#zwanger #bekkenbodem #zwangerenfit
Als je zwanger bent of bent bevallen, weet je hoe belangrijk het is om je bekkenbodem gezond te houden! Dit helpt je om ongemakken en diverse aandoeningen te helpen voorkomen zoals incontinentie en verzakking.
Je bekkenbodem gezond houden is heel belangrijk, en daarnaast is bewustzijn van je bekkenbodem tijdens de bevalling ook heel nuttig. Je baby gaat straks nog door je bekkenbodem, en dan is het juist belangrijk om te ontspannen en openen! Dus naast streek en gezond maken en houden, wil je ook openen en loslaten.
Met deze oefening kun je beide doen! We werken met de ademhaling, en het is een oefening die je op elk moment van de dag kunt doen. Op naar een gezond bekkenbodem!
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
De informatie in deze video is niet bedoeld ter vervanging van medisch advies. Raadpleeg altijd je verloskundige of huisarts alvorens te beginnen met fysieke oefeningen zoals yoga. Luister naar je lichaam en bewaak je eigen grenzen. Taking Time sluit alle aansprakelijkheid uit voor elke directe of indirecte schade, van welke aard ook, voortvloeiende uit het gebruik van deze video en/of de informatie die via deze video is verkregen
Негізгі бет Bekkenbodem oefening | Werken met de ademhaling | Aanspannen en Ontspannen
Пікірлер