Want to hear twice eveey time he talks, what a knowledgable person, Hats off guruji 🥳
@_josh1501
6 күн бұрын
Thank you guruji❤ meri deadlift 125 se 142.5 pahunch gayi 1.5 months mein
@surendrakumarprajapati3871
Жыл бұрын
Bahut acha program hai guru ji Dhanyavaad guru ji ko
@rahulPal-mq6xk
Жыл бұрын
Bhai, kitna deep knowledge explained krta hai ye bnda...... Salute.....
@sayak_rocksarkar8951
10 ай бұрын
Bhai ye banda ni Guru h Tmhre papa ji se bhi bade h Sir / Guru bolo
@jonmaszogaming7265
10 ай бұрын
@@sayak_rocksarkar8951acha tera baap hai matlab
@strix69
8 ай бұрын
@@sayak_rocksarkar8951 Gahlot ji ki age 45 Years hai
@ROHITGUPTA-wd2me
6 ай бұрын
He is not Banda , call him guruji or Mukeshji, if you really know he provides good knowledge then give some respect, don't feel Shame to be a Bhartiya or Indian , it's our culture to give respect those who deserve.
@rahulPal-mq6xk
6 ай бұрын
@@ROHITGUPTA-wd2me bhai , bnda is just word ,,,, but agar aap is word me respect dekhoge to ,," sir" word se kahi jyada hai............ Huge respect......for sir
@Aakriti0911
6 ай бұрын
Amazing!!!!! 🤩🤩🤩
@homeworkouts1113
11 ай бұрын
Thank you sir for correct program
@MuhammadAli-hb5xc
Ай бұрын
Great sir
@FazalMujtaba
3 ай бұрын
Great knowledge
@darklord1781
Жыл бұрын
Thank you guruji for this , will try this right from next week
@rikysingh_8800
8 ай бұрын
Thanks. Much needed
@RandomLifeBOXING
5 ай бұрын
Bhai ne bilkul badhiya bataya
@sumitabhabanerjee1803
5 ай бұрын
Guruji never disappoints ❤️❤️
@Lifeisgudhh
5 ай бұрын
Thank you sir!
@ShahidQure
Ай бұрын
Thanks sir 👍
@sayaksarkar3780
Жыл бұрын
Very useful video GURUJI ❤❤❤❤❤❤❤❤ RAM RAM GURUJI
@Sakshirohillaa
Жыл бұрын
Guruji 🎉
@shantanumkhrj3
Жыл бұрын
गुरुजी क्या प्रोग्राम, बेंच प्रेस और squats में भी लागू होता है?
@ompaliwal3643
4 ай бұрын
Thankyou guruji
@adityarai1466
Ай бұрын
Thank you sir
@vedstar5540
Жыл бұрын
जय हो गुरु जी
@Kunalchauhan90
24 күн бұрын
Legend❤🙏🏻
@vipinthakur1672
5 ай бұрын
❤❤
@warriorwarrior276
Жыл бұрын
Guruji 🙏🙏 Guruji powerlifting or bodybuilding ko ek sath karna ho to uske liye weekly chart per video baniye please
@kisordas8706
Жыл бұрын
Guruji 🙏🙏🙏🙏
@DIGHALIYA__0077
7 ай бұрын
Thanku sir 😊😊
@JainRishabh16
4 ай бұрын
Thankyou
@raktimjyotidas1597
Жыл бұрын
Guruji Squat aur banch press kese heavy lift kar sakte hein, uska training schedule di jiye na..
