خسته نباشی اروین جان میشه لطفا یه نمونه برنامه حجم آلمانی بزاری سیستم تمرینی GVT دکتر در موردش صحبت کرد اگه میشه شما نمونه برنامه شو بزاری
@AtAshin6
Ай бұрын
داداش همه تمرینها ناتوانی و همون تمرینات کلاسیک و فقط به اون تمرینها چندتا حرکت ماشین هم اضافه شده سیستم تمرینی هانی رامبد هم که بهترین مربی دنیاست همون ناتوانی
@Mehrfananyan
Ай бұрын
یه سیستم تمرینی GTA V هم بگو 🗿❤️
@omidsoltanpour2453
19 күн бұрын
gta v تموم کردیم سن ادندریاس موجود داریم@@Mehrfananyan
@supercars3013
Ай бұрын
عالی بود،براث حرکات سرشونه،بازو،پشت و لطفاً تهیه کن❤
@amirrezaghezel
Ай бұрын
جز عالی ترین مربی های خاورمیانه فقط و فقط اروین❤❤
@ArezooKhorram-o3u
Күн бұрын
برنامه های شما همیشه مفید وعالی بوده ممنون
@najeebullahmusleeh1386
Ай бұрын
خیلی عالی همیشه ویدیو های تان را از افغانستان میبینم خییلی هم خوب است و لطفن از تمام حرکت ها را نیز بدترین و بهترین را بگذارین💕💕💕💕
@AmiriobmMD
Ай бұрын
Jeff Nippard mibiniaaa sheytooon haha. He is great. Glad he is collaborating with McMaster University, my Alma mater
@seyedalihosseinimajd1516
Ай бұрын
Thank you brooooo You are the best. Please upload for other muscles like back, leg and arms
@alirezatalebi9357
Ай бұрын
فوق العاده بود ... دید خیلی خوبی داد که تو باشگاه سردرگم نباشیم و با خیال راحت بهترین حرکاتی که بیشترین فشار رو میارن بزنیم ممنون ازت ❤
@user-wp3es6vb5d
Ай бұрын
به باورم در نهایت بهترین و بدترین رو خود ورزشکار تعیین میکنه. آناتومی های شبیه بهم اشتراکات بیشتری در بهترین و بدترین ها دارن
@humanunknown6369
Ай бұрын
سپاس اروین خان لطفا بهترین حرکات بقیه عضلات بدن رو هم تهیه کنید وبذارید مخصوصا برا افرادی مثل من که مدت زمان زیادی نمیتونند تو باشگاه باشند وفقط حرکات اصلی با تاثیر بالا رو میخواند انجام بدند
@humanunknown6369
Ай бұрын
یه پیشنهادم داشتم اگر امکانش رو دارید ومیتونیدبا تحقیق یا علمش رو که میدونم دارید لطف کنید برنامه ای که ۳ یا ۴ روز تمرین در هفته تمام عضلات برا افراد بالای ۴۰یا۴۵ سال با همین بهترین وموثرترین حرکات تهیه کنید سپاسگزار میشم
@abi8
Ай бұрын
سلام دوست عزیز و گرانقدر ممنون از مطالب ارزشمندی که به اشتراک میگذارید فوق العاده بود
@gangj7681
Ай бұрын
درود و خسته نباشید اروین عزیز من منتظر حرکت اخر بودم 😂 دم سما گرم انقدر مطالبتون خوبه...من حرکت اخر رو ت باشگاه انجام دادم و واقعا بینظیر بوده الان بیشتر میفهمم چه برنامههای ایدهآلی درست میکردین❤🎉
@sarkaotNazari-bz7ub
Ай бұрын
سپاس و درود .بهترین حرکتهای زیر بغل روهم بزارید .ممنون ❤❤❤
@saedaliakbarhosseini3928
Ай бұрын
خیلی خیلی ممنون واقعا الان میدونیم که کدام حرکت ها رو بزنیم که بهترین نتیجه رو بگیریم واقعا لطف می کنید 🫶🫶🫶🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@Ehsanullahmohammadi-cb4up
2 күн бұрын
Very Useful video Thanks a million ❤
@one_autumnleaf1758
Ай бұрын
I think it was really good content, especially when you said your suggestions at the end of the video.
