우리 2024에도 열심히 같이 뛰어요!!!!🏃🏼♀️➡️💓 이번 루틴은 강도가 높은 편이어서 (기존 40분 루틴보다 빡셉니다...) 초급자분들은 꼭!!!!!! 이전 영상들 20분, 30분, 40분 루틴 골고루 있으니 충분히 트레이닝을 한 다음 익숙해지면 이번 루틴을 진행해주세요🙌🏼 유산소운동은 무조건 고강도가 좋은 게 아니며, 심박수 타깃이 중요하기 때문에 '절대' 오버페이스로 뛰지 말아주세요🥹 그리고 러닝 루틴은 이어폰으로 들으면서 페이스 적용하면 야외러닝도 가능하니 날씨 좀 풀리면 야외러닝도 추천드려요🩷 우리 버금이들이 더더 러닝과 유산소 운동을 즐기는 그날까지 저도 함께 달릴게요. 언제나 부상조심하세요!🫶🏼 - 으뜸대장 -
@user-ed7yj1mp9w
6 ай бұрын
넵 명심하겠습니당!!
@GgomGgomTriflingDailyaPiece
6 ай бұрын
고강도로 뛰고 나면 다음날 알아서 조절하게 되더라구여.. 정강이 아프고, 크게 넘어져서 다친적이 있어서 완주하는 위주로 꾸준히 했는데 어느새 늘었더라구요 런닝은 멋진 운동입니다!!
@sue7923
6 ай бұрын
으뜸님 상의 정보 부탁드료요!!!
@lkyunlee413
6 ай бұрын
😊
@user-ql5bj2qt9l
5 ай бұрын
으뜸님 이뻐요
@y.seo_ol
Сағат бұрын
매일 열심히 할게요 !♡ 함께 뛰어주셔서 감사합니다 🙇
@skslsksk
5 ай бұрын
심으뜸 선생님 고맙습니다. 당뇨전단계인데 런닝머신에서 호흡올리는게 지루하고 재미없어서 근력만 하던 중에 오랜만에 땀내면서 30분 완주했네요. 감량해야 하는데 컨텐츠 잘 듣겠습니다. 고맙습니다.
으뜸님~~와우~~ 그동안 30분 허닝 지루하다 할틈이었는뎅 어찌알곳 ㅋㅋ 새로운 30분 인터벌 러닝 기다렸는데 감사합니다~~!!
@user-ve3ek1pj2s
6 ай бұрын
마이마운틴 인터벌도 보고싶어요!!!! 기다겠습니다아아ㅎㅎㅎㅎ
@dadawon2687
5 ай бұрын
이전에 올려주신 30분 인터벌 3주째 하고 있습니다! 3달 정도 더 하다가 여기로 넘어와보겠습니다. 제 첫 운동 선생님 감사합니다❤
@user-eb3rk7ie5o
5 ай бұрын
이전 루틴도 잘 했는데 자주 해서 질린감이 있었는데용! 새로운 영상이라니 너무 좋아요 언니❤❤
@minkyu6637
4 ай бұрын
잼있었어요 ㅎ달리기 영상 따라하면서 활력을 얻고 더 열심히 살겠습니다!!
@user-lq2fy1wl9u
6 ай бұрын
대장님!!!! 제가 이 영상을 끝까지 해냈다는게 너무 뿌듯해요!!!! 이전에 올려주신 30분 루틴 작년 내내 잘 써먹었는데 열심히 한 보람이 있네요ㅠㅠ🥹❤️ 감사합니다 꺄루~~~~
@eunieeee_
3 ай бұрын
고강도 인터벌 영상 오랜만에 나와서 너무 좋네요 바로 따라했는데 땀이땀이!!!! 다양하게 자주 올려주세요!