@lifterdeepu2003
7 ай бұрын
Thank you soo much sir❤
@vikramadithya1126
Жыл бұрын
Thank u so much sir
@harshitvmahajan1239
9 ай бұрын
Thank You 😊
@vishnudewangan9051
Жыл бұрын
गुरुजी नमस्कार मैं जनरल फिटनेस के लिए exercise करता हूं तो क्या मैं आपके बताए अनुसार heavy deadlift कर सकता हुं या केवल normal weight से deadlift करता रहूं
@ravindra_7
Жыл бұрын
Guru ji pranam 🙏 .kya yh training program beginner kar sakte hai ? Please reply 🙏
@Prakritik_Kheti_VS
8 ай бұрын
Guru ji dead lift me mai apni lower back 2 baar injured kr chuka hu. Dono he tym weight 20 kg tha. Injury aisi hui ki kafi din tk utha bhi ni gya. Warmup b ache se kiya tha. Plz guide
@novus2op35
9 күн бұрын
Total sets?
@gamingadda4886
4 ай бұрын
Last mai guruji kya krne ko khte h lower back ke liye??? Good morning hyper aisa kucch bolte hai
@VishalVerma-wt3fe
6 ай бұрын
60% week me 2 baar lagana ya sirf 1 baar?
@thehype5098
3 ай бұрын
Bhai aapki marzi h agar aapka goal powerlifting h to 2 baat krlo or agar aapka goal muscle build krna h or sath m strength b build krni h to 1 baar krlo
@VishalVerma-wt3fe
3 ай бұрын
@@thehype5098 thanks Bhai
@NiiishantTanwar
7 ай бұрын
Ek week me 2 baar deadlift krna safe hai ? Back pain nhi hoga isse ? Just a serious question guys.
@rameshmotiramsakat5527
Жыл бұрын
सरजी नमस्कार ❤❤❤❤
@amanmakrani30
Жыл бұрын
Bench press program
@adarshaniket4963
Жыл бұрын
Sir beginners ke liye bhi general fitness walo ke liye ese hi conpound ke liye batayea kitne one rep max ka kitna % pe hi kare?
@yamrajsarkar101
9 ай бұрын
Guru ji ❤ham apke aklavya hai ❤
@jatinkashyapvlogs6474
5 ай бұрын
Toh sir ye training krne k baad kitne tym bad mx lod PR check krna hai
@bhanuyt973
4 ай бұрын
somebody tell me can i use this program for other exersice
@PowerlifterChitransh
8 ай бұрын
Guruji yahi squad or bench me bhi krna hai kya
@prathamsingh2227
8 ай бұрын
Guru ji 🙏🙏please iska jabab dena please guru ji🙏🙏...rest day 2 din k hi denna h kya yaa 3 din kaa jaise apne btaya wed. Ko lagya fir sat. Ko lagayeng & fir se next web. Hi kyo mon. Ko bhi to lga sakte h fir to shyd 3 din k rest ho jayega mtlab yeh or ek baar clear krdi please sir please...🙏🙏🙏
@mew1170
8 ай бұрын
2 den ka Dena ha bai
@mew1170
8 ай бұрын
Mande ko heavy tarsde ko lit pele 5 Set 5Rep pacha 8 Rep 5set ya 3 set koi sa bi lele na
@sonoswab_gaming_yt
Жыл бұрын
Muje gym main 2 month ho gya he tho main abhi tak single muscle workout krta hu tho kya main ab double muscle workout start kr du
@slutterfly227
Жыл бұрын
Yes kardo do push pull leg split with low intensity watch saket gokhale for it
@ybg4767
5 ай бұрын
can anyone explain this in english? ill appreciate it alot
@VirajJaat-nx5ph
3 ай бұрын
Par 3 session hafta m ??
@naughtyvishu2030
Жыл бұрын
Guruji Deadlife back workout k baad kare ya pehle?
@meerfarhanmir
Жыл бұрын
Deadlift always first!!
@Docwholifts007
Жыл бұрын
3 set 3 reps .... What about warmup sets??? Wo count nhi hote?
@kamalsharma8880
Жыл бұрын
Nhi bhai
@devmalik276
4 ай бұрын
Can anyone tell warmup set krna h ya nhi?
