Здравствуйте!Канал супер!Начал недавно заниматься !У меня вопрос:Н0ги и руки худые но есть живот и жирок!Кто то советует набирать И БЫТЬ ЖИРНЕЕ а кто то СЛИВАТЬСЯ!По возможности запишите видеоролик на эту тему!
@andreipypkin3913
3 жыл бұрын
Здравия вам с возвращением Ван ли
@vinsent_v3464
8 ай бұрын
Пожалуйста pidor старый
@user-ok4nj5ho2q
3 жыл бұрын
Тут вся аудитория ахренела когда удалили канал - ото тогда все вышли за рамки !))))) с возвращением ))) молодцы супер спасибо ждали вас ))))
@dakes.3425
3 жыл бұрын
Не знаю как все но я сначала делаю упр. на брахиализ, так как он уложен под низом головок, это по примеру икр когда сначала камбалу прокачиваю, получается небольшой растягивающий эффект головок плюс получается приток кровушки и предварительное утомление. И далее ухожу в изоляцию для прокачки короткой и длинной коловок. В изоляции в основном памповый режим (многоповторка с небольшим весом, отдых между походами 30 секунд). И ещё, негативная фаза очень классно получается на кроссовере. Даже в многоповторке делаю прогрессию веса (можно использовать грузики-браслеты на руки по 0,5 и 1 кг). Немного теории!!! -Положение локтя: 1. Локти перед собой - акцент на короткую головку 2. Локти вдоль туловища - 50/50. 3. Локти с зайди - акцент на длинную головку. -Положение хвата на штанге: 1. Узкий хват - акцент на длинную головку. 2. Хват на ширине плеч - 50/50. 3. Широкий хват - акцент на короткую головку. -Положение кисти (хват): 1. В пранированном и нейтральном положении - акцент на брахиализ и длинную головку. 2. В супинированном положении - акцент на короткую и длинную головки. Прожим (дополнительное напряжение в мышце) в сокращённом положении мышцы даёт очень, очень, очень хороший эффект!!! Что бы снизить нагрузку на сухожилия (они все равно не качаются, только укрепляются и есть риск порвать бицуху) просто не разгибай руки до конца!!! Если не качать плечи и предплечье то большой бицухи не видать!!! Не качай бицуху как минимум за 2 дня до кача спины!!!
@biliboy777
3 жыл бұрын
Вот это контент я понимаю ! За такой и два лайкоса не жалко.
@user-wb3yr2jo1u
3 жыл бұрын
Владимир, золотой Вы наш человек! Продолжайте!
@igorvolia4910
3 жыл бұрын
Владимир, наткнулся случайно на ваше интервью, и понял что таких как вы единицы, вы преданны своему делу ,и просто хороший человек. Я рад что у Вас все хорошо. Продолжайте в том же духе. Спасибо Вам за все.
@Vladimir_van_lee
3 жыл бұрын
Igor Volia спасибо за добрые слова 🤝
@user-js4re4gi6i
3 жыл бұрын
Давно не приходили оповещения, решил сам зайти на канал,а он недоступен. Пришлось найти новый.)) спасибо что вы с нами.
@user-ix6ex9hh1n
3 жыл бұрын
Дядя Вова, спасибо от души. Такого грамотного и понятного тренера я ещё не встречал.
@user-ws9ng6sh5y
3 жыл бұрын
На мой взгляд видео в таком формате лучше чем в прошлом. Никаких отвлекающих заставок в процессе. Да, может это фигово с коммерческой стороны, но для слушателя только плюс. Спасибо за то, что вы делаете! 💪
@Vladimir_van_lee
3 жыл бұрын
Заставки стали быстрее просто 😅
@user-vm2qf6rs2r
3 жыл бұрын
Как здОрово, что вы снова появились! Так просто о важном рассказывать - это нужно иметь талант. Смотришь ваши ролики, и интерес к занятиям в зале только увеличивается!
@user-kj2bu9fg3n
6 ай бұрын
Три года этому видео и всё актуально,спасибо Вам ,всё понятно.
@danylomoiseienko3743
3 жыл бұрын
Спасибо, Владимир, за то, что делитесь своим опытом и знаниями, ставлю лайк сразу, из Киева Вам большой привет!