@user-it5ti9wr9g
4 ай бұрын
힘들지만 뛰고나니 개운합니다 감사합니다.땀범벅입니다
@user-gl1zx8qc8v
5 ай бұрын
으뜸님 런닝머신 영상 매일 보고있어요! 항상 끝까지 유산소운동을 마무리 지을수 있도록 도와주는 영상이에요ㅎㅎ 마이마운틴 인터벌도 부탁드려요🥰
@user-cc8yo5kh5m
4 ай бұрын
항상응원합니다! 너무너무 행복해욤
@piepy314
5 ай бұрын
루틴 좋네요 항상 생각없이 뛰었는데 잘보고갑니당
@eunjinahn5245
4 ай бұрын
Vㅔ리 굿 쌍쾌하게 운동 마무리했어요❤ 땡큐 심으뜸❤️❤️❤️❤️❤️
@user-ps8nk4lk5n
6 ай бұрын
이번 프로그램도 역시 함께 합니다.😊
@user-kv5wl2jj3p
3 ай бұрын
매번 보면서 열심히 뛰고있어요 너무 힘든데 끝나고나면 너무 뿌듯해요 💕💕
@lydiac8496
6 ай бұрын
저 완주했어요 !! 역시 이번영상도 최고 ❤
@user-ig8nv6kw1v
5 ай бұрын
오 인터벌 영상보고 자주 뛰었는데 업그레이드 해서 이걸로 뛰어야겠어요!! 감사합니다!
@user-by3dc7oh8e
4 ай бұрын
스쿼트 100개 영상부터 잘 보고 있습니다. 최근에 인터벌에 관심이 생겼는데 영상 올려주셔서 감사합니다! 같이 따라해볼게요
@kiomi_ca
6 ай бұрын
오늘 따라했는데. 너무 개운하고 좋아요!!
@user-qz4cd4qt5j
5 ай бұрын
오늘도 같이 달리겠습니다~ 진짜 40분보다 30분 운동이 더 빡쎄네요 ㅎㅎ
@sujijo
6 ай бұрын
아침 눈뜨면 심으뜸 아침 스트레칭->천국이 인터벌 20분 매일 제 일상❤
@euddeume
6 ай бұрын
일상에 힙으뜸이 녹아있다니 기부니가 좋네요😉❤
@user-fr7jl6et7g
4 ай бұрын
오앙 ~ 헬스장에서 언니와 함께 러닝하니까 상쾌하고 무엇보다 이해가 쉽게 알려주셔서 힘들지만 즐겁게 날마다 운동하고 있어요 ❤
@naraelee1522
5 ай бұрын
와~ 겨우 따라했어요!!! 등에 땀이 줄줄~~~ 개운합니다❤❤
@user-qf5nt3de3d
4 ай бұрын
오늘 처음 해봤는데 이 루틴 넘넘 좋아요ㅎㅎ❤❤ 감사합니당 으뜸언니
@user-uo5df6mk5c
4 ай бұрын
오늘은 이 영상으로 같이 뛰었어요 ㅎㅎ 진짜 그전엔 노래 들으면서 멋도 모르고 뛰었는데 넘 감사해용 ㅠㅠ 말씀도 하시면서 해주셔서 지루하지 않게 뛰었고 마지막에 5분??? 헉 했는데 1분마다 리마인드 해준다고 하셔서 힘내서 끝!! 40분 영상도 곧 해봐야겠어용 ㅎ😊
@user-it2os8kf8p
3 ай бұрын
저두 완주했어요 함께해주셔서 감사합니다 ❤
@user-cc8yo5kh5m
4 ай бұрын
좋은 하루되세요!
@jjinny0815
5 ай бұрын
기존에30분 인터벌 3개월째 진행중이여서 속도 꾸준히 올리고 있엇는데 요 금같은 영상을 이제야 발견하다니ㅠㅜㅠ 구독안되있었던 내자신을 탓하며 바로 구독 하고갑니당..💜 내일부터는 요 루틴으로 뛰어볼게요!