@ARMANALI-iz6xg
Ай бұрын
Yes brother it is important for a safe lift
@BhuvneshRana-xk9kz
5 ай бұрын
Matlab eak hafte me 3 bar traning
@VivekThakur-b7b
6 ай бұрын
Bhai sab acha hai pr kita sans leta hai bolte wakt . Itna hafna? 😮
@aryanbhardwaj8027
7 ай бұрын
Sir kya hume rod ka weight bhi count Krna hai????
@rohit__04__
Жыл бұрын
Sir deadlift karta tha pehle magar..ab lower back pain boht badh gaya to mahine bhar se to mene gym hana hi chhod diya ..lower back issue se related advice mil sakti h kya
@abhinavpandey2517
Жыл бұрын
Ye bahot galat kiya bhai aapne gym continue karna par lightweight se workout karna tha aur jab dheere dheere lower back pain theek hota toh lightweight se hypertension wagera se usko trained karte toh progress continue rehta
@rohit__04__
Жыл бұрын
@@abhinavpandey2517 bhai ek ajeeb sa pain hota tha ..jese nas chad jaati h wesa sa..to mene chhod diya..
@rohit__04__
Жыл бұрын
@@abhinavpandey2517 pehle around 95 kg ka ho gaya tha m fir 72 tak drop kiya or ab 90 kg ka firse ho chuka hu😭
@abhinavpandey2517
Жыл бұрын
@@rohit__04__ ha bhai bahot reason hotey hai agar bahot pain ho rha hai toh doctor ko dikha do please
@abhinavpandey2517
Жыл бұрын
@@rohit__04__ arey koi nahi weight toh manage ho jayega ek baar kar diya toh phir kar doge kya dikkat hai 💪
@satyaprakash108
Жыл бұрын
Legend is legend, charan sparsh.
@sagar359
Жыл бұрын
I always wait till the end to see your smile that you give us after completing your every speech. We love you sir.
@Antriksh2508
Жыл бұрын
Thank you gurujii.. Apki har ek video se koi na koi doubt clear hota hai.... Thank you so much❤
@pradhumnathombare6982
Ай бұрын
Important tip from guruji: agar weight easy lag raha hai toh speed badhana hai load nahi. ❤
@fitnesswarriorkunal2978
3 ай бұрын
Kya hum ya schedule squats m apply kr sakta ha koi bta skta h
@Abhishek-pf2uk
Ай бұрын
I'm going to follow this plan Thanks Guruji
@prathvidubey9837
Жыл бұрын
sir can you also make squat program🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@SukhchandPrajapat-wp1mx
8 ай бұрын
Ye program sumo ka hai ya convenstnal ka
@गगन-GT
10 ай бұрын
Jai gurudev 🙏🏻
@yashs3113
Жыл бұрын
Rest time kitna rhega set ke bich mein
@calisthenics__
Жыл бұрын
What about Bench press and Squats?
@jonmaszogaming7265
10 ай бұрын
Do 5 set 5 reps of 85 or 80% and on second do 8 reps of 60% FOR RECOVERY WORK ON TRICEPS AND SHOYLDER STRENGTH AND QUAD STRENGTH
@mew1170
8 ай бұрын
60% pe set kitna Lena ha bai
@tanush4263
8 ай бұрын
@@mew1170 3 set of 8 reps is enough in 60% not more than it
@jacksonfitnes3254
Ай бұрын
Thankyou sir
@sheersh_sharma
2 ай бұрын
80×5 90 x 3
@mohitkumar-rf6ow
Жыл бұрын
Dhanyawad guruji
@neerajnailwal9169
Жыл бұрын
Jyada heavy Mai barbell roll ho jati hai hatho se
@Nilfitnessworld
10 ай бұрын
Wrist grip use Karo 🙌
@PaulAllen6304
8 ай бұрын
Grip strength badhao pehle, dead hang rdl yeh sab karo
Пікірлер: 103