Именно с ролика про спину подписался на ваш канал, год его делаю, не каждый день, но боль ушла. С младшим сыном теперь спокойно играю)
@user-qg8fm8ly5b
2 жыл бұрын
Для водителя от застоя крови в пояснице.Стоя, локти впереди,левым коленом до правого локтя,правым коленом до левого локтя попеременно.Спину ровно, старайтесь достать именно коленом до локтя. Упражнение мне показал известный костоправ с Красного хутора. Всем крепкого здоровья! Физкультпривет!
@svetlanabelorukova1885
2 жыл бұрын
Спасибо, надо попробовать!
@jdmcarandmotorcycle
2 жыл бұрын
Я делаю колено в грудь бьет
@user-dd8je5ol2w
Жыл бұрын
Верно.Все расправляет и убирает ,это атипичные к жизни движения!если корот ко
@user-ib1nr9bv4y
2 жыл бұрын
На первый взгляд, это упражнение выполнять легко, на практике выяснилось, что не так то просто. Мне больше зашло упражнение для преса и спины, которое Вы показывали; положение лёжа на спине, ноги вместе и подымаешь вверх. Если правильно выполнять, то очень эффективное упражнение. Радиф, благодарю Вас за полезную информацию!
БлагоДарю Радиф🙏 Помню прошлое теперь буду усовершенствовать🤝
@user-st1ic1eo3i
2 жыл бұрын
Всегда полезное информация. Спасибо вам большое.
@busiclusic
2 жыл бұрын
Спасибо за обучение!
@archimelion
2 жыл бұрын
От души! Благодарствую. Будьте здравы
@user-sr4ok4jz3b
2 жыл бұрын
Радиф,молодец 👍🏻Будь здоров!
@user-hc1os2oo8w
2 жыл бұрын
Это супер. Потрясающе.
@vlasov5486
2 жыл бұрын
Радиф, спасибо за ваш контент. Делаю Ваше упражнение в предыдущей версии, очень помогает с поясницей.
@screamerblade5734
2 жыл бұрын
Спасибо огромное, Радиф. Делаю с прошлого года. Спина давно не беспокоит)))
@user-qt7oz3ll4s
2 жыл бұрын
👍 Спасибо за добрые советы !🙏
@user-qk9fs9zj9g
2 жыл бұрын
Спасибо, всё очень доступно, чётко и лаконично! Сразу видно,что автор ролика знает о чём говорит,и делится своими знаниями с окружающими!
@user-oz6yh3yw8i
2 жыл бұрын
Хорошое упражнение, возьму на вооружение, огромная благодарность! 🙏🙏🙏
@user-rt5ix4fk6s
2 жыл бұрын
Радиф огромное уважения к вам, продолжайте свой канал, обзорами!!!
@user-qq6lg6ph8y
2 жыл бұрын
Спасибо большое, но очегь трудное. Дай Бог Вам здоровья и многая лета 🙏
@grigoriy2056
2 жыл бұрын
Радиф, благодарю!!!
@ivanmishin2808
2 жыл бұрын
Радиф благодарю.
@user-ep7gu3rz4p
2 жыл бұрын
Благодарю здоровья удачи
@user-iv5gk8xk9i
2 жыл бұрын
Спасибо!!! Ваши упражнения мне помогают!!!
@user-mw4be9ti1t
2 жыл бұрын
Спасибо большое класс, ДжазакаЛлаху хайран Радиф
@yuryivanov4272
2 жыл бұрын
Великолепное упражнение, спасибо, что напомнили, где-то я уже видел подобное.
@user-pu6tj2xo6v
2 жыл бұрын
Комментарий в поддержку канала, удачи!
@leonidshkarupa84
2 жыл бұрын
Для этого надо иметь здоровое сердце
@daniilkorotkov
2 жыл бұрын
Спасибо, очень полезно 👍👍👍👍👍
@Titov_Kirill
2 жыл бұрын
Практикую иногда. Спину лучше разогреть, размять перед этим упражнением. А так же хорошо "лодочка" помогает - перекатывание на спине от лопаток до копчика. Ну и "ласточка"
@user-wd1cs2nh5l
2 жыл бұрын
О
@jdmcarandmotorcycle
2 жыл бұрын
И тоже оба делаю и перекат на спине и ласты
@user-pk5ou5kw6p
2 жыл бұрын
Огромное спасибо ,очень полезная информация
@user-gf8gm9ue8l
2 жыл бұрын
Ассалаумагалейкум Радиф! Очень рад что наткнулся на ваше прошлое видео про данное упражнение. Оно стало просто спасением для меня, сам бегаю по 30 минут, затем брусья, турник по 7 подходов, но и это не помогает от боли в спине. А вот те упражнения сразу меняют ситуацию. Очень благодарен вам за ваш труд, пожалуйста продолжайте.
