Konventionel dødløft, eller bare dødløft, er en basisøvelse, og en af de 3 styrkeløftsøvelser. Dødløft er ved første øjekast en ret simpel øvelse, da det bare handler om at samle en tung vægtstang op fra gulvet. Men dødløft kan for mange være en teknisk krævende øvelse, hvorfor det er vigtigt, at man lærer korrekt teknik fra start af.
Dødløft er det man kan kalde en "helkropsøvelse". Dødløft træner store dele af kroppens muskulatur. De muskler som gør størstedelen af arbejdet i dødløft er baglår, bagdel og rygstrækkere, men låret, musklerne mellem skulderbladene, nakken, underarmene og maven er også ekstremt aktive under et tungt dødløft.
Dødløft er derudover en øvelse som har mange varianter, og som bygger på en lang række øvelser, hvor stangen trækkes fra gulvet.
I ovenstående video demonstrerer Anders Nedergaard hvordan man laver dødløft med korrekt teknik.
Besøg bodylab på: www.bodylab.dk
Негізгі бет Bodylab øvelsesguide: Konventionel dødløft
Пікірлер