@sunkist7048
4 ай бұрын
처음 해봤는데 땀 장난아니게 흘렸어요 ㅜㅜ 🥲🥲 앞으로 꾸준하게 해보려 합니다..,, 🩷🩷
@Yong-DeokLee
5 ай бұрын
위에 숫자 크기 키워주셔서 넘 좋아요ㅋㅋㅋㅋ땀폭발 인정⭐️
@user-bm4gd3ej4z
5 ай бұрын
심으뜸쌤 안녕하세용❤ 작년에 30분 루틴 처음 시작했을때는 체력도 없어서 중간에 그만 둔적도 있었는데 계속 꾸준히 같이 달리다보니 오늘 컨텐츠는 크게 무리없이 같이 완주하였습니다🥹 꾸준히 같이 달리게 해주는 컨텐츠 만들어주셔서 너무 감사해용❤❤❤
@user-kg2cv2gp4n
5 ай бұрын
혼자 하면 힘든데 너무 잘햇어요 ❤ 뿌듯뿌듯. 감사해요!! 매일 해야지 (40대 버금이)
@12345listen
4 ай бұрын
심장 터져요... 피크 5분은 다 못뛰었지만, 담번엔 다 뛰어 볼께요😂
@user-gw7ur2om3j
5 ай бұрын
오늘 근력운동후 이방법으로 뛰고 왔는데 효과 확실하더라구요 감사합니다 저도 꾸준히 할게요^^
@user-pk3wn9rl5b
9 күн бұрын
오늘 2일째, 넘 좋아요 내일또 기대하면서~~
@E2E2ing
6 ай бұрын
어떻게 해야하나 고민중이였는데 초보자도 쉽게 따라할수 있는 좋은 영상이네요👍
@rukiaru
5 ай бұрын
40분 영상도 재밌었는데 이번것도 역시👍꾸준히 해서 클라이막스 부분을 12k뛰어보는게 이 영상에서의 목표입니다!!
@vigorous1_flash
16 сағат бұрын
오늘도 감사합니다
@user-mf1gd1oy9r
4 ай бұрын
오늘도 해냈어요 굿~~
@user-ek3rt9ys8z
Ай бұрын
오늘도 완료 했네요 ㅎㅎ 너무 재미있음 😊😊😊
@user-ek3rt9ys8z
2 ай бұрын
오늘도 완료했네요 ㅎㅎ 😊😊😊 힘들었지만 같이 할수 있어서 좋았어요
@user-ek3rt9ys8z
6 күн бұрын
오랜만에 30분 루틴했네요 ...😊😊😊😊 운동 열시미 해서 땀이 한바가지네요 ❤❤❤❤ 너무 좋구요 😊😊😊
@m-jay8800
7 күн бұрын
러닝루틴 3-40분 도장깨고 천계루틴2-30분도 깨고 드디어 이 루틴을 하러 왔어요! 생각보다 너무 즐겁게 끝냈습니다😊 이제부턴 요 루틴이랑 천계30분 번갈아서 해보려구요 으뜸님 유산소 루틴 너무 사랑합니다❤
@vigorous1_flash
15 күн бұрын
오늘도 감사합니다. 좋은 무게로. 뛰어 보았어요
@user-yd2vz6qg9m
6 ай бұрын
오늘은 근력 운동 후 해 봤어요 힘들었지만 개운하네요 💪💪💪💪
@user-ek3rt9ys8z
3 ай бұрын
오늘도 완뚝 ... 역시 끝에는 땀 공장 발동 시작 ... 기분좋은 하루가 되겠네요 😊😊😊
@seasilia
5 ай бұрын
힘으뜸님 런닝 루틴 따라하고 있는데 이번 버전 진짜 찢었다요!!! 묵은때 벗긴거처럼 몸이 개운해요👍👍
@user-mk6dh4zd2l
6 ай бұрын
기존 30분 40분 루틴 다 무난하게 클리어했는데 댓글 보니 저만 힘든게 아니군요…..🥲 마지막엔 뛰는데 거의 터덜터덜(?) 뛰었어요 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 이 악물고 해냈어요!!! 새로운 루틴도 가뿐하게 클리어하는 그날까지….🔥 같이 뛰어줘서 좋아요 나의 러닝메이트… 으뜸언니 최고다🩷
@yueunhome
6 ай бұрын
작년 5월부터 으뜸님이 올려주신 런닝프로그램으로 주3회정도 인터벌 꾸준히 하고있어요 처음엔 40분 루틴할때 저세상 갈 뻔 했는데 이제는 익숙해졌는지 호흡이 괜찮더라구요 이 루틴 올라오자마자 했는데 힘들긴하지만 너무 좋네요 계속 리버전으로 올려주셔서 지루하지 않게 운동 할 수 있어서 너무 감사합니다❤
@user-kt9ql2cn5y
5 ай бұрын
선생님 힘드러요 ㅜㅜ 그래도 끝까지 해냈어용😊
@PARK-qj9bp
6 ай бұрын
3년전꺼 1년이상 봤능데 이걸로 이제 갈아타도 되겠어요 굿굿
@user-fg5ux5dk7s
4 ай бұрын
같이 뛰니까 시간이 금방가네용!ㅎㅎ
@minjaewon4828
2 ай бұрын
개운하다 최고!! 오전 공복유산소 루틴입니다!!
