Gli Ingredienti della Tisana per Dormire
1. Camomilla
La camomilla è nota per le sue proprietà rilassanti. Questa pianta aiuta a ridurre lo stress e facilita un sonno profondo e ristoratore. La camomilla contiene apigenina, una molecola che aiuta il cervello a rilassarsi e conciliare il sonno, agendo a livello cellulare.
*2. Aceto di Mele*
L'aceto di mele ha proprietà uniche che lo rendono un ingrediente prezioso. Aiuta a controllare la glicemia, evitando picchi che portano all'accumulo di grasso. Inoltre, aumenta la sensazione di sazietà, aiutandoti a mangiare meno nei pasti successivi.
*3. Limone*
Ricco di vitamina C, il limone è un potente antiossidante che aumenta la sazietà e migliora il metabolismo. Aiuta anche a combattere le tossine e a migliorare la funzionalità degli organi.
*4. Cannella*
La cannella è una spezia eccezionale con potenti proprietà antiossidanti. Aiuta a controllare la glicemia, evitando picchi che causano l'accumulo di grasso. La cannella è perfetta per chi vuole perdere peso e controllare i livelli di zucchero nel sangue.
🍵Preparazione dell'Infusione
Per preparare questa infusione, avrai bisogno di:
- 1 bustina di camomilla (preferibilmente in fiore)
- 250 ml d'acqua
- 1 cucchiaino di aceto di mele
- Il succo di un limone
- 1/2 cucchiaino di cannella
Fai bollire l'acqua e aggiungi la bustina di camomilla. Lasciala in infusione per 5 minuti.
Lascia raffreddare l'infusione fino a raggiungere una temperatura tra i 60 e i 70 gradi.
Aggiungi l'aceto di mele, il succo di limone e la cannella.
Bevi questa infusione un'ora o mezz'ora prima di andare a dormire.
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