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Trainiere deine Bizeps mit Alternierenden Kurzhantel Bizeps-Curls. Der Alternierende Bizeps-Curl ist einer der besten Übungen für die Oberarme. Ich empfehle 6-12 Wiederholungen pro Satz und 3 Sätze pro Training. Die Schultern und die Ellbogen sollten sich bei dieser Übung auf keinem Fall bewegen. Für mehr Bizepsübungen und interaktive Trainingsanleitungen, besuche flashmavi.com
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Негізгі бет Спорт Bizepsübung: Alternierender Kurzhantel Bizepscurl
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