@ginakim5663
5 ай бұрын
준비 되었다 싶어 도전했는데 😢.. 더 준비 해야겠어요
@hyenjoy
6 ай бұрын
새벽마다 이전 영상들로 매주3회씩 같이 뛰고있는 1인이에용~☺️새로운 자극필요했는데 감사합니당🙏🏻
@euddeume
6 ай бұрын
주 3회씩 같이 뛰러 와주시다니 대단하세용!!! 올해도 화이팅❤️
@m-jay8800
6 күн бұрын
후…오늘도 해냈어요…쿨다운을 달리기로 하는 미친루틴😊 사랑합니다 ㅋㅋㅋ❤
@m-jay8800
6 күн бұрын
오늘도 완주했어요🎉 아직 마지막 5분은 좀 힘드네요. 으뜸님이랑 완벽하게 똑같이 달릴 때까지 매일 할게요 ㅋ
@nicol8409
6 ай бұрын
오!!!! 감사합니다!!!!!
@user-qwe-715
5 ай бұрын
마라톤을 오랫동안 했는데 그만둔지가 오래되고 이제는 가끔 실외조깅을 하는데 런닝머신으로 이루틴 한번 해봐야겠어요
@user-ek3rt9ys8z
6 ай бұрын
방금 30분 루틴이 끝났네요 ..... 땀이 폭발적이네요 😊😊😊 정말 감사합니다 ㅎㅎ
@euddeume
6 ай бұрын
땀 터뜨리고 싶을 때는 이곳으로 와주세요🫢
@22jung7
4 ай бұрын
오늘 헬스장가서 이 루틴대로 완료했습니다❤ 평소 5.5 워밍업한뒤 8로 30분 연속으로 질주하는거 보다 훨씬 호흡이 편하고 강도는 비슷하게 느껴져서 완벽한 러닝이었습니다♡♡♡
@user-eh5oe6do8n
6 ай бұрын
유산소하려고 딱 헬스장 왔는데 영상올라왔길래 바로 뛰어봤어용 땀 뻘뻘 .. 기분 최고에용 역시 으뜸언니 ㅠ_ㅠ 올해더 다이어트 화이팅해볼게욥
@euddeume
6 ай бұрын
아자아자 호ㅏ이팅❤
@user-uq6zw4kq2x
4 ай бұрын
오운완❤ 덕분에 매일 운동이 재밌어요
@user-vg2ef4sb5u
5 ай бұрын
진짜 뛰는거 느므 좋아하는데 땀이 장난아니예여 👍 👍 👍
@Pyokk
6 ай бұрын
같이뛰니까 좋아요 ㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋ
@roboteunjung
Ай бұрын
기존 30분 루틴으로 연습하니까 이 루틴도 뛰어지네요 신기해요❤
@zoe2586
Ай бұрын
운동할 시간이 없어서 빠짝하고 싶었는데 너무 좋아요 ㅎㅎㅎ
@naraelee1522
5 ай бұрын
기존 30분 익숙해졌는데, 새로운 버전 너무 좋아요!!!
