бұрын
Sehr schöne Übung, wunderbar erklärt. Vielen Dank
@mariafrech9205
22 күн бұрын
Danke 👍, super!
@TTDirk
7 ай бұрын
Dankeschön zurück 🌹
@DH7-m7f
Жыл бұрын
Sehr gut, irgendwie hatte ich weniger Brennen vom Pudensusnerv. Klasse
@fundagoldhorn7376
Жыл бұрын
Vielen Dank ❤
@marinazamperla7975
3 ай бұрын
Danke für die Überweisungen
@stabile-mitte
2 ай бұрын
Gern, viel Freude beim Üben:)
@LindaJaehn
Жыл бұрын
Guten Tag Frau Liesner Ich bin 67 Jahre alt und mache noch regelmässig mein Balletttraining. Da muss ja sowieso alles angespannt werden, Bauch, Po usw. Mit 42 habe ich noch mein drittes Kind zur Welt gebracht. Ich bin immer noch sehr gut gedehnt und habe Kraft. Ist Ballett in meinem Alter gut und wirkt das ev. auch Senkungen entgegen? Danke für eine Antwort.
@mariahoffmann2211
Жыл бұрын
Wie kann man das Becken einrollen? Ich verstehe die Erklärungen nicht :/ ich glaube die Bewegungen, die man mit der Vagina machen soll, lassen sich einfacher „nachzeichnen“ als sich diese erst einmal als die Mitte einer Uhr vorzustellen…. Bin ich da die einzige die ein Problem damit hat?
@vergissmeinnicht6513
3 ай бұрын
Am besten einmal zum Physiotherapeuten und live erklären lassen !!🙂
@birgitm.4321
8 ай бұрын
Liebe Frau Liesner, wie stark spanne ich die Muskeln an und ziehe nach innen oben, schon etwas mehr oder nur winzig wenig? Dankeschön
@waltraudneier6321
7 ай бұрын
Vielen Dank,
@waltraud7908
6 ай бұрын
Sehr schöne Übungen, kann ich diese Übungen auch bei einem Schambeinbruch anwenden? Meine Ärztin hat mir Cantienica Training empfohlen.
@stabile-mitte
5 ай бұрын
Ja, das können Sie, alles, was nicht weh tut. Aber Sie sollten eigentlich ein physiotherapeutisches Stabi-Training machen und sich das von verschreiben lassen.
@diefledermaus1110
Жыл бұрын
Liebe Franziska, ich möchte gerne wissen, ob Beckenbodengymnastik auch hilft bei einer Senkung 2. Grades. Danke und viele Grüße.
@sophiavomkind8929
7 ай бұрын
Dr. Berndsen sagt nein, es muß gezieltes Training sein
@mariahoffmann2211
Жыл бұрын
In einigen Anatomie Büchern wird der breiteste Knochen im mittleren Körper nicht „Becken“ sondern „Hüftbein“ genannt. Umgangssprachlich wird ja oft von der „Hüfte“ gesprochen und Becken gemeint. Wie kam es zu solchen irreführenden Bezeichnungen?
@stabile-mitte
Жыл бұрын
das kann ich Ihnen leider nicht beantworten...
@marinazamperla7975
10 ай бұрын
🙏🏾
@ElisabethG-g1o
2 ай бұрын
Liebe Frau Liesner, ich konnte mein Wochenbett leider nicht richtig einhalten. Ca. 7 Wochen nach der Geburt fing es an dass ich ein Fremdkörpergefühl beim Bücken verspürt habe. Mein FA sagt es passt alles aber ich merke ja das etwas nicht passt. Ansonsten habe ich keine anderen Beschwerden. Welche Übung können sie mir hier empfehlen? Vielen Dank für die tollen Videos!! LG
@stabile-mitte
Ай бұрын
Hallo:) Ich würde Ihnen in jedem Fall unser zwölfwöchiges Rückbildungsprogramm empfehlen, auch wenn die Geburt schon länger her ist. stabile-mitte.de/DIE-Online-Rueckbildung.html Nach Möglichkeit 20 Minuten täglich für 12 Wochen. Eine anständige Rückbildung ist die beste Investition in die BeckenbodenGesundheit der Frau. Alter Experten Tipp von mir… 🙂Herzliche Grüße!