@user-yg5xp6qd2z
3 жыл бұрын
👏Спасибо 💪 особенно про брахиалис чётко разъяснили. 👍
@denispryschepa7056
3 жыл бұрын
Мне нравятся такие видео, материал подан так, что вопрос не возникает.
@user-ex8ko5ne7r
3 жыл бұрын
Все огонь) спасибо большое что снова с нами
@user-yb6cu5oy9s
3 жыл бұрын
С возвращением! Всегда спасибо за полезную информацию! Я уверена, теперь будет ещё круче ваш канал! 💪💪
@user-eh7gt1ig8u
3 жыл бұрын
опять что-то новенькое💪👍 захотелось сразу бицуху вскачнуть🔥🔥🔥
@Kisa__v
3 жыл бұрын
Как всегда всё по полочкам, Спасибо Владимир) очень жаль что старых видео нет, очень часто их пересматривала, надеюсь они ещё появятся на канале ...
@user-mm5du8kr8r
3 жыл бұрын
Канал обновился, еще круче и краше!!! Просто круто👍👍👍)) Продолжайте, пожалуйста Ваше благородное дело, спасибо💪💪💪💪
@mivirinavlog9518
3 жыл бұрын
Рад новой встрече с вами) Надеюсь снятые ранее видео остались у вас в архиве, и со временем вы снова поделитесь ими с нами. Благодарю)))
@Vladimir_van_lee
3 жыл бұрын
❌старые видео мне уже присылают, оказывается много кто их себе скачал и сохранил, все восстановим
@user-eo2qr2dz6u
3 жыл бұрын
Очень интересно! Это очень ценная информация, спасибо, Владимир!
@letsgowest5096
2 жыл бұрын
Пришёл на канал после интервью. Вы очень сильный человек, я рад что у вас все хорошо!!
@ea1199
3 жыл бұрын
С возвращением 💪🏻
@rivella28
2 жыл бұрын
Владимир, большое спасибо, за то что вы делаете!
@xxEvgenichxx
3 жыл бұрын
Большое спасибо за видео!!! Как всегда лучшая информация в доступном формате!!! Спасибо)
@user-ph4lk7pe3j
2 жыл бұрын
Огромное спасибо за ваш канал. Обожаю 😍
@ShefMC
3 жыл бұрын
Владимир, рад Вас снова видеть Отлично, что Вы не только рассказываете, но и показываете Очень хотелось бы увидеть про трицепс
@Rvz85
3 жыл бұрын
С возвращением на ютуб)! Очень бы хотелось видео о накачке дельт тоже по регионам (верх, середина, низ), как вы в одном из сториз упоминали.
@user-kn1vt3gt2w
3 жыл бұрын
Все доходчиво и понятно!Владимиру благодарность колективная за инфу!💪👍
@user-rx9he1ls6e
3 жыл бұрын
Ван ли ты лучший!!! Спасибо большое за видео 💪
@user-jw9xk9df5c
3 жыл бұрын
СПАСИБО !!! КАК всегда все четко ,ясно,верно!!!
@aleksandr_999
3 жыл бұрын
Владимир спасибо большое! Я просил Вас про бицепс снять видео)) спасибо!
@user-ng8dz4sf6t
3 жыл бұрын
Рад видеть снова!
@user-fk6mj8jx4r
3 жыл бұрын
Очень рад, с возвращением
@user-jd4pp3yw1u
3 жыл бұрын
Отличный выпуск спасибо большое, ждём теперь про трицепс 😅👍🏼
@arwika8234
3 жыл бұрын
Наконец - то... Возрождения канала.. Вы так больше не пугайте.. "ДИВЕРГЕНТ"Один из немногих ОТЛИЧНЫХ каналов на спорт. тематику... Не пропадайте больше!!!!))
@evgeniizer4859
3 жыл бұрын
ВЛАДИМИР, спасибо за контент(!!!) Очень круто, очень! 🔥🔥🔥
@user-uu6tz8cn9u
3 жыл бұрын
Спасибо, все по делу, без воды💪
@Cherk-pp4nv
3 жыл бұрын
О,нормальный канал вернулся🔥
@user-rf1et3us6x
3 жыл бұрын
ВСе супер . НО. Мышца - это веревка. Есть две точки, где она крепится к костям. И эти кости в силу механики растягивают ее в стороны, а она стягивает их вместе. Нагрузка (натяжение) веревки по всей длине одинакова, и не зависит ни от чего, кроме прикладываемого усилия. Иными словами, если разрезать мышцу в любом месте и вставить между волокнами динамометр, он покажет одинаковое усилие, в каком месте мышцу ни разрежь. И это никак не зависит от положения локтей друг от друга, конкретного участка амплитуды и тд и тп. Т.е. нагрузка падает одинаково на мышечное волокно по всей его длине. По-другому просто не может быть с точки зрения физики. НУ в бицухе две веревки. Но невозможно прокачать пик , или низ\верх , отдельно . С широчайшими такая же история. Невозможно прокачать низ или верх широчайших. Работает вся мышца . Остальное генетическое строение индивида. Если что извиняясь. Мимо пролетал.
