In meiner Miniserie "Experiment Muskelaufbau" dreht sich alles um das Thema Muskeln. In diesem zweiten Teil zeige ich euch die Experten aus dem Rehabilitationsbereich der @supsi_university beim umfassenden #Formcheck.
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Nach meinem 9-monatigen Detox Programm habe ich mich gefragt, was mit meinem Biohacking-Ansatz in Sachen #Muskelaufbau möglich ist. Und welcher Trainingsplan ist denn nun eigentlich der richtige?
Mit dem Ziel Muskelmasse aufzubauen, aber gleichzeitig nicht in Verkürzung zu gehen, merkte ich bei meiner Recherche, dass es unterschiedliche und teilweise auch sehr widersprüchliche Lehrmeinungen gibt. Nach etlichen Studien, Fitnesszeitungen und auch Blogs war ich irritiert und verunsichert. Einfach drauf loszuziehen und zu trainieren kam für mich, als Biohacker mit der Maxime der Selbstoptimierung, nicht mehr in Frage. Auf der Suche nach dem richtigen Expertenteam, fand ich neben den Experten für Muskelaufbau, Muskellängentraining auch Spezialisten aus dem Rehabilitationsbereich der Fachhochschule der italienischen Schweiz, die sich gerne bereit erklärt haben, dieses Experiment auch wissenschaftlich zu begleiten.
In einer kleinen Pilotstudie schauen wir mit wissenschaftlichen Methoden, wie sich mein Körper in den kommenden Monaten verändert #Bodytransformation
✅ Was passiert auf der Zellebene?
✅ Was passiert beim #Muskelwachstum?
✅ Was passiert mit meinem Körperfett?
✅ Was passiert mit der Maximalkraft?
Das spannende dabei ist der Vergleich mit der Kontrollgruppe und die Überprüfung meiner Biohackingansätze, in Hinblick auf ihre Wirksamkeit beim Muskelaufbau. Es ist bisher mein grösstes Experiment und ich bin sehr gespannt, welche Ergebnisse uns erwarten!
Dein Rolf
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Негізгі бет BIOHACKER vs. KONTROLLGRUPPE ERSTER FORMCHECK | Experiment Muskelaufbau [Teil 2]
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