@user-tj1yl8kj6s
5 ай бұрын
으뜸님 영상없이는 진짜 런닝 못할거 같아요 정말 힘들었어요 근데 너무너무 개운해서 좋았어요 으뜸님 덕에 런닝이 좋아졌어요😊
@user-zu3hf5tl1z
4 ай бұрын
5트만에 처음 성공. 힘드네요. 루틴소개 고맙습니다^^
@user-jd4bd4fw8g
Күн бұрын
오케이 오늘도 클리어 점점 덜 심들어져요 광양레몬트리예요❤
@user-cl4ud1ro9o
6 ай бұрын
인터벌 러닝후기: 지금까지 올라온 러닝영상 중 젤 힘들었지만 그만큼 지방이 쭉쭉 빠지는 느낌이었어요! 10.5 속도로 5분달릴때 엄청난 고비가 있었지만 😂중간중간 으뜸님이 팁도 주시고 말을 해주시니 함께 뛰는 느낌으로 끝까지 완주했고 마지막 5분은 상쾌하게 뛰었어요!! 그날 그날 컨디션에 따라 40분 러닝 20분 러닝 이번 30분 러닝 돌아가며 열심히 할거에용😊 바쁘신 와중에 구독자들이 원하는 좋은 영상을 꾸준히 업뎃해주셔서 늘 감사하는 맘입니다! ❤❤❤
@euddeume
6 ай бұрын
제 영상 좋아해주셔서 감사합니다>_
@user-mv5jb5ii8x
5 ай бұрын
저 다이어트 할때만 인터벌 뛰는데 항상 으뜸님 영상 틀고 뛰어요
@user-ek3rt9ys8z
2 ай бұрын
오늘도 퇴근후 헬스장에서 30분 러닝 클리어 😊😊 역시나 땀범벅 ㅎㅎ 끝나면 정말 개운함 😀
@user-wz3xn3fu5c
2 ай бұрын
넝수너무 개운해요. 내일도 이 루틴으로~~
@innerpeace555
6 ай бұрын
런닝타면서 으뜸대장꺼 딱 보면 완전 상큼하고 텐션오름 ㅎㅎ 언제나 늘 응원합니다.❤
@euddeume
6 ай бұрын
러닝은 텐션이 중요하잖아요>_< 히히 응원 고마우ㅓ요❤️❤️❤️
@user-pg6ie5eb9f
6 ай бұрын
오늘도 좋은 영상 감사해용 같이 런닝머신 좋네용ㅎㅅㅎ🤍
@euddeume
6 ай бұрын
같이 뛰러 자주자주 와주세용❣️
@user-cl4ud1ro9o
6 ай бұрын
드디어!! 기다리던 러닝!!!!내일부터 당장갑니당!!!❤ 넘 좋아요 😊
@euddeume
6 ай бұрын
뛰어봤나용~~~ 어떤지 후기 남겨쥬세요😉
@user-qn1jt2xj2t
6 ай бұрын
러닝머신 루틴영상 너무 좋아요❤❤
@euddeume
6 ай бұрын
좋아해줘서 고마우ㅓ용~~~❤
@user-zx5yd5vl1f
6 ай бұрын
잘 뛰었습니다👍
@user-lw9mg8hi2z
4 ай бұрын
난 언니가 무리하지 않음, 자신에게 맞는 정도로 진행하라고 항상 말해주는 게 너무 조와요.. 건강함과 꾸준함, 결과보단 과정을 중요한 요소로 보는 으뜸 언니의 운동관을 사랑합니다.💗🩷 울 으뜸 언니 항상 우리들 곁에 있어조요.🥺
@sein980324
4 ай бұрын
심으뜸님 영상 덕에 꾸준히 했더니 이 인터벌러닝까지 어려움없이 할만큼 체력 좋아졌어요 페이스메이커해주셔서 감사합니다
@user-mr7hn2je4o
