her şeye dikkat etmeme rağmen dizin ön tarafında ağrı yaşıyorum. anlattıklarınızdan yaptığım çıkarımla 2. ayıma giren uzun sürüşler yüksek ihtimalle kas dengesizliği nedeniyle ağrı yapmaya başladı. deadlift antrenmanı yapacağım. çünkü sürekli olarak quadriceps çalıştı. tahmin ettiğim bir şeydi. sizden de aynı şeyi duyunca emin oldum. Anlatım çok iyiydi.
@canerrck
3 жыл бұрын
Bsikletten bugün düşmüş olmam ve bakarken bu videonun yayınlanmış olması aynı günde 👏
@CyclestMn
3 жыл бұрын
Merhaba Videolar güzel beğeniyorum fakat müzik sesi çok fazla uzun süre izleyince rahatsız ediyor.
@elcasejaws
3 жыл бұрын
Açıklamalar güzel dikkate alın arkadaşlar aynı sorunları yaşayan biri olarak yazıyorum. Büyük kadro seçimi esnek olamamak ve içeri basmak bunlar sorun yapıyor tecrübe ile sabittir 😉
@mehmettorbal6351
3 жыл бұрын
selamlar, bende uzun tur bisiikleti var, işe gelip giderken kullanıyorum, genelde Kuyruk sokumumda ağrı yaşıyorum, Boyum 178, bisiklet kadr boyum 56, ne yapmam doğru olur ?
@osmankul6036
3 жыл бұрын
bisiklete yeni başladım daha 300 km oldu. Tek turda en fazla 30-40 km yapıyorum. sürüşümü kademeli olarak yükselttim. son 2 turda sürüş bittikten sonra, sağ ayağımın dış tarafında hafif bir ağrı başladı ve geçmiyor. sebebi ne olabilir sizce (kilitli pedal kullanmıyorum)
@redhat7777
3 жыл бұрын
Benim arka dizaltım mosmor oldu pedal vurmuştur desem hiç hissetmedim de ayrıca birkaç farklı yer morardı. Menekşe gibi oldum Allah'tan ağrımıyor. Neden acaba?
Пікірлер: 7