fitness aleminin en cool ve karizma adamı.. boş işlere zamanı yok,kendi yolunda.
@asya598
Жыл бұрын
yerli henry cavill
@GazanferAKINCI
11 ай бұрын
Neden bu söylemleri bırakmıyoruz? Henry Cavill için onlar kalkıp Barış Okan Belovacıklı'nın İngiliz Sürümü desinler mesela.@@asya598
@EmreCan-vz4it
8 ай бұрын
Kanka bir ben benzetemiyom ya
@rustemc.3850
6 ай бұрын
dumbell fly yaparken aynı homelander@@asya598
@mlhkrc
11 ай бұрын
Hocam gerçekten çok başarılısınız, öylesi böylesi yok yaptıklarınızın. O kadar net ve anlaşılır ki, yok şu açı yok bu kapsama alanı yok barı şöyle tut vs. Şu camiyada sizin gibi birileri olduğu için çok şanslıyız.
@fratgll1399
Жыл бұрын
Hocam daha çok antreman video su bekliyoruz başarılar
@zuxarionn9315
Жыл бұрын
Su ayrı yazılır
@kafanagorebaba
11 ай бұрын
şu an ülkeyi kurtardın @@zuxarionn9315
@joks9601
Жыл бұрын
Hocam dovmelerinizden bahsettiginiz dovmelerinizi anlattiginiz bir video çeker misiniz ve bunun yanında dövmeye bakış açınızi paylaşır dövme yaptırmak isteyenlere tavsiyede bulunursanız çok seviniriz seviliyorsunuz
@HALiL_6335
Жыл бұрын
Hocam dumbbell pullover aynı zamanda çok iyi bir serratus anterior geliştiricidir. Core antrenmanlarıma mutlaka ilave ettiğim bir egzersizdir selamlar sevgiler 😇
@hayatierengokce2615
Жыл бұрын
hocam valla sız her gün video atsanız izleriz
@FTNH001
Жыл бұрын
ABİ MÜZİKLERİNİ DE PAYLAŞIRMISIN YEMŞN EDİYORUM FENA MOTİVE EDİYOR .🤘🏻
@muhammetnumanasa6034
Жыл бұрын
Bence de müzikler harika.
@calmstafa
Жыл бұрын
Teşekkürler hocam. "Özellikle antrenman şiddeti nasıl olmalı?" meselesini bu video ile kavradığımı zannediyorum.
@cancibooglu5815
Жыл бұрын
Ozlettin kendini abim seviliyorsun...
@explorer-bigman8756
Жыл бұрын
Baris hoca youtube soytarilarini gorup senin kiymetini her gun daha iyi anliyoruz.Efendilik sakacilik mutevazilik.Akli basinda egitimli kulturlu zeki insan nasil olur goruyoruz.
@loloynarim4032
7 ай бұрын
şu fitness aleminin en delikanlı adamıdır barış hocam
@alpayarsoy2437
Жыл бұрын
birebir aynısını uyguladığım sistem. Ek olarak bench ve incline bench press i ardışık yapmayı tercih ediyorum. Biceps için zaman zaman 3 hareket zaman zamansa 2 hareketle tükenişe giderek genelde bitiriyorum. Çok efektif hem zaman açısından hem gelişim açısından. Denemeyen arkadaşlar denemeli.
@metiinart1225
7 ай бұрын
Göğüs olarak ben de aynı gidiyorum.Gayet temiz ve etkili bir program.7 yıldır zaman zaman değiştirdim ama en temel hareketler en iyisi gerçekten. Ek olarak bicepste preacher curl yapmadan asla bırakamıyorum. Nedense pump'ı sonuna kadar hissediyorum.
@omerozata871
6 ай бұрын
Bob Hocammm :) sizleri keyif ile izliyorum coook fazla yardımınız dokundu bana çok teşekür ederim... H ocam benim ricam salona gidiyorum fakat ısınma konusunda pek iyi değilim, (Aslında pek bir olayı yok ısınmanın harketlerin mukavemeti ve nizmi şekilde 1 set felan ya da kardio ile ısınılır, fakat bi de sizden dinleyelim istiyoorum hocam) spesifik olarak çeşit çeşit ısınma hareketleri içerikli antreman videosu çekebiliseniz çok sevinirim.
