Der Erfolg eines Ultramarathon Training hängt von vielen Faktoren ab, aber einer sehr wichtiger Aspekt ist die Regeneration, die meiner Ansicht nach, noch viel wichtiger ist, als die Trainingseinheit selbst. Eine intelligente Regeneration ermöglicht erst eine wirksamere Verarbeitung der Trainingsbelastungen, und sie verkürzt die Zeit bis zur nächsten intensiven Trainingseinheit. Es gilt demnach: Je besser Du deine Regeneration timst, desto größer sind deine Trainingserfolge. Viel Spaß mit dem Video und meinen Tipps dazu.
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Негізгі бет Bessere Performance durch gezielte Regeneration
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