Mir haben bei Rückenschmerzen die Videos von Liebscher und Bracht sehr geholfen. Die Übungen mache ich seit Monaten regelmäßig, ich integriere sie in mein Krafttraining und Yoga 👍😁💪
@paulalangenegger3744
2 жыл бұрын
👍 bester Tip !!
@memduhyildizalkan5684
Жыл бұрын
Ich hab seit 3 jahren Rückenschmerzen!!! Nach so vielen Ärzten und Profis wollte ich einfach lernen mit den schmerzen zu leben!(was mir mirklich sehr schwer fällt) Obwohl ich es liebe fussball zu spielen, aktiv zu sein!!! Aber das mit dem Zahnarzt werde ich noch hochmotiviert probieren!!! Mal sehen was dabei raus kommt ! Danke für das video
@patricheizmann
Жыл бұрын
Gute Besserung
@monikahuber7804
3 жыл бұрын
Faszinierend das Beispiel mit dem Bleistift. Danke für das tolle Video
@juliafengewisch3879
2 жыл бұрын
Mir hilft es unwahrscheinlich mit meinem Pferd zu reiten. Durch die Bewegung des Pferdes & das automatische Mitgehen, lockern sich meine Verspannungen und ich baue auch gleichzeitig Muskeln auf
@samsung_love1729
3 жыл бұрын
Wie immer topp erklärt 👏 Vorbeugend gegen Rückenschmerzen mache ich ganz viel Sport, nicht nur regelmäßig im Fitnesstudio sondern auch zu Hause mit bestimmten Übungen und auch entsprechenden Equipment. Patric, Du hast alles super dazu beschrieben. Krafttraining/ Dehnübungen gehören für mich zum Alltag dazu . Liebscher / Bracht sind eine wertvolle Ergänzung. Sehr kompetent mit ihren Ausführungen / Anregungen/ Übungen. Hab ich auch schon erfolgreich ausprobiert. Genauso, gesunde Ernährung unabdingbar. Insgesamt ein sehr wertvoller Beitrag. Deine Videos sind immer nice.
@jacquelineh.1859
3 жыл бұрын
Dehnübungen von Liebscher und Bracht kann ich auf jeden Fall empfehlen👍 Ich hab zwei Jahre lang in meiner Arbeit drangsaliert einen höhenverstellbaren Schreibtisch zu bekommen, für Zuhause hab ich mir einen selbst gekauft (350€, reicht). Hilft auch einfach sich abzuwechseln.
@silkekoch774
3 жыл бұрын
Mit Liebscher und Bracht habe ich Hexenschuss, Rückenschmerzen vom langen sitzen und Knieschmerzen in den Griff bekommen. Dazu Sport wie Schwimmen, Tanzen und Wandern, Krafttraining und fürs Knie Fahrradfahren. Nach den Sport Franzbranntwein und roter Tiger Balsam wenn ich es mit dem Sport etwas übertrieben habe. Ansonsten gesunde Ernährung und regelmäßige Zahnpflege denn auch ich hatte Rückenschmerzen von einer Zahnentzündung die ich vor lauter Stress nicht bemerkt hatte. Magnesiumcitrat oder andere Magnesiumpräperate nehme ich auch hin und wieder. Zur Stressreduzierung gehe ich Wandern oder mit Aktivaudio Walken, die Natur genießen und höre Meditationen von Christian Huber. Danke Patric für deine tollen Videos mit den ausführlichen Erklärungen
@amarjavid1
3 жыл бұрын
Super auf den Punkt gebracht!
@Maestro_T
3 жыл бұрын
Super Video! Ich kann aus eigener Erfahrung zur Entspannung des Rückens eine Akkupressurmatte empfehlen. Der Rücken wird dadurch super durchblutet und gleichzeit wirkt der leichte Schmerz auch sehr meditativ entspannend.
@Willow1511
3 жыл бұрын
Das stimmt, ich liebe das Ding 🥰
@malte5140
3 жыл бұрын
Kannst du eine Bestimmte empfehlen?
@Bommel444
3 жыл бұрын
Tolles Video! Wie alle Deine Videos! Vielen Dank!
