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Негізгі бет
【ベストセラー】「糖質疲労」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
Күн бұрын
【ベストセラー】「糖質疲労」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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本要約チャンネル【毎日19時更新】
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Пікірлер: 62
@user-ny6sz4hg2x
26 күн бұрын
ここのチャンネルを見るようになって食生活を見直しました。 糖質制限、体重変化無し。 +プロテイン含む多めのタンパク質摂取。特に体重変化無し。 +オメガ3、MCT、オリーブ油の脂質摂取。 これで急に体重が減少しました。 身体は全て繋がっているので本来持っている機能を使う為には何かが欠けていては発揮出来ないんだとよく分かりました。 結果工夫はしても苦労や我慢を殆どせずに1年で10㎏体重減です😁 特別な運動はしてませんが会社の超お高い体組成計で計ったら筋肉量の多さで係員を驚かせる事が出来ました🎵
@user-ip5cm8ss6l
26 күн бұрын
タンパク質摂取しているので、勝手に筋肉がついてくるのです〜❣。
@user-gd6pn4tk5b
26 күн бұрын
精製油はオリーブオイルだろうが亜麻仁油だろうが全てNGですよ💦 体内で酸化して体が炎症します。 マヨネーズも…動物性の脂は大丈夫です。 最近、オリーブオイルや亜麻仁油を体にいいからドバドバ摂っている人が多く心配です…
@user-ip5cm8ss6l
26 күн бұрын
イタリアのエキストラバージンオイル大さじ1杯、純粋蜂蜜大さじ1杯寝る前に飲んでいます❣
@user-go6gm9ix4l
26 күн бұрын
ご飯の代わりに盛り盛りバーガーって言いますけど、グルテンの問題、小麦の問題、AGEsの問題、飽和脂肪酸の問題など、糖質以外の問題がてんこ盛りじゃないでしょうか? サラダチキンの代わりにマヨネーズを付けた唐揚げというのもAGEsの問題、LDLコレステロールの問題がありますし、とろろ蕎麦の代わりに二郎系ラーメンも小麦、グルテン、塩分、飽和脂肪酸などたくさんの問題があると思います! 一時的になら良いでしょうけど、毎日続けるには危険な食べ方ですよね! とろろ蕎麦など凄く健康的だと思います😊
@user-ip5cm8ss6l
26 күн бұрын
体に不調を抱えている人向けの内容になってます
@user-gd6pn4tk5b
26 күн бұрын
正直糖質を摂らないという部分以外は大変危険な食事なような気がします… ハンバーガーはなぜAGEsなのでしょうか? 唐揚げのAGEsは焦げ?
@user-ip5cm8ss6l
26 күн бұрын
@@user-gd6pn4tk5b 腎臓に問題を抱えている人の書籍なので、まずは糖質制限して糖尿病を防ぐことですね
@user-go6gm9ix4l
24 күн бұрын
@@user-gd6pn4tk5b そうですね。 唐揚げの場合は、小麦粉(炭水化物)と鶏肉(たんぱく質)が高温で揚げられる時点でAGEsが発生しますし、ハンバーガーの場合は血中でたんぱく質とブドウ糖が結びつく(糖化する)ことでAGEsが発生するということになると思いますが、インスリンが効きにくい人以外はAGEsが発生しにくいと思いますので、人それぞれといったところでしょうか😊
@tsao5216
22 күн бұрын
こんにちは👋😃さらにハンバーグの中にもパン粉(小麦粉)はいってますよね😅十割蕎麦ですね😃了解しました。アメ○○ピグなつかしいです🤩
@user-zx8dz3es9j
25 күн бұрын
ローソンでいつも昼食を買っていますが・・・。「ロースカツ弁当(ごはん大盛り)」を食べた日は、食後に眠くなりますね。逆に「カラ揚げクン」のみにして糖質を摂らないようにした日は、食後は眠くなりません。
@やしろ悦子
25 күн бұрын
どうしてBURGERやからあげたとは おかしいのでは?
@user-lh4fb2kl8m
26 күн бұрын
二型糖尿病ですが食後血糖値スパイク起きると意識がなくなって数分~30分程度記憶が(寝てる)無くなってます。 押麦、もち麦等の雑穀米にしようが起きるものは起きてしまうので参考程度に行うべきだと思います。
@user-fj3di6pj3s
Күн бұрын
これ肌荒れてる人にまじで試してほしい。まじで肌荒れ治った。
@user-vz6ee4nv2i
26 күн бұрын
グラスフェッドビーフに平飼い卵 食べたいな お金があれば いくらでも
@user-ip5cm8ss6l
26 күн бұрын
日本の鶏肉はいいですね
@user-marsaku
26 күн бұрын
俳句風👍
@toshi3939
26 күн бұрын
スパイクが起きないように糖質を取りなさいということで。
@user-ip5cm8ss6l
26 күн бұрын
これは糖質依存症の人のための話ですよ〜
@user-zu7nc2wn3r
26 күн бұрын
二郎系ラーメンは、糖質100g余裕で超えていますよね。どう見てもとろろそばのほうが、とろろで血糖値スパイクも抑えられていて、そばもGI値が小麦粉より低いので、健康には良いと思いますが。
@oysuke1030
23 күн бұрын
😮💨😊
@user-fj3di6pj3s
Күн бұрын
そばはGI値低い方ですが、血糖値めっちゃ上げちゃいます。二郎系ラーメンは脂質がとても多いのでそこまで血糖値上げません。
@snow6414
26 күн бұрын
市販のマヨネーズは添加物入ってるから悪いんじゃなかったけ?