@user-iv5ny4zz4i
3 жыл бұрын
Как всегда отличное видео!!!
@Spiningistt
2 жыл бұрын
Когда смотрел ваши видео, мне было 16, сейчас мне 27))) и о чудо я вновь вас встретил) успехов и развития каналу, подписка от меня по любому👍👍👍
@user-rq4fi2mh1s
3 жыл бұрын
Спасибо как всегда все ясно и понятно 👍
@devil_inside1124
3 жыл бұрын
Спасибо, крутая информация!))
@user-sd9pm8jd1e
2 жыл бұрын
Спасибо за Ваш труд и Ваш контент! Это очень познавательно и доступно! Не канал ценнейший клад)
@user-uc8qd3ug9p
3 жыл бұрын
Всё очень понятно! Спасибо вам!
@user-fs1zu4mg7y
3 жыл бұрын
Владимир - это круто!!!
@user-rh7bn9kq4g
9 ай бұрын
Здравствуйте Владимир! Почему сейчас не выпускаете ролики?
@dmitryibambelbi4583
3 жыл бұрын
Ждем видео на дельты )Пожалуйста
@user-bd7fo6pe6s
3 жыл бұрын
СПАСИБО ЗА ВИДЕО!!! ВСЕ МАКСИМАЛЬНО РАЗЖЁВАНО ПО ПОЛОЧКАМ) СНИМИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ВИДЕО КАК РАСКАЧАТЬ ХУДЫЕ НОГИ У ЭКТОМОРФА !!!
@user-ij9fe5xd3v
2 жыл бұрын
Володя, с Рождеством!! Успехов!!! 🤝🤝💪💪
@Aleks6399
2 жыл бұрын
Спасибо большое!!!Подписался!!!Очень хорошо рассказываете!!!😊👍
@user-qf5py6tc6u
2 жыл бұрын
Спасибо за видео, процветания вам и вашему каналу!!!!!!
@Vladimir_van_lee
2 жыл бұрын
Спасибо 🤝
@mineryan652
Жыл бұрын
Дядя Вова, объяснение шикарное 👍
@ewgenchepkasov2600
3 жыл бұрын
спасибо за советы...ставлю балалайку👍
@renluckyman5336
3 жыл бұрын
Каждый ролик, как персональная тренировка.
@lfagravity.7919
3 жыл бұрын
Благодарю. Здравия!
@nastasinastasi9535
3 жыл бұрын
Спасибо Вам за то, что Вы для нас делаете ❤️
@RomaRoma-js2jg
3 жыл бұрын
Молодцы 💪
@apis2447
3 жыл бұрын
ну вот! ЗБС контент
@bigbossfeatlan
3 жыл бұрын
Огромное, просто ГИГАНТСКОЕ СПАСИБО Владимиру и Дэвиду за рестарт канала на Ютубе! Спасибо за то, что вы делаете! Это ценнейшая и авторитетнейшая информация !!! Низкий вам поклон!
@user-il3ec7qu6d
3 жыл бұрын
Это лучшее на всем Ютубе
@healthyrun6596
3 жыл бұрын
Всё понятно! Спасибо!
@user-mg7tx6em3p
2 ай бұрын
Здравствуйте Благодарю!
@Zoom3xShuffle
3 жыл бұрын
Спасибо за информацию :-)
@user-ev4fr5lt7k
Жыл бұрын
Во первых, спасибо за видео и лайк авансом. Во вторых спасибо за видео и лайки авансом.😁Посмотрю видео напишу комент по теме.)