@hazar92
4 ай бұрын
Zorlaştırmayıp kolaylaştırdığın için eyw
@ismayil1094
Жыл бұрын
Özlenmişdi hocam ❤
@edacaneakpolat5814
Жыл бұрын
özlettin be hocam
@YasinHazar23
Жыл бұрын
Emeğine sağlık Barış Hocam 🍀🍀
@ilkereser772
6 ай бұрын
Hocam herkes senin gibi antreman yapsa zaten cardio aklina gelmez
@resulzadeonder1997
Жыл бұрын
Azerbaycandan selamlar, hocam❤❤ Azerbaycanda BOB GYM ne zaman açıyoruz?😊 böyle bir fikir var mı? Gerek var.
@rasimguler9908
Жыл бұрын
antrenman videolarinin devamini bekliyoruz
@kaankahramand
Жыл бұрын
Çok samimisiniz hocam, devam
@mustafae.6732
Жыл бұрын
Abi bob la kamp videolari gelecekmi selam sana
@sadantokatl6453
Жыл бұрын
Hocam bicepslerinize sizce de fazla yüklenmiyor musunuz? Ben oturduğum yerden izlerken yüreğim ağzıma geldi de
@efeemre7897
Жыл бұрын
Bobla kamp videosu gelsin
@Merttt3406
Жыл бұрын
Bana pullover i sevdiren adam 👊🏻🧿
@hafizfast00
Жыл бұрын
Kral geldi💪
@hasanhasırcı06
Жыл бұрын
Kamp videosunun devamı nerede hocca
@skretelrs9535
Жыл бұрын
bob gym anadolu yakasında kadıköye yakın bi yerde daha olsaydı güzel olurdu
@mustafabuzbay7564
Жыл бұрын
ANKARADAKI YERINIZE GITTIM BULAMADIM ISTANBULDAKI YERINIZE GITTIM KAMPA GITMISSINIZ YANINIZA GELDIIM AMA BI TURLU KARSILASAMADIM BU KONUDA SIZE KIRGIN OLMAKLA BIRLIKTE ANCAK ANKARADAKI OGRENCILERINI GOREBILDIM
@mugairkaya5024
Жыл бұрын
Yahu arkadas adam seni mi beklesin Mustafa gelsin de bi görüşelim diye 😂
hocam gögüs kaslarında alt tarafa cizgi olsturmak için yaılan hareketler nelerdir..
@ahguloglu12
Жыл бұрын
hocam sohbet videosu bekliyoruz 👍👍👍👍👍👍
@alta316
Жыл бұрын
Çok iyi video Barış hocam
@soydancanbaz
Ай бұрын
hocam merhaba. dumbell fly yaptığımda sanki koltukaltımdaki lifler kopuyormuş gibi bir acı hissediyorum ve bu yüzden de ağır girmekten çekiniyorum. hareketi doğru formda yapmak için çok defa video izledim ve çok defa düşük kiloda alıştırma yaptım. düşük ağırlıkta bir sorun olmuyor ama göğüse şiddet için kiloyu arttırdığımda koltukaltı bölgeme de vuruyor. hala mı formu yanlış yapıyorum sizce? beni aydınlatabilir misiniz?
@mehran7845
Жыл бұрын
hocam bir definasion gelsin be
@gepettomaster8606
10 ай бұрын
teşekkürler
@Sesintılsımı
Жыл бұрын
Hocam video atmayı bıraktığıbızdan berri youtube izlemeyi azalttım
@BlackSnoww310
Жыл бұрын
3 hareket az değil mi gögüse pullover tüm vücüt hareketi yani 2 hareket gögüs yapmış olmadıkmı
@galshsfalshsy2439
11 ай бұрын
3 set 10 tekrar her biri
@umidismayilov6482
Жыл бұрын
Dayıoglu naber🎉
@bars5982
5 ай бұрын
Alemde teksin
@kafamagore3698
Жыл бұрын
Hangi kamera ile cekilmis video
@burakyldz6394
Жыл бұрын
Yapıldı, boşuna Barış Hoca olmamış✅😀
@tanjunacar
Жыл бұрын
Kaç dakika sürdü hocam ?
@sefaozaslan7989
Жыл бұрын
Günlük vloglar gelmesin mi beeeh
@under9024
Ай бұрын
ben şeyi anlamadım ya, şimdi saymıyoruz yapabildiğimiz kadar yapıyoruz tamam. tükeniyoruz haliyle. ama sonra bi sete daha nasıl giriyoruz? 15 snaiyelik dinlenmelerden bahsetmiyorum onlar seti bölmüyor herhalde. mesela girdim, yaptım yaptım yoruldum, 15 saniye dinlenip bi daha girdim bittim. bu 1 set oluyor. sonra 2. sete girecek hâl kalıyor mu? hadi girdim 3 çıkmaz bu defa. ben çıkaramıyorum yani. hatta sonrasında başka bir göğüs hareketi yapacak dahi takatim kalmıyor.