3 ай бұрын
30분 루틴으로 더빡세게 할 수 있는 루틴도 또 만들어주시면 감사하겠습니다😅😅
@user-yw8dz8fy6u
4 ай бұрын
으뜸언니 영상으로 인터벌에 빠져서 1년째 열심히 하고있는데! 이영상올라오고 처음으로 성공했습니다 !!!!!!!!🎉🎉🎉🎉🎉 언니 운동의 즐거움을 (인터벌으ㅣ즐거움) 알려주셔서 감사해요 ♥️
@euddeume
4 ай бұрын
추카추카추!!!!!🎉🎉🎉🎉🎉
@user-xu6do5rn7n
6 ай бұрын
꺄 오늘 운동은 이거 언니 큐잉이 제일 좋아요 전 천계랑 인터벌 다 으뜸님 유튜브로만 보고 해여 ♥️
@euddeume
6 ай бұрын
앞으로도 쭈욱 언니 영상으로 운동해죠🫶🏼🏃🏼♀️➡️🩷
@heeyoungchoi9271
2 ай бұрын
항상 감사합니다 선생님 😜
@PETRA_SY
4 ай бұрын
몇 년간 집에서 홈트만 할 때도 으뜸님 영상 덕분에 늘 즐겁게 운동할 수 있어서 좋았습니다. 올해는 헬스장을 등록했는데, 헬스장에서도 으뜸님 영상으로 재밌게 운동할 수 있어서 좋네요~❤ 오늘 이 루틴으로 운동 마치고 왔는데, 으뜸님이 함께 뛰어주시는 것 같아서 힘들지 않았습니다!ㅎ 항상 좋은 영상 올려주셔서 고마워요~😊
@smekn
6 ай бұрын
쌤 이런 요청 많으시겠지만 언젠가 강도 높은 런닝머신 경사 인터벌 루틴도 올려주세요!! 러닝 루틴도 너무 좋지만 발목이 약해서 지속적으로 뛰는 건 무리더라고요 ㅠㅠ 쌤 스트레칭이랑 런닝머신 경사조절 루틴으로 꾸준히 운동하려고 하고 있어요. 좋은 운동 영상 감사합니다!!
@ikarosikaros3728
22 күн бұрын
이루틴 너무 좋아요. 시간말고 5km 거리루틴도 해주세요😊
@vigorous1_flash
7 күн бұрын
오늘도 감사합니다.
@Zzanggooo
6 ай бұрын
이 루틴 대박이에요!! 런닝 뛰는거 싫어서 차라리 계단타는 편인데 너무 개운하게 30분 유산소 즐겼어요 감사합니다😊
@euddeume
6 ай бұрын
러닝을 개운하게!!!! 뿌듯한 피드백이에요😁
@Zzanggooo
4 ай бұрын
3개월차 헬린이가 후기 남기러왔습니다🌟 1달 전, 이 프로그램을 처음 접하면서 오늘도 유산소 빡시게 조졌다~ 라고 생각하면서 만족했는데 정말 3달동안 하루도 쉬지않고 운동하고 , 1달동안 이프로그램 돌려보면서 계속 운동하니 체력이 늘은게 느껴지더라구요!! 컨디션 좋은날엔 조금씩 앞에 루틴들을 추가해서 넣고 오늘은 앞에속도9 4번/ 속도10 6번 으로 돌리고 클라이맥스 부분을 다 뛰었는데도 개운하고 체력이 쪼끔 남네요 ㅎㅎ 운동을 다이어트 목적으로 시작했는데 살 빠지는 재미가 붙다보니 바프까지 욕심 나더라구요! 너무 좋은 영상 감사합니다😊
@user-zk2tb2mb8x
4 ай бұрын
힙의뜸님 영상 보면서 천국의계단도 따라서 하는데 13분에서 스톱하고 있어요 ㅠ.ㅠ 으뜸님 따라가기엔 저질체력. 노력할게요❤❤
Пікірлер: 475