Энэ бол миний цагаан сараар та бүхэндээ барих хамгийн том бэлэг юм.
Emmons,Robert A.Талархлын сэтгэл зүй - Талархлын сэтгэлийг төлөвшүүлэхийн тулд сэтгэл судлаачийн зөвлөсөн 21 хоногийн хөтөлбөр
ロバート A.エモンズ (著), 中村 浩史 (翻訳)「感謝」の心理学 ~心理学者がすすめる「感謝する自分」を育む21日間プログラム
Scott Allan ТАЛАРХАЛ- Таны хувь тавиланг өөрчлөх талархлын зуршил
スコット・アラン (著), 弓場 隆 (翻訳) GRATITUDE (グラティチュード) 毎日を好転させる感謝の習
Business psychology - gratitude effect
00:00 Миний амьдралыг 180 ℃ эргүүлсэн 2 ном
02:35 Thanks бол “талархал” гэсэн Монгол үг, “Хялайх” нь Gratitude
03:44 Бидний мэддэг талархал бол юу ч биш, амьдралыг өөрчлөх чин сэтгэлийн гүн төвшний талархал
06:17 Талархал нь шинжлэх ухааны үндэстэй байж тархинаас dopamine, serotonin, Oxytocin ялгардаг
08:00 Талархвал Telomere гэдэг эс идэвхтэй болж урт насалдаг
09:01 Жив жинхэнэ аз жаргалыг мэдэрдэг болох
11:58 Бие сэтгэл нүдэнд харагдахаар илэрхий сайжирна
16:25 Шунал тачаал дарагдаж, амьдралдаа сэтгэл ханамжтай болно
17:46 Ухамсрын хомсдолоос аврагдана
18:55 Ямар хүнд нөхцөл байдал, ялагдлыг даван туулах чадвартай болно
20:24 Тэгвэл яаж талархаж сурах бэ?
24:11 Өөртөө талархах арга
25:42 Өдөрт 10 минутын талархлын цаг гарах арга
27:47 Зөвхөн 21 хоног чармайхад хангалттай
29:05 Квантын физик, татах хүчний хуультай холбогдох нь
33:02 Товч дүгнэлт- муу хүн гэж байдаггүй
Негізгі бет Бидний амьдралыг 180 ℃ эргүүлж чадах цорын ганц хүчин - gratitude effect
Пікірлер: 1,3 М.