На предыдущем занятии мы исследовали параллели между мыслями и звуками. И те, и другие внезапно появляются и плавно исчезают в нашем сознании, если мы не придаём им большого значения. Непривычные звуки могут выбить нас из равновесия, особенно когда мы слишком усердно стараемся сосредоточиться. В такие моменты наше внимание предельно напряжено, и поэтому остро реагирует на любые раздражители. Напротив, в спокойном состоянии мы почти не замечаем окружения. Нам не нужно прилагать усилия, чтобы сосредоточиться. В этом состоянии "естественного фокуса" мы просто перестаём думать о посторонних вещах, и они нас больше не отвлекают. Во время медитации попробуйте поймать "естественный фокус". Не старайтесь слишком усердно. Не ругайте себя, если какие-то "громкие" мысли отвлекают вас от медитации. Просто наблюдайте, как они плавно растворяются в вашем сознании.
#медитация, #сосредоточенность, #внимание, #спокойствие, #мысли, #сознание, #параллели, #звуки, #равновесие, #усилия, #естественныйфокус, #отвлекающиемысли, #присутствие, #момент, #мыслительныйпроцесс, #внутренниймир, #внутреннийпокой, #медитативноесостояние, #релаксация, #посторонниевещи, #самосознание, #восприятие, #дыхание, #мечты, #наблюдение
Негізгі бет Бесплатный Курс Медитации. 🧘⭐️ Урок 3 - 🎓Настоящий фокус
Пікірлер