Бессонница. Как научиться спать?! Причины бессонницы. Психотерапия

Дико завидую сразу засыпающим и храпящим от души

смотрю это видео и реву. У меня бессоница происходит раз-два в неделю, когда работала было чаще. Началось все 4 месяца назад. Я просто ложилась спать и смотрела в потолок до утра, а затем шла на работу. И сегодня у меня опять была бессоница. Я заснула только в 5 утра. Я ушла с работы по этой причине, но так и не наладила режим сна за 2 месяца. Иногда я просто лежу и плачу от того, что просто не способна заснуть.

Вероника, какая вы замечательная. Спасибо вам, за ваш труд, и за то что вы делитесь с нами своими знаниями!!!!! Это бесценно!!!!!!!

кто не спит ночью и смотрит видео, как уснуть?

А я себе всегда сразу говорю:"тщ-тщ-тщ, быстро засыпаем, а то сейчас пойдешь посуду мыть. Вот сейчас ещё 10 минут полежу и точно пойду мыть посуду/унитаз/душкабину" и незаметно засыпаю🤪

Наконец-то без одного грязного и пошлого слова! Ну спасибо! И в точку о бессоннице !!!! Спасибо дорогая Вероника!!

Чем больше смотрю ваши ролики, тем больше понимаю, что у меня проблемы с психикой).

Благодарю, ничего лишнего. Плохо сплю много лет. Мне почти 70 . Всем спокойной ночи от всей души!

Вероника, доброго времени суток! Благодарю Вас, великолепно! Да, говорите прописные истины, только даёте рекомендации действенные. Я знаю о чем говорю! Ваши практические ньюансы - это именно то, что мне не хватало в решении этой задачи. Для меня важна осознанность. Ещё раз благодарю. Всех Вам благ и процветания!

Вероника, спасибо вам большое за ваши видео ! Всегда считала психологию полунаукой, если доводы её не базировались на физиологии. Слушая ваши видео, взгляды свои пересмотрела и удалось увидеть другую сторону и лучше понять себя. Спасибо, удачи вам и профессионального роста.

Хотела узнать совет от бессонницы, нарвалась на лекцию,повторяет истины,которые уже все знают,так многословно,всё больше убеждаюсь,можно только слушать тех,кто может поделится личным опытом,обычно такие говорят коротко .прослушать её нудную,совсем сон пройдёт .

Несколько лет не могла спокойно спать, сверху соседи донимали, после изоляции осталась жить на даче, так бы на работу за 20 минут пешком доходила, теперь 1.5 часа еду, зато спать ложусь, когда захочу, никто по голове не прыгает. Бессонница практически прошла.

А как бороться со страхом не уснуть из-за которого и возникает бессонница?получается замкнутый круг спать хочешь а уснуть не можешь из-за страха

Я, когда просыпаюсь часа в 2 ночи и не могу больше уснуть, беру аудиокниги на английском. Сначала пытаюсь понять, что они там говорят, но мозг быстро утомляется и незаметно засыпаешь. Никаких дурных мыслей в голове, им, просто, нет там места.

Привет, я Влад! Ну наконец-то я получил какое-то удовольствие от прослушивания беседы о бессонице. Наверное потому, что страдаю ею тоже.Без всяких ужимок, кривляний и обхаивания кого либо. Сегодня же перед сном попробую использывать все ваши рекомендации. Спасибо!!!

Все , что вы говорите, происходит со мной.....Спасибо Вероника🖐

Слушаю, как сказочку, приятно убаюкивает....расслабляет....умиротворяет...

Вероника, Вы потрясающая! Очень красивая и внешне и душой! Моя Благодарность Вам сильна! Вы очень сильно мне помогаете. Здоровья Вам и счастья!

Представила свою тревогу в груди...Маленький пушистыц утенок бегает туда-сюда, крылышками машет! Смеялась! И что мне с тобой делать? А ничего. Просто пожалеть, приласкать, успокоить своего внутреннего ребенка. 58 лет успокоить не могу. Все из детства.

Вероника! Это лишь первое видео, которое я посмотрела на Вашем канале (нашла его лишь час назад, а бессонница - очень наболевшее) и уже могу сказать, что я люблю Вас! Какая удача найти Вас и этот канал!