Je réécoute régulièrement certaines de vos vidéos. Elles sont remplies de petits conseils faciles et efficaces. Et pour modifier notre mode de vie il faut revenir souvent sur les points de changement. J’ai réussi à introduire une heure précise de coucher. Et c’est vraiment efficace pour s’endormir. Malheureusement je me réveille parfois vers 2h du matin.
@CuisinerIGBas
3 ай бұрын
Bonjour, C'est formidable que vous ayez réussi à instaurer une heure précise de coucher, cela peut vraiment faire une grande différence pour la qualité de l'endormissement. 💪 Merci pour votre message et pour votre fidélité à mes vidéos ! 🤗 Belle journée et à bientôt
@dominiquelaurent904
7 күн бұрын
Je vous félicite et vous remercie pour vos capsules. Les contenus sont à la fois bien documentés et aisés à mettre en œuvre. De plus, vous êtes rafraîchissante! 😊 J’aime beaucoup vous écouter, moi qui a de la difficulté à rester concentré. Vous êtes dynamique et j’aime votre approche libre, sans jugement. ❤
@CuisinerIGBas
7 күн бұрын
Bonjour Dominique , Merci infiniment pour vos mots chaleureux et encourageants ! Recevoir des retours comme le vôtre est vraiment motivant. 🥰 Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos !
@user-qn2uq8si5p
Жыл бұрын
😴 Tes vidéo sont supers: le contenu bien sûr mais également ta manière d'aborder les sujets et ta façon douce et agréable de parler. Tu es hyper relaxante 😏. Merci beaucoup!
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Bonjour, merci pour votre adorable message et votre soutien 🥰 Belle journée !
@gwenncoscrap8809
Жыл бұрын
Bonjour Albane, merci pour cette nouvelle vidéo ! Pour moi c'est réveil nocturne et je cogite, je cogite ...... A bientôt 😴
@lilirose2081
2 ай бұрын
J'ai l'impression que nous sommes nombreuses dans cette situation
@Nini-le7nu
Жыл бұрын
😴 encore une superbe vidéo très intéressante et enrichissante . Merci infiniment Albane 🙏💜💙 Belle et douce nuit à vous 🥰
@wyslerpierre6828
Ай бұрын
Dieu merci, j'avais besoin une tres bonne conseillere, encore une fois, je suis satisfait de vos enseignements, je suis Wysler de nationalite haitienne.
@CuisinerIGBas
Ай бұрын
Bonjour Wysler, merci pour votre retour, je suis ravie que mes vidéos puissent vous aider ! ☺️ Belle journée
@cecilou0320
Жыл бұрын
Merci Albane pour vos conseils toujours pertinents ! Vos vidéos sont très agréables à regarder et on ressent votre bienveillance ! Merci pour tout le travail que vous faites pour nous aider! Vous avez toute ma gratitude ☺️😴😴😴
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Bonjour, merci pour votre adorable commentaire 🥰
@catherinegerbaud759
23 күн бұрын
Excellents conseils faciles à comprendre et à appliquer.
@CuisinerIGBas
22 күн бұрын
Bonjour Catherine, merci pour votre retour, je suis ravie que mes conseils puissent vous aider ☺️ Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos
@amandiner8578
Жыл бұрын
Merci Albane, très intéressant et concret ! 👍 😴😴😴😄
@kadjobladaniella9180
21 күн бұрын
Merci infiniment ❤
@delphinecailleaud4460
Жыл бұрын
😴 bonjour Albane Merci pour cette thématique. Merci pour ces explications très claires et concises et toujours dans la bienveillance. J'ai appris de nouvelles choses.
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Bonjour Delphine, Merci pour votre commentaire et votre soutien 🤗 Belle journée et à bientôt, Albane
@barthoulotlaetitia630
Жыл бұрын
😴 merci pour ces précieux conseils car rien de pire que de souffrir de troubles du sommeil et j'en sais quelque chose !!
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Bonjour, Merci pour votre commentaire, j'espère que ces quelques astuces vous aideront à passer de meilleures nuits ! 🤞🤗 Belle journée
@patty5755
Жыл бұрын
😴 Merci beaucoup Albane. Une super vidéo (comme toujours) pendant laquelle on ne s'endort pas ! 😉👍
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Bonjour, merci beaucoup pour votre commentaire 🥰 Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos !
