В сегодняшнем выпуске покажем Вам ряд упражнений которые очень полезны бегунам особенно тем кто бегает по пересечённой местности, это беговые и прыжковые упражнения на лестнице. В условиях города очень сложно найти подъемы, а лестница есть в каждом доме поэтому бег по лестнице это отличное и всем доступное место для тренировок!
Так же лестница универсальный тренажёр поскольку на ней можно делать тренировки различной направленности на развитие: координации, силы, выносливости , скорости. Благодаря этому вы сможете качественно улучшить свои спортивные показатели не выходя из дома.
Смотрим, бегаем по ступенькам, тренируемся дома, не унываем и не опускаем рук!
Подробнее о наших тренировках: prosport.academy
Календарь следующих кемпов: prosport.academ...
/ prosport.academy
vk.com/prospor...
vk.com/prospor...
/ strava
Тренеры:
Суздалев Антон / suzdalev_anton
Перелыгин Сергей / perelygin_ocr
Негізгі бет Бег по лестнице. Как прокачать бег в гору в городских условиях?!
Пікірлер: 24