@uydurukbiruser
29 күн бұрын
o hâlde girebilecek kadar dinlen, o sure 4-5 dakika ise kendini ve yaptiklarini bir gozden gecir.
@under9024
29 күн бұрын
@@uydurukbiruser herhalde sigara alkol ve kalori açığı hatta stres bunların birleşimi.
@utkueser2885
Жыл бұрын
Biceps kısmı nerde ya 1 hareket mi sadece ?
@aytacates9614
Жыл бұрын
Hocam ben çift bölge yapınca sanki ters tepiyor.yani haftada bir bölgeyi çaliştigimda vücudum daha iyi yontuluyor gibi.sadece ön kol arka kol beraber giriyorum.
@onurrw
11 ай бұрын
Bu sporu amatör bir şekilde yapıp haftada 5-6 gün nasıl salona gidebiliyorsunuz.çift bölge 3-4 gün yeterli bence 5-6 gün vakit kaybı geliyor bana
@serhatdemirel3899
11 ай бұрын
Hocam estetik ameliyatları hangi doktora yaptırdın..yüz için müthiş olmuş.
@tcpolisi
Жыл бұрын
Adammm❤
@Callisto99
Жыл бұрын
Spor Camiasinin En Elit En Kaliteli Adamı Barış Okan Belovacikli ~
@eminersin2952
Жыл бұрын
son bir definasyon mu peki
@pervingulcan5020
Жыл бұрын
Aşığımm
@ibryamibryam1623
Ай бұрын
60kg .Olur mu ❤?
@Okan-k3x
10 ай бұрын
Adamm
@onurtutuncu5598
4 ай бұрын
❤
@ereenkaara
Жыл бұрын
hocam her set tükenmek ne kadar doğru
@kagan6099
Жыл бұрын
Ağırlık arttırmak güçlenmek gibi bir hedefin varsa doğru değil
@ereenkaara
Жыл бұрын
@@kagan6099 bunları yapmasan da sürekli tükenmek insanı çok yorar, yenilenmeni engelleyebilir, çok iyi bi beslenme lazım bence
@onurrw
11 ай бұрын
dediğin gibi düzgün beslenemiyorsan bayağı mantıksız
@mojo_jojo.
Жыл бұрын
Bench pressi her set ağırlığı arttırarak mı yapmalıyım yoksa ilk set mi ağır girmeliyim? Yaklaşık 2.5 aydır yapıyorum.
@birdeliseruveni589
11 ай бұрын
ilk set ağır çok tehlikeli hele ki ilk hareketinse muhakkak arttırmanı tavsiye ederim
@aligul1874
Жыл бұрын
bi omuz antrenmanı bekliyoruz
@alialtin2382
10 ай бұрын
hocam 2 sorum olacak.. göğüs kası kolun humerusuna bağlanıyor..göğüs kası omuz ekleminin hareketiyle aktiv oluyor. peki o zaman göğüs kasının dirsek eklemiyle bir bağlantısı yokken ,, biz niye dirsek eklemini açıp da fly yapıyoruz..ben dirsek eklemini açınca göğüs kasımda ek bie gerilim hissetmiyorum...hocam yıllardır bu sorunun cevabını bulamadım... 2. sorum omuz mobilitesi konusunda çok videya rasladım ama omuz mobilitesini salonda ki aletleri kullanarak tedavi edilmesine dair videlara raslamadım.. gym aletleri yardımıyla tedavi konusunda bir videonuz olursa , , sanırım türünün ender örneklerinden olur.. böyle bir video hazırlamayı düşünürmüsünüz.. en içten teşekkürlerimle.
@under9024
Ай бұрын
o hareketi tam göğüse vuruyor gibi düşünmemek lâzım. bicepsler de iyi çalışıyor. arnold reis bi keresinde uçma hissi verdiği için yapıyorum demiş mesela. yani özetle göğüs hareketinden ziyade compound gibi düşünmek lâzım bence.
@Barbarkivanc
4 ай бұрын
Abi sen neden sürekli aynı idmanı atıp video atıyorsun 🥲
@enesucar5577
4 ай бұрын
İdmanı izlerken ben ıkındım
@viper8211
11 ай бұрын
Ölüyorum....