@nacerbelhocine8046
Жыл бұрын
Bonjour Albane.ta vidéo a abordé beaucoup d'aspects du sommeil.pour ma part ce sont les réveils difficiles et parfois angoissants qui me perturbent.c'est quand-même très intéressant.
@christelledelaunay7552
Жыл бұрын
Merci Albane pour tous ces conseils 👍
@naturamoise
Жыл бұрын
😴 Bonjour Albane, Je confirme que la cohérence cardiaque est excellente pour le sommeil. J'avais commencé à pratiquer il y a quelques années alors sujette à insomnies et ruminations et en à peine une semaine, j'avais déjà des résultats. Aujourd'hui, je n'ai plus d'insomnies d'endormissement, plutôt, mais tout de même rarement, des insomnies de réveil ; comme Walker le préconise, je n'insiste pas, je me lève et je change de pièce. Mauvais sommeil et envie de manger, cela aussi, je l'avais constaté... Merci Albane. Un vrai plaisir de recevoir tes messages si pertinents accompagnés de ton joli sourire. Cela fait chaud au ♥ 🥰🥰🥰
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Bonjour, merci beaucoup pour ce partage d'expérience, il est vrai que cette technique peut donner de superbes résultats ! Je suis ravie qu'elle vous ait aidé à retrouver un sommeil apaisé. 🤗 Belle journée et à bientôt
@lerdajoelle2726
Жыл бұрын
Merci beaucoup Albane, très intéressant comme toujours 😊😴.
@vvaleriepergaud240
Жыл бұрын
😴merci pour cette video, c'est toujours un plaisir de vous regarder et ecouter :)
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Merci c'est adorable 🥰
@christinef.6529
Жыл бұрын
😴 merci Albane pour ces précieux conseils, toujours aussi agréable à écouter, je vais lire ce livre aussi ! 😴😴
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Merci beaucoup Christine 🥰 Belle journée et bon week-end !
@saadiazahar5883
Жыл бұрын
Bonjour Albane et merci pour tous ces conseils.. vidéo écoutée jusqu’à la fin et noté l essentiel . Bonne fin de journée 😊
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Merci beaucoup 🥰
@SoPhie-ws9xw
13 күн бұрын
😴 super intéressante ces vidéos… Merci beaucoup
@CuisinerIGBas
13 күн бұрын
Avec plaisir Sophie, merci pour votre commentaire ☺️
@Zaza.86405
Жыл бұрын
Hello ma belle !! Merci infiniment pour tes bons conseils précieux sur le sommeil 😴🙏👍🏻. Je vais l'ais suivre éventuellement. Car je vis seule âgée de 69 ans et souvent je reste collée à regarder des vidéos sur KZitem. En plus je pense à mon fils qui m'avait quitté le 8 juin 2019 avec un cancer de la Plèvre stade quatre . Bref je te souhaite une bonne nuit 🌃 douce et remplie d'espoirs 🤲🌹🕊 Bisous du fond de mon cœur 😍 Zahra de Belgique 🇧🇪 :-))
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Bonjour Zahra, Merci pour ton commentaire, je comprends, les soirées peuvent être longues. J'espère que tu pourras trouver une alternative, peut-être un livre ? qui te ferait du bien le soir. ✨ Je t'envoie plein de bonnes ondes pour la suite 🥰 Belle journée, Albane
@mariecollonge7246
11 ай бұрын
😴Première fois que je vois votre vidéo très intéressante Merci beaucoup très belle journée
@CuisinerIGBas
11 ай бұрын
Merci à vous 😊
@fabiennespocka9882
8 ай бұрын
Merci Albane pour tout ces bons conseils . J'avais un bon rythme de sommeil jusqu'à la tuile , il y à environs 10 jours , j'ai été obligée de sortir à 3h du matin dans le froid et aprés ben aprés j'été trés bien réveiller et là c'est le drame . Je prend du magnésium le soir , et du coup je vais changer ma prise de moment dans la journée pour re faire place à la mélatonine .... Les vidéos qui propose des scéances de relaxation il y en as et en général ça fonctionne plutot bien , mais je les au sur téléphone qui ai en mode "nuit" . Effectivement aprés le réveil pipi , si je n'arrive pas à me re endormir au bout de 20 mn je prefere me lever lire un peu pour voir mais si au bout d'1 heure il n'y as pas de changement et si en prime il est plus proche de 6 ou 7 h ben je m'attèle à préparé mon petit déjeuner , et vers 14 h ben je vais à la sieste ...
