#ДорогуОсилитИдущая#ПсилиумныеБлинчики#КакПостройнеть#ХудеюБезДиет#Псилиум#Блинчики#СнижениеВеса#СпособПохудения#ПравильноеПитание#ФизическаяАктивность#ШагаюиСтройнею#МоиТарелочки#Добро Пожаловать на мой влоговый канал, где я худею с огромного веса.Сегодня мы приготовим ПП Блинчики с Псилиумом. А для тех , кто еще не знаком с самим Псилиумом обязательно просмотрите мое предыдущее видео, которое вышло только вчера ))
-----------------------------------------------------------------
= Для Приготовления этого рецепта =
= Вам понадобится:
- 3 яйца (ср.размера) - 195 Ккал
- Щепотка Соли - 0 Ккал
- 150 мл горячей воды - 0 Ккал
Псилиум 13 г - 1 ккал
ИТОГО : 196 Ккал - Выход 3 Блинчика
Калорийность одного блина - 65 Ккал
------------------------------------------------------------------
1)Блинчик с яблочной начинкой :
Яблоко 1шт.сред.разм. - 80 ккал
Кленовый сироп 5 мл - 13 ккал
Маскарпоне 10 г - 44 ккал
Чернослив 1/2шт. - 10 ккал
ИТОГО : 147 + 65 = 212 Ккал
--------------
2)Блинчик с салатом"аля-греческий":
Моцарелла 20г - 60 ккал
Сыр тогфу 20 г - 11 ккал
Огурец 20 г - 3 ккал
Помидор 20 г - 4 ккал
Оливки 10 г - 22 ккал
ИТОГО : 100 + 65 = 165 Ккал
----------------
3) Блинчик со слабосол. семгой :
Плавл. сыр 20 г - 50 ккал
Петрушка 5 г - 2 ккал
Семга слабосол.30г - 63 ккал
ИТОГО : 115 + 65 = 180 Ккал
---------------------------------------------------------------------
ВСЕМ - ПРИЯТНОГО АППЕТИТА И
СТРОЙНЕЮЩИМ - ХОРОШИХ ОТВЕСОВ !!!
Негізгі бет Блины ПсилиУмные - для тех, кто Сбрасывает Вес !!!
Пікірлер: 103