@barsatasoy9786
Жыл бұрын
hocam yeni video ne zaman
@msdrd
Жыл бұрын
22 yaşındayım adam 25 yıldır ağırlık kaldırıo nasıl anlayabilirimki 25 yıl hiç yaşamadım WKSKKWKSMW
@nurivanbuuren3004
Жыл бұрын
Barış okan belwerin
@galshsfalshsy2439
11 ай бұрын
7 gögus hareketimiz var 3 tane makina 4 tane sehpa
@MichaelChandlerZ
10 ай бұрын
Cok fazla dostum
@MrDisable
10 ай бұрын
Kaç olmalı en fazla 4 YETERLİ Mİ @@MichaelChandlerZ
@MichaelChandlerZ
10 ай бұрын
@@MrDisable yeter dostum
@MrDisable
10 ай бұрын
benim 1. ay bitti şimdi splite geçeceğim göğüs + önkol başlayacağım ama 4 set göğüs 3 set biceps yeter mi 2 bölge için? @@MichaelChandlerZ
@MichaelChandlerZ
10 ай бұрын
@@MrDisable yeter bicepsi 2 yapsan daha iyi 4 er setten
@Yunusguven0000
Жыл бұрын
Daha çok antrenman olmayan video bekliyoruz antrenman dışında her şey olur
@kaanaliercan8826
Жыл бұрын
bu adam homelander e benziyor lan
@mertmert6385
8 ай бұрын
Serdar gönderme yaptı anlarsa
@shermanwatts3135
11 ай бұрын
"PromoSM"
@alicokagir
Жыл бұрын
Yapıyorsun şu sporu hoca, çekiliş yapta bir kişi seninle idman yapsın BOB'da. Kazanan da ben olayım hile karıştır.
@muharremcavdar8704
Жыл бұрын
+
@yesilyol6575
Жыл бұрын
Le 20kg bicepsle çalışmak ne Allah seniya 12.5bile yeterdiya 😅
@mervetuncay8422
Жыл бұрын
İyisin iyi gücüm yetmiyor mücüm yetmiyor hayırdır ya dobarlan. 15 yaşındaki gencoya taş çıkarırsın. Bu gazla yarın double antrenman yapıyormuş haha :D
@storeyes
Жыл бұрын
Hocam 20 kilo da ıh ıhh yapıyorsunuz keşke benı davet etsenız de beraber calışşak gerçekten çok hafif calışıyorsunuz.
@safak14
Жыл бұрын
Ahahhahha şaka mı bu? Yazık lan
@ArnoldNumeroUno
Жыл бұрын
lan bir yürü soytarı :D
@ErtugrulQG
Жыл бұрын
az ağırlık ama çok tekrar yapıyor 12den fazla
@turankara8528
Жыл бұрын
Hocam benim bir sorum var ; sizin gibi vücut geliştirmeci olan sporcular yani bu sporun ehli olan , gerçekten vücut geliştirme yarışmalarına katılabilecek seviyede olan insanlar yüzebiliyorlar mı ? Tabi ki de yüzebilirler ama benim sorduğum mesela nizami bir şekilde serbest stilde hiç durmadan 1500 metre yüzebilirler mi ? Ne kadar sürede bitirdikleri önemli değil , 1500 metreyi tamamlayabilirler mi onu merak ediyorum... Çünkü bana vücut geliştirmeci olan insanların esnekliklerini kaybettiklerini söylüyorlar , iyi yüzemezler falan diyorlar , ben bunu pek inandırıcı bulmuyorum. Bu gerçek mi ? Gerçekten de uzun mesafe yüzerken zorluk çekiyor musunuz ?
@cangulay1907
Жыл бұрын
Ben bizzat Chris Bumstead'in göğüs programını uyguluyorum ya, yani aslında benim yaptığım bi göğüs programı zaten vardı sonradan farkettim ki Chris'inki de birebir aynıymış 👍
@emin2715
Жыл бұрын
Hocam programı paylaşabilir misiniz acaba merak ettim
@cangulay1907
Жыл бұрын
@@emin2715 Tabi hemen
@cangulay1907
Жыл бұрын
@@emin2715 - Incline Barbell Bench Press - Incline Dumbbell Bench Press - Pec-Dec Machine Fly - Dumbbell Fly - Cable Fly - Cable Cross-Over - Decline Barbell Bench Press Son egzersiz salonunuzda olmayabilir eğer yoksa bunun yerine eğimli mekik sehpasında Dumbbell ile Press yapmayı deneyin velev ki o da yoksa yüksek bi step tahtası yada sehpaya ayaklarınızı koyun kendinizi eğimli yapın ve şınav çekin direkt alt göğüs egzersizi ve bunu (eğer son seçeneğiniz bu ise) Cable Cross-Over ile Superset şeklinde yapın önce Cable Cross-Over sonra sehapada yada step tahtasında şınav 👍
Пікірлер: 113