@genevievedekeyzer1967
11 ай бұрын
😴Vidéo très intéressante, plusieurs pistes s'offrent à moi pour mes moments d'insomnie ou mon mauvais sommeil, merci Albane, tes explications sont claires, convaincantes, et tu les délivres avec beaucoup de douceur !
@CuisinerIGBas
11 ай бұрын
Avec plaisir, merci pour ton commentaire 🙂
@michelemuffato5873
Жыл бұрын
😴 merci o pour vos videos toujours complètes et concrètes
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Avec plaisir, merci pour votre retour 🤗
@maryveverneau
Жыл бұрын
😴😴😴 Merci, l'idée de changer de pièce m'interpelle vraiment et je vais essayer ! Amitié
@audreyso1201
Жыл бұрын
Bonjour Albane, très intéressant cette vidéo dans mon cas, je ne dors pas beaucoup. Merci et très bon dimanche
@m-christinecorbille8699
Ай бұрын
😴 merci 😘
@Corinne-d1f
2 ай бұрын
😴merci pour toutes vos vidéos pleines de bonnes astuces.
@CuisinerIGBas
2 ай бұрын
Bonjour Corinne, merci beaucoup pour votre message et votre soutien ! Je suis ravie que vous trouviez mes vidéos intéressantes. A bientôt sur la chaine, 🤗
@brigittesirjacq1412
Жыл бұрын
😴 Merci pour les belles nuits réparatrices à venir
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Avec plaisir Brigitte, j'espère que ces astuces vous aideront à mieux dormir ! 🤗
@helo8256
5 ай бұрын
😴 Merci pour tous ces bons conseils et les explications détaillées !!
@CuisinerIGBas
5 ай бұрын
Bonjour, merci pour votre commentaire et votre soutien ! ☺️ Belle journée et à bientôt
@laurencevatelot6866
9 ай бұрын
😴 merci Albane pour ces conseils qui paraissent si simples à mettre en place mais qu'on néglige trop souvent. Laurence
@CuisinerIGBas
9 ай бұрын
Avec plaisir 🙂
@stephaniemoscatelli2695
Жыл бұрын
😴 😴😴 Merci Albane, encore une vidéo très intéressante et enrichissante !!
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@murielcolmant2712
23 күн бұрын
😴 merci pour vos conseils
@CuisinerIGBas
22 күн бұрын
Avec plaisir Muriel ☺️
@tanguy973
9 ай бұрын
😴 super merci pour ces conseils je vais bien dormir ce soir
@Caro-ub5uf
Жыл бұрын
😴. Toujours très intéressant. Merci !
@cepe7873
11 ай бұрын
😴 merci pour ces conseils, j'aime beaucoup votre façon d'expliquer
@CuisinerIGBas
11 ай бұрын
Avec plaisir 😊
@evelynecharrier2865
Жыл бұрын
Bonsoir, je confirme la cohérence cardiaque, l'exercice 4, 7 , 8 et je m'endors facilement. Merci Albane
@isabelleduniaud3357
3 ай бұрын
😴 merci beaucoup pour toutes c'est important informations
@CuisinerIGBas
2 ай бұрын
Avec plaisir Isabelle 🙂
@christellen.723
Жыл бұрын
Très intéressant 😴 merci beaucoup !
@mariepaulevalmont1759
Жыл бұрын
Merci pour votre partage 😴😴😴😴😴😴😴😴
@coquelicot77rouge
Жыл бұрын
😴 et merci beaucoup. ❤
@FleurbleueLune
10 ай бұрын
Bonsoir. Je vous découvre et j’adore ❤ Merci beaucoup 🙏🏻😘❤️
@CuisinerIGBas
10 ай бұрын
Bonsoir, Merci pour votre soutien et bienvenue sur ma chaîne ! 🤩
@karinefeuer
11 ай бұрын
😴 Merci pour votre vidéo et tous ces conseils qui vont j'espère m'être utile pour mieux dormir !!
@CuisinerIGBas
11 ай бұрын
Avec plaisir 😊
@patriciamingers153
10 ай бұрын
Merci beaucoup et bonne nuit 🌜💫🤗
@florerosalie2926
Жыл бұрын
😴capsule toujours très intéressantes merci je suis à 4 semaines d’alimentation à if bas avec deux trois écarts tout de même mais je persévère 👍
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Bonjour, Merci pour votre retour et surtout un grand bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre santé ! 💪 Je vous envoie plein de bonnes ondes pour la suite ! ✨ Belle semaine, Albane
@sylviethomas481
4 ай бұрын
Merci pour vos vidéos très inspirantes et de grande qualité 😊. Une véritable découverte pour moi. Je fonce acheter votre livre 🎉 !