@pupswurst5443
3 жыл бұрын
Bei meinen Sitzgeplagten Rücken hilft abendliches Stundenlanges Puzzeln. Auf dem harten Boden auf dem Bauch. Kleines Kissen unter der Brust und auf die Ellenbogen gestützt sodass der Oberkörper schön an den Schulterblättern nach unten hängt. Hilft mir jedes Mal bei meinen schmerzhaften Verspannungen und der Hüftbeuger freut sich auch😇
@SanneLightning
3 жыл бұрын
Danke für das interessante Video. Mir hilft es bei Rückenschmerzen, wenn ich die Planke mache ( Unterarmstütz). Liebe Grüße Sandra
@heidig2673
3 жыл бұрын
Hallo Patric, ich liebe bei Rückenschmerzen Therma Care. Halten lange warm und sind super angenehm.
@susi_macht6290
3 жыл бұрын
Immer wieder gut
@sabinetatzl4991
3 жыл бұрын
Hallo Patric... kleiner Hinweis --> PRODUKTplatzierung ;-) das T fehlt auch beim letzten Video... nur zur Info fürs Nächste :-) Tolles Video, Danke
@patricheizmann
3 жыл бұрын
SEHR aufmerksam - vielen Dank ;)
@nadineboege
3 жыл бұрын
Lieber Patrick, vielen Dank für das wie immer gute Video. Könntest du bitte mal ein Video über Zähne und die Zusammenhänge mit Schmerzen machen 😃👍 GlG Nadine
@patricheizmann
3 жыл бұрын
Hey Nadine, nehme ich gerne mit auf meine Themenliste auf. :)
@crs_
3 жыл бұрын
Zu schwache Muskulatur und Übergewicht sind eher nicht der Grund für Rückenschmerzen. An erster Stelle sind die verkürzten Muskeln die Ursache, Hauptsächlich Sitzen (was wir seit der Schulzeit leider machen). Ja, mit kräftigeren Muskeln kann man den Zug der Muskeln ausgleichen, aber die eigentliche Ursache wird damit nicht abgeschafft, sondern nur kaschiert. Das Problem an Muskelaufbau ist, dass die Muskeln dadurch verkürzen, was wieder Zug bedeutet. Daher haben Frauen meist weniger Rückenschmerzen, da sie weniger Muskeln haben, die zu kurz sind. Merke: Der Mensch ist nicht zum Sitzen gemacht, die Naturhocke ist die natürliche Stellung zum Ausruhen. Können kleine Kinder sehr gut, Erwachsene nicht, weil sie zu viel gesessen haben. Zu kurze Muskeln pressen auch die Bandscheiben zusammen, was zur Wölbung und evtl. auch zu einem Vorfall führt. Der Urmensch hat kein Kreuzheben mit Gewichten gemacht :) Daher wichtigster Tipp: Dehnen und Bewegung. Wenn man nicht 12h am Tag sitzt oder liegt, hat man ausreichend Muskulatur, dass man nicht unbedingt Rückenschmerzen bekommt.
@petereispeter1171
3 жыл бұрын
Patrick, hilft Kreuzheben gegen Ischiasreizung im linken Bein?
@MoMo-JuKi
3 жыл бұрын
Bei mir hat es das verschlimmert. Meine Rettung waren die Übungen hier bei KZitem von Liebscher & Bracht. Viel Erfolg!
@petereispeter1171
3 жыл бұрын
Vielen Dank!
@MeinHundIvy
3 жыл бұрын
Mein kleiner Sohn geht auf eine besondere Schule, mit normalem Stoff so das er nach der 6. Klasse auf eine normale Schule wechseln kann. Was ich da ganz Klasse finde ist, dass die Schüler sich aussuchen können ob sie auf normalen Stühlen sitzen wollen oder ob sie auf solchen Hockern sitzen möchten wo die Untere Seite quasi wie ein Ball wackelt. Wir saßen zum Elternabend auf diesen Hockern und ich finde die mega, weil man da eben auch die Balance halten muss so das die Muskeln arbeiten, zusätzlich gibt es noch einen Stehpult wo die Kinder den Unterricht im stehen folgen können. Das dürfen sie auch im Unterricht selbstständig verwenden, mein Sohn nutzt ihn gerne wenn er was schreiben muss, auch zu Hause steht er lieber bei den HA als das er sitzt. Er ist jetzt 3. Klasse und sein Rücken ist top, er steht und sitzt auch immer noch genau so gerade wie die kleinsten Kinder das von Anfang an machen. Mein großer hatte in dem Alter leider schon nicht mehr so eine gute Haltung, durch das viele sitzen. In meiner Schulzeit wurde da noch mehr drauf geachtet, wir mussten, wenn wir nur zu hören sollten, die Hände hinter die Lehne machen. Das war gut für den Rücken und auch für die Konzentration. Wenn mir mein Großer erzählt wie die da halb auf der Bank liegen heute, ist es kein Wunder das die Rückenschmerzen bekommen, meiner Gott sei Dank nicht, der war aber auch schon immer sehr sportlich und egal bei welchem Wetter Nachmittags draußen und hat sich nun auch einen Job gesucht bei dem er viel Bewegung draußen hat.