@ali_rrezazadeh
Ай бұрын
من ویدیو جف رو زودتر دیده بودم فکر کردم ازش کپی کردی اما وقتی دیدم از منبع اسم بردین واقعا با ارزش بود مرسی از محتوا خوبت🌹
@soroushkazemi3760
Ай бұрын
عالی بود و امید وارم که بیشتر ویدیو بسازی چون خیلی مطالب آموزنده داخل ویدیو هات هست
@navidian4441
Ай бұрын
بهترین و بدترین حرکات بقیه عظله ها هم لطفا بزار اروین جاان ❤
@user-pw7iy5wb9v
Ай бұрын
داداش صدای بسیار گرم و رسا داری . هر دفعه ویدیو هاتو میبینم چشمام سنگین میشه و خوابم میبره . اطلاعات بسیار جامع و عالی داری دستت درد نکنه.
@behtarinha1072
Ай бұрын
سلام اروین جان عالی بودی - حرکت کشش سینه روی خرک ( مثل پل اوربا دمبل ) این رو باید با هالتر زد و فاصله دو دست از هم رو انقدری باز کنه (تجربی) که فشار از زیر بغل برداشته بشه و سینه کشش بیشتری پیدا کنه - حرکتی تمرکزی هست که فرم صحیحش جا بیافته خیلی در زیبایی سینه کمک کننده هست
@user-ld9hh7rl4x
Ай бұрын
درود اروین عزیز بسیارآموزنده بود. فقط یه ویدئو در مورد مهدی جابری عزیز هم بساز هم کارتشوگرفت هم المپیایی شد😂❤❤
@emaddaraei97
Ай бұрын
جف نیپارد واقعا یوتیوبر مورد علاقه منه. کلی تو بهتر شدن تمرینم کمک کرده. مرسی ازت❤️
@mazdakhosini935
Ай бұрын
واقعا عالی بود داش اروین دمت گرم دادش 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@zahrakaramigol3320
Ай бұрын
❤❤thank you for great info workout 💪💪💪
@user-nc6qu8wt3f
Ай бұрын
سلام اروین جان واقعا عالی بود لطفا فیلم های بیشتری از این افراد از جمله ریان هیومیستون.کریس بامستد.جرمی اتیر و همین جف نیپارد بزار چون فیلم ها و کلیپ هاشون به زبان انگلیسی هست چیزی متوجه نمیشویم از جمله فیلم های در مورد قوی تر شدن در حرکات پایه مانند اسکات و ددلیفت
@Shahab_Emad
Ай бұрын
ممنونم که انقدر با مخاطبت ،،صادق و روراست هستی شخصیت قوی داری ❤
@amirranjbar9264
Ай бұрын
از این مدل بیشتر بزار لطفا ❤
@alifarahani9130
Ай бұрын
سلام اروین جان ، عالی عالی مثل همیشه ، این سری ویدیو رو حتما ادامه بده ، سعی کن از حرکت هایی که مربی های بزرگ میگن و ثابت شده هستن هم حتما بزاری
@ErfanMohamadi-fq6ws
Ай бұрын
عالی بود آروین جان کاش برای عضلات دیگه مثل بازو و سرشانه و پا و ... هم ازین ویدیو ها بسازی
@lashkanl
Ай бұрын
فوق العاده. برای عضلات دیگه هم بذار لطفا❤
@Mani_yasamin
Ай бұрын
فوق العاده بود، عالی بود عالی ❤
@user-wl7wz6nr6x
9 күн бұрын
بی نهایت عالی بود 🙏❤️❤️
@rezataleb2799
Ай бұрын
این مدل ویدیو هات خیلی باحاله واسه عضلات دیگه م بزار❤❤
@shahin00-98
Ай бұрын
دست خوش که منبع آموزش هات رو میزاری ❤❤🎉
@alibakhshi-yr9ov
Ай бұрын
ممنون عالی بود حرکات عضلات دیگه رو هم بذارید عالیتر میشه❤❤
@AmirTaghavi-ni1ek
26 күн бұрын
مثل همیشه عالی بود اروین عزیز. ممنونم بخاطر این همه اگاهی و اطلاعات مفیدی که در اختیار ما قرار میدی ❤
@farzad9574
19 күн бұрын
از بلژیک هستم .ممنونم از زحماتتون 🙏🏻
@user-en1xi4gk3x
Ай бұрын
❤ ❤ بسیار هوشمندانه انتخاب شده بود حرکات . سطح بندی ❤like❤ موضوع بسیار مهم اناتومی و شکل و حالت عضلات ورزشکارا بسیار تعیین کننده س تو انتخاب دستگاه و نوع حرکت 😊❤
@hteam_dogs
Ай бұрын