@CuisinerIGBas
4 ай бұрын
Bonjour Sylvie, Merci pour votre commentaire et votre soutien ! 🥰 Je suis ravie que mon contenu vous plaise, je vous souhaite une bonne lecture ! Belle journée et à bientôt
@Whiteheart888
Жыл бұрын
😴 merci
@soukainadaghmi3442
10 ай бұрын
Salut je suis nouvelle sur votre chaîne je vous suis depuis le Maroc exactement la ville de Meknes..j'aime bien vos conseil merci beaucoup pour vos effort bravo je vous souhaite bonne chance a vous 🙂
@anyd8789
Жыл бұрын
Bonjour Albane, merci encore pour cette vidéo. Je tricote et cela me fait un bien fou !
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@educationresistance9577
5 ай бұрын
😴 Merci pour vos précieux conseils !
@CuisinerIGBas
5 ай бұрын
Avec plaisir 🙂
@new_poup2025
Жыл бұрын
😴 merci Albane, je vais tester tes conseils pour mes réveils entre 3 et 5 heures du mat'
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Génial ! J'espère que ça vous aidera 🤞🤗
@nouna543
10 ай бұрын
Coucou, merci pour toutes ces astuces, il n'y a plus qu'à 😊😉😴😴😴😄😘😘🐻🌸
@regineboidin9601
Жыл бұрын
🥱 Ravie de lire toutes vos vidéos . C est toujours très intéressant. Ravie aussi d essayer vos recettes qui sont délicieuses. Merci pour votre investissement
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Bonjour Régine, Merci pour votre adorable commentaire ! 🥰 Et votre soutien, cela me fait très plaisir ! 🙂 Belle journée et à bientôt, Albane
@rosiclaireantoine8206
3 ай бұрын
Merci beaucoup Madame! ❤❤
@CuisinerIGBas
3 ай бұрын
Merci pour votre commentaire, je suis ravie que la vidéo vous plaise ☺️
@צפורה-ג8ת
3 ай бұрын
Merci à vous.
@albaneeudeline1363
11 ай бұрын
😴merci pour ces conseils judicieux.
@CuisinerIGBas
11 ай бұрын
Avec plaisir 🙂
@audemorin
Жыл бұрын
😴 Merci Albanne, je regarde toujours vos vidéos intégralement. J'en retire toujours de bonnes idées et informations. Bientôt
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre soutien Aude 🥰
@Chris.F.
Жыл бұрын
Merci pour tous ces bons conseils totalement réalisables 😴
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@irenezampolli9955
Жыл бұрын
😴 et merci ! ❤
@musicislifehaha
6 ай бұрын
😴😴😴 Merci pour cette vidéo 🙏 j'ai des pb de sommeil depuis longtemps et j'alterne entre périodes d'insomnies chroniques (c'est difficile à vivre 👍) et périodes où je dors peu mais au moins je dors.
@CuisinerIGBas
6 ай бұрын
Bonjour, Merci pour votre commentaire, j'espère que certaines de ces astuces vous aideront à mieux dormir ! Belle journée 🙂
@Touklaket
10 ай бұрын
😴juste merci pour tout ces conseils j'en connais et pratique certaines mais j'avoue que sur l'alimentation je n'y connaissais rien du tout alors merci!
@CuisinerIGBas
10 ай бұрын
Avec plaisir 😊 Ravie que cette vidéo puisse vous aider ! Belle journée
@lombardolombardo7235
Жыл бұрын
Merci beaucoup pour toutes ces informations et recommandations 😊
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@ritalixon
9 ай бұрын
😴 merci Albane pour tous ces conseils... je vais tester 😊
@CuisinerIGBas
9 ай бұрын
Avec plaisir 😊
@catherinebernard7713
Жыл бұрын
Bonjour Albane Merci pour cette superbe vidéo avec beaucoup de bonnes idées. Je pratique la cohérence cardiaque presque tous les soirs et je confirme... ça marche très bien Encore merci. Je vais essayer toutes les autres astuces 😴😴
@carolinehmt1228
Жыл бұрын
😴Merci pour les descriptions, j'en connaissais déjà une partie
@Aimyli
6 ай бұрын
Merci pour ces astuces 😴😴
@CuisinerIGBas
6 ай бұрын
Avec plaisir 😊 J'espère que ça pourra vous aider !
