سلام عليكم كابتن سوءال ايصير اتمرن يويميً رشاقه و الحديد كل يومين
@mastafaahmed7904
17 күн бұрын
متابعك من العراق واسط
@bdoursh2065
17 күн бұрын
كابتن هل الترمس يوجد به بروتين
@userphone1217
18 күн бұрын
تحياتي كابتن
@KenzoYakuza.
18 күн бұрын
كابتن يصير اشرب عرك واتمرن ❤
@Bodybuildingmen-jb2hx
16 күн бұрын
كابتن جانتي انا أثناء اللعب الجسم بيكون في بمب وضخامة لاكن بعد التدريب يرجع الجسم الطبيعية تاني كيف احافظ علي البمب وهل دي جينات وافضل نصيحة الجينات القويه انا كل الكابتن بتقول لي اني جسمي جميل ويجي مني بس مش عارف اظبط نظامي الغذائى التدريب بس
@RanRan-qj1cj
17 күн бұрын
جانتي انا اسرع عضلة تبرز عندي اذا حملت بس ٥ كيلو التراي رغم اني أنثى وشكل جسمي انثوي اضطريت احمل فقط ٢ ونص كيلو وحركتها عشرين عدة تكرار تلات مرات فقط مرتين أسبوعيا. شو السبب وصديقاتي بل جيم بيعملو للتراي والباي ١٠ كيلو وفقط ١٥ عدة وما بيبين عضل او تقسيم. انا شو مشكلتي الصحية عندي خلل هرمونات ؟؟؟ ما عندي استروجين كفاية؟ رغم جسدي كله انثوي
@RanRan-qj1cj
17 күн бұрын
انت عسل والله
@ROMEO-bl7mj
16 күн бұрын
كابتن شو السبب عدم كسر اوزاني بلجيم مع العلم صرلي سنة على نفس الاوزان نوم ١٠ ساعات واكل مقبول وراحة زينة وفوگها جسمي دا يتطور بس اوزاني لا ليش. ؟؟؟
@3b_a
16 күн бұрын
خلي وقت راحتك دقيقه
@neroon646
15 күн бұрын
جانتي بنفسه يكول خليه اكثر من دقيقه لاتخلي اقل من دقيقه لان العضلات ماتستشفي ويوصلها اوكسجين بسرعه@@3b_a
@maomx8377
11 күн бұрын
زيد وزنك ارفع من الاكل. او ممكن كان التكنيك عندك تعبان وتعرف اوزان ماتقدر عليهة وهسة بديت تضبط التمرين
@HusseinAlzalmy
17 күн бұрын
كابتن عمري 40 وزني 74 ثابت طولي 185 وصار ايام اتمرن يصير اخذ بروتين ضخامه او لا .. شنو تنصحني مع العلم دخلت على كورس المبتدئين العندك واتمرن عليه ❤
@rslan433
17 күн бұрын
اخذ محفز
@user-ns8zw5wn7t
15 күн бұрын
بالله عليك عرفنى على أفضل محل مكملات فى مصر ❤❤❤❤
@akramabdin9057
16 күн бұрын
كابتن الزينك والمغنزيوم متى انسب وقت
@fadoman6166
18 күн бұрын
😎💪 الوحش ربي يحفظك
@Lukaa98511
18 күн бұрын
تحياتي للكابتن. وللتيم، كيف لتخلص من الم الركد الناتج عن الركد وتمرين لسكواد؟ الم مستمر ومتواصل
@themonster2307
17 күн бұрын
كابتن يصير ازيد من ساعات النوم بهدف استشفاء ونمو العظلات لو كثرة النوم مضرة
@mohamad360x
16 күн бұрын
٦ الي ٨ ساعات من ساعا بلعشرا اتنام
@user-of5wu4pv4l
16 күн бұрын
الهدف هو جودة النوم ، ما الفائدة من النوم 10 ساعات و تستيقط كل ساعتين
@maomx8377
11 күн бұрын
8 ساعات افضل شي. بس مرات اذا واحد يهلك جسمة يبقة نايم ٩ الى ١٠ ساعات حتة يترستت
Пікірлер: 50