واقعا این برنامه بدرد همه میخوره.من کلی ویدیو دیدم و کلی تجربه کسب کردم اما لازم این ویدیو بدردم خورد ، اون کراس تک دست فشار وحشتناکی باید بیاره فردا شنبه ست و سینه دارم و میزنمش
@abbassafdari7410
Ай бұрын
مثل همیشه عالی هانی رامبد داخلی👏👏👏
@soheilseife823
Ай бұрын
خیلی عالی بود لطفا برای عضلات دیگه رو هم بزار دم شما گرم
@user-co1sf1po9s
Ай бұрын
حرکات عضلات دیگر را هم ویدیو درست کنید
@mohamademadkadi3530
Ай бұрын
Perfect for amazing
@aliaskari1567
Ай бұрын
Great! ✌🏽
@saad_not_sad
Ай бұрын
لطفا برای باقی عضلات هم بساز، بسیار مفید بود متشکرم
@zahrakaramigol3320
Ай бұрын
❤❤❤ممنون برای برنامه ها و زحمات شما ❤
@mohamadlotfi8424
Ай бұрын
بسیار عالی بود لذت بردیم 👏🏻👏🏻❤️
@user-vg5iz3dl2e
Ай бұрын
ممنون. بسیار عالی
@KioumarsLotfi-kw3hp
5 күн бұрын
ممنونم عالیه
@asrag7368
Ай бұрын
خیلی ممنون ظیرین جون❤ مشتاق قسمت های بعدی هستیمم❤❤❤❤
عالییی لطفا در مورد عضله ساق پا و چهار سر ران هم بذارین
@mehditamimi3413
Ай бұрын
excellent
@erfanmohammadi3513
20 күн бұрын
Perfect
@shahram5039
Ай бұрын
ممنون از برنامه های مفید و خوبتون🌺🌺🌺
@mohammadebrahimfaghihi9180
Ай бұрын
واقعا عالی بود درود برشما🎉❤🎉❤
@mohebat1000
16 күн бұрын
Tanks
@Eliyas_Beats
15 күн бұрын
Thanks Dear Ervin 💫
@PJR_25
Ай бұрын
مشتی از این ویدیو ها برای همه ی عضله ها درست کنین ممنون 🫶🏻
@payam.esmaeili
Ай бұрын
درود بر جناب اروین. اگه مقدوره از بهترینهای تمام عضلات برامون بگو. بیشتر
@mehrdadmetalhead124
Ай бұрын
کاش در مورد پرس بالا سینه دست برعکس هم حرف میزدین که آیا تو کدوم رده قرار میگیره؟ حرکت مورد علاقه ی منه این حرکت و خودم حدس میزنم جزو دسته ی a یا حتی s بتونه قرار بگیره
@shirazbuy4605
Ай бұрын
سلام عالی بود لطفا برای بقیه عضلات هم بذارین 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
@ehsankia4016
Ай бұрын
عالی حتما برای عضلات دیگه هم ویدیو بزار❤
@mahdihayati6616
Ай бұрын
عالی و کاربردی.ممنون❤
@RedDragon-ui9ed
Ай бұрын
Great 👍 👌
@imankh3685
Ай бұрын
مثل همیشه عالی ممنون
@mehdi.f4670
Ай бұрын
Thanks
@user-no1uf2kh7g
Ай бұрын
عالی بود این مدل آموزش و برای تمامیه عضلات بزار اروین جان
@HamedSamii
Ай бұрын
اروین جان خیلی وقته منتظر ویدیو بودم، لطفا از این سبک ویدیو برای تمام عضلات بدن بساز ، عشق منی❤
@ahmadahmadi-ps7zd
Ай бұрын
You are always the best ❤❤❤
@mohamademadkadi3530
Ай бұрын
أحسنت
@user-np6tr1dl8j
Ай бұрын
سلام و هزاران درود وتشکر از لطف و زحمات شما❤
@SomayehPirooz
Ай бұрын
بابت اموزشهای خوبتون ازتون بینهایت ممنونم.❤❤❤
@user-qb1lq3gn9c
Ай бұрын
فوق العاده ❤❤
@bhrhsn6800
21 күн бұрын
درود بر شما فرق بین کراس آور و فلای را به لحاظ تاثیر بفرمایید دوم اینکه فلای رو میز شیبدار را توصیه میکنید؟
@amirkazemi8906
Ай бұрын
Very thanks❤
@javadb-dh2dn
Ай бұрын
همین رتبه بندی حرکات رو برای سرشانه و زیربغل هم بزار❤
@vahidroshan280
Ай бұрын
Great
@saeed1718
Ай бұрын
عاااااالی بود 👌👌👌 دمت گرم ❤️ این مدل ویدئوهای مقایسهای خیلی خوبه 👌
@KhradGonban
Ай бұрын
بسیار عالی وکاربردی .لطفا از دیگرعضله ها هم برنامه بسازی سپاسگذاریم❤❤❤
Пікірлер: 428