@user-fq6wh3ii7m
2 жыл бұрын
Потрясающий канал, я 5 лет ходил в качалку и только сейчас понял, что не понимал ЧТО ТАМ ДЕЛАЮ?!!)) Подскажите пож, как можно попасть к вам на тренировку и составить правильную программу? Благодарю
@user-ev4fr5lt7k
Жыл бұрын
Спасибо за видео. Теперь вопрос, в каком порядке лучше делать упражнения. На супинацию, пик, в конце, или же на растяжку или же на силу?
@user-wp7gg7gn7k
3 ай бұрын
Спасибо, ҙа знания.
@RIO15555
Жыл бұрын
Обожаю смотреть ваши видео! Я скоро умнее тренеров стану 😂после ваших видео хочется развиваться, узнавать больше! Какой вы умный❤️🔥смотрю взахлёб 😵💫
@Stas3_3
3 жыл бұрын
Мы с Вами) отгружаем лайки )спасибо
@user-mu6kr2xw3e
3 жыл бұрын
Владимир мощь 💯👍👍👍
@user-hf3no3nm9f
2 жыл бұрын
От души братан лайк
@no-cw2vk
2 ай бұрын
Владимир спасибо огромное , могли бы вы скинуть видео работы бицепса на Смите
@user-of7js5rx7t
3 жыл бұрын
Шикарный канал
@user-ow5ik2qy8m
3 жыл бұрын
Спасибо !!!
@ziliazagitova8284
2 жыл бұрын
🤣☺👍супер объяснение!!!
@apollobayman
3 жыл бұрын
Спасибо отлично видео! Как часто делать бицепс??? Такое ощущение что он не растёт потомствам перегруз постоянно
@user-lg7sc5ol4d
3 жыл бұрын
Хотелось бы увидеть тренировки на массу рук очень интересно будет
@grinch101
3 жыл бұрын
Спасибо за видео. Как всегда все по полочкам разложили. Скажите пожалуйста, будите ли Вы восстанавливать старые видео?
@davidvanlee
3 жыл бұрын
Николай Якушев думаю да сможем все вернуть надеюсь
@grinch101
3 жыл бұрын
@@davidvanlee было бы отлично!
@ususss665
3 жыл бұрын
Владимир мир вам. Какое количество Натур.тренировок должно быть в неделю? Чаще или реже?
@user-ex7bh5uj9f
3 жыл бұрын
Спасибо !
@bleid745
Жыл бұрын
Здравствуйте Владимир, подскажите пожалуйста сколько нужно делать по ходов что бы руки стали больше и какие делать упражнения
@user-ok6cw2ni7b
3 жыл бұрын
Супер
@smokefix111
3 жыл бұрын
комментируем видео! и помогаем развиваться каналу!!
@araserega
3 жыл бұрын
Дядь Вов, что за часы?
@igorgotsman4866
3 жыл бұрын
Спс!
@user-du6nf9zr1c
3 жыл бұрын
Дякую супер
@ivanivanich3848
3 жыл бұрын
А классический ПШНБ как будто не создаёт ломаующую нагрузку. EZ хорошо подходит для прокачки внешней головки и брахиалиса, с этим грифом очень комфортно выполнять ПШНБ
@volandemort2465
3 жыл бұрын
Дядя Володя, накачай нам банки, дядя Володя - банки накачай! Спасибо за уроки!
@user-se5fk3uf1h
3 жыл бұрын
🎻балалайки нет, скрипка, и лайк (❤️)
@user-fw6hq4eh7d
Жыл бұрын
Спасибо! Хоть бицепс я правильно делаю, ноо только не нагружаю(
@user-to8qn1gb7j
Жыл бұрын
Підскажіть як можна ці всі вправи зробити в один день чим розбивати на декілька тренувань?
@murena4974
Ай бұрын
Ооочень хотелось увидеть правильное упражнение на длинные мышцы-стабилизаторы спины,сидя с небольшой,по длине, штангой на плечах.Я так понимаю,это достаточно сл. упр-е,а что делать,гиперэкстензия не всегда доступна.СпС
@user-hw4xb5kf8d
2 жыл бұрын
🔥🔥🔥👍👍👍
@user-cy2fn1vq1y
Жыл бұрын
👍👍👍
@user-to8qn1gb7j
3 жыл бұрын
Просто суперочечок
@user-ey4tc8oi8v
3 жыл бұрын
Все супер, подчерпнул кое что новое для себя, скоро ждите в гости 💪👍
Пікірлер: 156