BENEFICI DEL DIGIUNO | I 7 vantaggi di questa pratica secondo la scienza 🍽️
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Nonostante la sua recente popolarità, quella del digiuno è una pratica che risale a secoli fa e svolge un ruolo centrale in molte culture e religioni, anche per i suoi benefici.
Definito come l'astinenza da cibo o bevande per un determinato periodo di tempo, esistono molti modi diversi di digiunare.
In generale, la maggior parte dei digiuni si svolge nell'arco di 24/72 ore.
Il digiuno intermittente, invece, prevede l'alternanza di un periodo di alimentazione e di uno di digiuno all’interno delle 24 ore.
È stato dimostrato che il digiuno offre molti benefici per la salute, dalla perdita di peso al miglioramento delle funzioni cerebrali.
In questo video, parliamo dei 7 benefici del digiuno per la salute, supportati dalla ricerca scientifica! ✨
Resta con me fino alla fine del video, perchè ti darò l'opportunità di scaricare una guida gratuita in PDF, che include anche un menù di esempio di digiuno intermittente 16/8.
Iniziamo!
Quanto riportato è suggerito dalla scienza e dimostrato dalla ricerca e, per questo motivo, ti lascio qui sotto i link dei relativi studi.
Ecco di cosa parlo in questo video:
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:22 | Benefici del digiuno sulla glicemia
⏩ 02:24 | Benefici del digiuno sull’infiammazione
⏩ 03:04 | Benefici del digiuno: pressione del sangue
⏩ 03:45 | Benefici del digiuno sul benessere del cervello
⏩ 04:18 | Digiuno e perdita di peso
⏩ 05:03 | Benefici del digiuno: ormone della crescita
⏩ 05:39 | Benefici del digiuno sull’invecchiamento
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Studi citati:
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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.
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