Тренировка : махи гири 30×2 ; тяга гири к подбородку 30×2 ; жим гири 15×2 на каждую руку ; подтягивания с гирей прямым хватом 10×3 ; отжимания с гирей на брусьях 15×3 ; подтягивание с гирей обратным хватом 12×3
Негізгі бет Спорт Берите гири и выходите под лучи весеннего солнца , кайфуйте от процесса несмотря на холодный ветер !
Пікірлер: 16