Если вы относитесь к тем миллионам людей во всем мире, которые испытывают трудности с засыпанием, то, скорее всего, вы ищете хорошее средство. И прямо сейчас мы поделимся с вами одним из них. Ведь магний может сотворить для вас настоящее чудо.
Знаете ли вы, что магний участвует в более чем 300 ферментных связях и биологических процессах в нашем организме. Поскольку этот элемент является природным антидепрессантом и катализатором энергии, его дефицит в организме значительно снижает качество жизни и, в частности, качество сна, так как он оказывает миорелаксирующее действие на мышечную мускулатуру и внутренние органы.
Почему магний важен для хорошего сна.
В процессе регуляции сна магний осуществляет сразу несколько важных функций:
стимулирует выработку гормона мелатонина, который отвечает за продолжительность и качество сна;
оказывает спазмолитическое действие на мышцы: снижает вероятность возникновения синдрома беспокойных ног, судорог;
оказывает седативное действие на нервную систему: предотвращает перевозбуждение (которое провоцирует нарушения сна), снижает тревожность (положительно влияет на скорость засыпания) и уменьшает риск развития бессонницы;
влияет на сердечно-сосудистую систему: снижает артериальное давление, предотвращает развитие аритмии, тахикардии, мигрени, вызванных стрессом;
участвует в процессе регуляции пролактина, кортизола, серотонина, тестостерона, которые помогают справляться со стрессовыми факторами.
Из-за тесной взаимосвязи со всеми процессами в организме дефицит магния может провоцировать судороги, повышенную возбудимость,утомляемость, депрессию, неврозы, приступы тревоги, эмоциональное напряжение, бессонницу, рассеянность, тремор и "беспричинные" головные боли.
Негізгі бет БЕЗ Этого НЕ УСНЕШЬ! БЕССОНИЦА Боится, как Огня. Как Быстро УСНУТЬ и не просыпаться всю ночь
Пікірлер