@Willow1511
3 жыл бұрын
Hey Patric Mal eine ganz andere Frage: Ich habe ein ziemlich ideales Gewicht und (Dank deiner Bücher) auch ein ziemlich gesundes Essverhalten... ABER ich mache mich jedes mal, wenn ich mal einen Heimwehtag eingelegt habe regelrecht selbst fertig. Hast du Tipps wie man (wenn man immer noch in Diätmustern denkt) solche "Sünden" anders betrachten lernen kann?
@anitaburk8615
3 жыл бұрын
Hey Lilith. Ich bin nicht Patric, aber nenn deine Ausrutscher doch einfach Heimat Tage oder Heimweh Tage statt Sünde. Bau sie bewusst ein und genieße sie. Dann hast du keinen Stress (was eh nicht gut ist) und dein Schweinehund ist happy und zufrieden. Danach lässt er sich wieder an der Leine führen 😉😊
@adrianschatz6572
2 жыл бұрын
Meine Mutter geht 3 - 4 mal die Woche ins Schwimmbad zum Schwimmen und hat seit dem sie regelmäßig schwinnmacht keine Rückenschmerzen mehr
@My-bs8oo
3 жыл бұрын
Wie sollte man Magnesiumcitrat am besten einnehmen? Ich mische zur Zeit 4mg in 1l Wasser und trinke es über den Tag verteilt. Oder doch besser nur mit einem großen Glas Wasser trinken?
@patricheizmann
3 жыл бұрын
Das kannst du gerne so weitermachen!
@depechemodecovers
3 жыл бұрын
... da fehlt übrigens rechts oben ein t bei "Produkplatzierung" ... => "Produktplatzierung" ;-)
@patricheizmann
3 жыл бұрын
Vielen Dank, sehr aufmerksam ;)
@barbaraberg6852
3 жыл бұрын
Oft hilft auch einfach einen Blazer anzuziehen, wenn man im Durchzug sitzt - auch wenn man meint es tue gut
@susannemurer2045
3 жыл бұрын
Dringend entsäuern und Darm sanieren...😊
@patricheizmann
3 жыл бұрын
Darm sanieren ist IMMER sinnvoll!
@MysterioBerlin
3 жыл бұрын
Hab verspannte Rückenmuskulatur im unteren Rücken nach 8-10 Stunden Büro. Am Wochenende bekomme ich nach einer Stunde Cardio die gleichen Verspannungen. Faszientraining, Massagepistole, Bodyweight Übungen…hat alles nichts gebracht. Selbst die Akkupressurmatte habe ich versucht.
@paulalangenegger3744
2 жыл бұрын
Check liebscher Pracht ! Und bleib drann.
@pflegeleichterkaktus60
3 жыл бұрын
Ich Stille aktuell voll und hab dermaßen Rücken und Nackenschmerzen... Vorallem nachts... 🙄😢
@janinemederski3185
3 жыл бұрын
Hast du noch eine Hebamme. Es gibt zum stillen diverse stillkissen und Wickeltechniken um das Kind zu stillen und zu tragen. Am besten wenn das Baby schläft Rücken und Bauch Übungen machen weil du wirst das Kind noch länger tragen.
@paulalangenegger3744
2 жыл бұрын
Liebscher Pracht übungen 3 mal die Woche ,auf Ytb checken. Und auf Google dort unter _schmerzlexikon_ dein problem lokalisieren. Hilft garantiert.
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