@user-ip5cm8ss6l
26 күн бұрын
体の不調を抱いている人向けの内容です
@user-nq1mm7wl7o
26 күн бұрын
有り難い話しで🙇年だし体重が減らず悩んでました🧐これなら無理しないで出来そうです😊
@user-ip5cm8ss6l
26 күн бұрын
💘💝💖💗💓❣
@Mrmarimari
25 күн бұрын
唐揚げ AGEsが いったいどちら?
@user-ui9oz6no3j
26 күн бұрын
これは間違った方法じゃないの?別の病気になってしまいそうですね。
@user-ip5cm8ss6l
26 күн бұрын
これは具合の悪い人向けの情報ですね
@ガルシア
26 күн бұрын
過剰摂取糖分脂肪分添加物加工食品塩分過多とかも制限生活習慣病予防ね…🍵
@user-ip5cm8ss6l
26 күн бұрын
すばらしい
@cothr7370
26 күн бұрын
MEC食なのでしょうけれど、糖質制限は寿命を縮めるという正反対の論文もありますからね。 脂質、たんぱく質は制限なしとか、どんなものでも無制限は毒になると思いますよ。実践は慎重に。
@user-ip5cm8ss6l
26 күн бұрын
これは今、腎臓に障害を抱えそうになってる人の食べ物の内容になってますよ〜
@user-go1ep1ei2keeen
24 күн бұрын
まぁ良くないとされるタイプの脂質の摂りすぎも、糖質抑えようとしたらある程度抑えることにつながるか。
@非正規からFIRE生活ジョイトイ
26 күн бұрын
砂糖とりすぎて疲労困憊ですw
@user-ip5cm8ss6l
26 күн бұрын
ここの糖質制限の動画を調べてね❣
@user-gd6pn4tk5b
26 күн бұрын
砂糖の過剰摂取ら鬱にもなりますよね。。。
@非正規からFIRE生活ジョイトイ
26 күн бұрын
昨日過剰摂取しすぎて体が痒くてしゃーなしでした💦 変な時間に目が覚めたので制限していきます✨
@user-ds2yx9cv2m
26 күн бұрын
これって、ホント???
@user-fj3di6pj3s
Күн бұрын
マジです。1ヶ月だけでもいいので是非試してほしいです!
@dysk012
26 күн бұрын
朝と昼間に白米を食べなくなってから8年ほどになりますが、辛い眠さになることは無くなりました😊快適です。 あと、できれば暖かい白米は食べないようにしています。 なぜなのかは、個人でよく調べて下さい。
@user-ip5cm8ss6l
26 күн бұрын
私も同じです
@user-go6gm9ix4l
26 күн бұрын
難消化性デンプンですね!! 私はソバで実行しています。 冷たいソバとそのソバ湯も飲んで、しっかり必須アミノ酸も摂るようにしています😊
@user-lh4fb2kl8m
26 күн бұрын
コスパ、タイパなんて求めると結果、炭水化物だらけ若しくは片寄った栄養価になってしまい易いのを言ってくれてるのかな?
@user-ip5cm8ss6l
26 күн бұрын
そうですね〜健康で、人生楽しみましょう❣
@nerimiyazawa2041
25 күн бұрын
なんか変だね
@pyrrusoverwinning
11 күн бұрын
昼食後の倦怠感は糖質疲労が原因ではなく、消化のために胃(その他消化器系臓器)に血液が集中し機能しているからである。昼食量が多ければ多いほど消化に時間がかかり、必用な血流も多くなる。この動画の内容はばかばかしい誤謬。
@g08moto
23 күн бұрын
このチャンネルは単に本を紹介するだけのものになりさがってしまったのか。タケミの解説など聞くに値しなくなた。
@user-bv3te5ko1q
16 күн бұрын
えごま油たべるか
@spica1jp
26 күн бұрын
CKDの場合は?
@user-ip5cm8ss6l
26 күн бұрын
今から頑張ってください。人工透析にならないように〜❣
@user-ps7uz5fd1x
23 күн бұрын
糖質疲労?もう少し詳しくお願いします.私は99%血糖値範囲内に戻りました。 糖質疲労だったんでしょうかね。
@user-pz9kw9ri8p
26 күн бұрын
糖質1回で40gか〜😂 菓子パン、クレープなど食べてしまうと1発で完全にアウトですよね💦 けっこう大変😭
@user-ip5cm8ss6l
26 күн бұрын
早くそんなスパイラルから抜け出してください❣
@hibiki-nj8tv
26 күн бұрын
糖質制限は嫌だな。お米は食べたい。玄米やスーパー大麦のような食物繊維豊富なものとお米を摂れば、血糖値の上昇は抑えれるはず。ケトジェニックダイエットはお金がかかり、体臭もキツくなると聞いてますから、やりたくないな。
@user-ip5cm8ss6l
26 күн бұрын
元気な人はそのままでよろしいのかと思います
@user-go6gm9ix4l
24 күн бұрын
@@hibiki-nj8tv ここ半年ほどケトジェニックダイエットを実行しています。糖質を摂っていたときに比べて体力が格段に向上し、疲れにくくなりました。確かに食材には以前より多少お金が掛かるようになりましたが、外食が減ったのでトントンかなぁと…笑。そして、それ以上の健康効果を得ることによりケトジェニックダイエットを続けて良かったと実感しております😊
@user-eo6ko6cx5k
21 күн бұрын
うーん。。。 油の過剰摂取はどうかと思います。唐揚げにマヨネーズって、、、。 玄米ご飯、味噌汁、納豆、糠漬け。 これが最高の健康食だと思います。 私はなかなかできませんが。
Пікірлер: 62