@ndeyedeguene2373
11 ай бұрын
Très intéressant Merci beaucoup
@CuisinerIGBas
11 ай бұрын
Ravie que la vidéo vous ait plu. 🤗
@sylviefariapinto1641
Жыл бұрын
😴 un grand merci pour toutes ces vidéos !
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Avec plaisir ! 🤗
@maghammerer435
11 ай бұрын
😴merci pour cette vidéo instructive
@timatima6248
2 ай бұрын
Merci ❤❤
@isabeljoud
Жыл бұрын
😴 Merci pour tous ses bons conseil.🙏😊
@CosmeCapochichi
11 ай бұрын
Grand merci
@annekuss4959
2 ай бұрын
😴😴😴 ,merci pour cette video
@CuisinerIGBas
2 ай бұрын
Avec plaisir Anne 😊 Contente que les astuces vous aient plu 🙌
@nathaliesouchet279
Жыл бұрын
😴merci pour cette synthèse
@luciemoreau3604
Жыл бұрын
😴 d’excellents conseils, merci bcp 🙏
@amidieng8796
11 ай бұрын
😴 merci beaucoup madame 🙏
@CuisinerIGBas
11 ай бұрын
Avec plaisir 😊
@fatimabourhila4118
11 ай бұрын
Merci pour cette vidéo
@anne-liselefevre6655
Ай бұрын
😴😴😴merci 🙂 !!
@noellehemery5350
Жыл бұрын
🥱 merci pour ces conseils, je vais tester
@magalicavallier5589
Жыл бұрын
Merci a toi pour cette suberbe video tres explicative J ai adoré
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@veroniquelevexier7127
10 ай бұрын
😴😴😴 super vidéo ! Mercii !
@frederiquebarbieux-nx6fp
Жыл бұрын
😴🥱merci Albane pour ces conseils, je les diffuse tout de suite à mes proches
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Avec plaisir, j'espère qu'ils pourront vous être utiles ! 🤗
@cjh1300
Жыл бұрын
😴 Bonjour et merci pour cette vidéo que j'ai enchainée à la suite de celle sur les graines de chia. Je me suis abonnée immédiatement !
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Bonjour, Merci pour votre commentaire et bienvenue sur ma chaîne ! 🤗 Belle journée
@jeandeverchin8774
Жыл бұрын
Merci pour cette belle vidéo.
@emmalachapelle9261
Жыл бұрын
😴Vidéo extrêmement intéressante et plaisante à écouter, merci!
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Merci pour ce retour 🤩
@boy851yout
Жыл бұрын
🙀🙀 merci. Vos vidéos sont un véritable régale 😝
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Oh merci 😊
@caroline4324
Жыл бұрын
😴 merci pour toutes ces informations
@christelle.r
Жыл бұрын
😴 Merci pour les conseils.
@m.s5777
Жыл бұрын
Merci !
@fanette11
Жыл бұрын
Merci pour ces conseils. Je vais les partager.😊
@CuisinerIGBas
11 ай бұрын
Avec plaisir 😊
@zorronoir1270
Жыл бұрын
😴merci pour tes précieux conseils!
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Avec plaisir, belle journée 🤗
@baybeatrice7432
Жыл бұрын
😴 merci de ces astuces. Belle journée ❤🙏
@CuisinerIGBas
Жыл бұрын
Avec plaisir Béatrice 🤗 Belle journée à vous aussi 🥰
@anaissiana5549
Жыл бұрын
Bonjour Albane. Merci pour ces astuces 😴
@mfcadieu
Жыл бұрын
Top, merci beaucoup
@leilaboumaiza407
2 ай бұрын
MERCI
@sylviedaniel8748
Жыл бұрын
😴Bonjour Albane, vidéo très intéressante. je te remercie.
@Rose-py2qx
Жыл бұрын
😴 c'était facile de regarder jusqu'au bout 😁 Bonjour Albane, Merci beaucoup pour cette vidéo courte et efficace. Ces 5 astuces paraissent abordables 😊 (peut-être juste pour moi, le lever aux mêmes heures toute la semaine, weekend compris). Contenu de qualité et voix apaisante ;))
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