@pixeloma
7 ай бұрын
Oh mein Gott, ist es kompliziert!
@stabile-mitte
6 ай бұрын
das ist nur am Anfang so, später geht das alles ganz automatisch:)
@valerieleboulairepfahl4459
Жыл бұрын
Hallo, vielen Dank, muss man bei der letzten Variante den Becken auch leicht anheben oder bleibt er die ganze Zeit am Boden?
@stabile-mitte
Жыл бұрын
Hallo, das Becken bleibt liegen:)🙂
@valerieleboulairepfahl4459
Жыл бұрын
@@stabile-mitte ok, vielen Dank 😊
@sebl1627
Ай бұрын
👍🏻
@nazaninsh5572
Жыл бұрын
Hallo, erstmal vielen Dank für Ihre wertvolle Übungen. Eine Frage hätte ich gern und zwar ich habe vor ein und halb Monaten eine OP (hysterektomie)hatte. Ab wann darf ich die Übungen machen? Danke im Voraus 🫠
@stabile-mitte
Жыл бұрын
Hallo, immer in Absprache mit dem/der Operateur*in. Normalerweise aber spätestens nach acht Wochen.
@karinkaminski3284
Жыл бұрын
Kann leider nur beim Einatmen anspannen und ausatmen beim entspan an. Ist dies auch o.k..
@stabile-mitte
Жыл бұрын
Das geht vielen Menschen so....ABER: Bitte versuchen Sie es so lange bis es andersherum funktioniert, auch wenn es einige Wochen dauert. Durch das Ausatmen bei der Anstrengung reduzieren Sie den Bauchraumdruck und darum geht es... Viel Erfolg:)
@wollyb2648
8 ай бұрын
Learning by doing 👌💥 Das wird schon 💥
@derysu8053
10 ай бұрын
Bei mir bewegen sich die pobacken und muskeln leicht hoch bzw.von hinten nach vorne richtug vagina. Ist das korrekt, oder mach ich da was falsch?
@stabile-mitte
9 ай бұрын
Dann machen Sie wahrscheinlich schon zu viel🙂
@Casper-ub6mu
Жыл бұрын
Hallo, wie oft sollte man das bei Verspannungen machen ohne das es zu viel wird? Viele Grüße
@stabile-mitte
Жыл бұрын
mit 1 x täglich beginnen und bei jeder Übung die Entsannungszeit doppelt so lang wie die Anspannungszeit. Viel Erfolg:)
@Casper-ub6mu
Жыл бұрын
@@stabile-mitte vielen Dank, ich hoffe es hilft gegen die Verspannungen.
@beatrixhenney9549
2 ай бұрын
Bitte mailen Sie mir zurück! Danke
@Claudia-Marias
Ай бұрын
Wen die Gebärmutter schon unten rausschaut, bringt das Training nichts mehr.
@stabile-mitte
Ай бұрын
Hallo:) Ja: Die Gebärmutter wird bei einer Senkung Grad 4, wo die ganze Gebärmutter richtig rausguckt, in der Tat nicht zurückrutschen, denn hier hat das Bindegewebe maßgeblich " Schuld". Aber: Egal, ob Sie dann mit einem Pessar weiterleben oder sich operieren lassen: Sie brauchen dringend Muskeln. Bei einem guten Beckenbodentraining (wie zum Beispiel unseren Online-Programm) sind auch die Bauch und Rückenmuskeln mit dabei und das ganze Rumpfkorsett wird gekräftigt. Und Sie bekommen dadurch ein Verständnis wie Sie Ihre Organe zukünftig weniger doll belasten... Und: Gute Musklen geben einem ein viel besseres Gefühl!!!Das Training ist nach einer OP übrigens sogar noch wichtiger....
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