@user-vc7sd4lh7u
2 жыл бұрын
Спасибо за видео !
@user-tx2dl4he8g
2 жыл бұрын
Круто первый раз вижу такое упражнение буду пробовать спасибо
@user-hd5ts8th8g
2 жыл бұрын
Молодец . Лайк однозначно,подписка.Привет с Башкирии
@xolodochecgame3578
2 жыл бұрын
Как всегда Спасибо
@Victor_Zatoplyaev
2 жыл бұрын
Спасибо большое за видео ! Буду делать . Как то надо себе помогать !
@salihbelek6000
2 жыл бұрын
molodech, figura krasivaya.
@alexedwards2521
2 жыл бұрын
Супер надо попробовать👍🏍
@zozazoza1943
2 жыл бұрын
Спасибо Дорогой Спасибо!!!
@user-tt3rv1xe4p
2 жыл бұрын
Красавчик, никаких отмазок 👍💪💪
@Mark...avrelie1._
2 жыл бұрын
Интересное упражнение. Попробую сделать.
@tinymontana9185
2 жыл бұрын
Спасибо!взял в копилку
@user-hy4dz3tk5v
2 жыл бұрын
Я ТАКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЕЛАЮ МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ. РАДИФ ТЫ МОЛОДЕЦ.
@user-pp1pg9dm8b
2 жыл бұрын
Привет из Мелитополя! Мощно!
@fabulous2
2 жыл бұрын
Мне очень понравилось предыдущее упражнение, без восьмёрки. Очень эффективное. Спасибо большое
@user-vp7jv6es7v
Жыл бұрын
Погода классная !вам здоровья !
@andrejsivaskevics7257
2 жыл бұрын
Спасибо Вам огромное, помогает
@user-st3ib4xh5b
2 жыл бұрын
Всем доброго времени суток. Большое вам спасибо за информацию. Всех всех благ вам. Привет из Москвы.
@sergeybocharov9581
2 жыл бұрын
Все упражнения от Радифа весьма эффективны , потому что проверены на себе , на своих болячках . И , естественно , при регулярном и длительном пользовании . Главное условие . Спасибо , Радиф . Смотрю из Питера вас давно с большим уважением и интересом .
@guardianofangels
10 ай бұрын
Радиф Вы молодец 🤝👍💪
@user-if2ox2qc7q
2 жыл бұрын
супер!спасибо!
@andrlarisa
2 жыл бұрын
Да Вы просто замечательный!
@user-rg3kz3ex1e
2 жыл бұрын
Лайк, от души!
@user-te7xv4yf6b
2 жыл бұрын
Да я давний подписчик,красавчик,
@user-df9dt6xe4f
2 жыл бұрын
Очень актуально и рабочие упражнение.
@user-op1ew5sm3g
2 жыл бұрын
Мне помогает турник. Спасибо за новое упражнение.
@user-zo1vb7lu5b
2 жыл бұрын
Это интерессно. Надо взять на вооружение. Спаибо!
@maxmuller9194
2 жыл бұрын
Хорошее упражнение!
@user-gq8cl1jh5s
2 жыл бұрын
О а я щитал шо я подписался давно. а нет. Всегда Толковые советы благодарствую👋 подписался и👍
@user-sc7wy7hz8e
2 жыл бұрын
Сәләм,Рәдиф туған! Рәхмәт!
@user-wy6wy8hv4g
2 жыл бұрын
класс!!! Молодца )))
@ivanpolovnikov3113
2 жыл бұрын
Надо попробовать👍🤝
@rasslabon2023
2 жыл бұрын
Впервые вижу такое крутое упражнение!
@user-mq5ex5bb2q
2 жыл бұрын
Спасибо тебе большое за коленые суставы. Помогло.
@user-ji7cr5oh8p
2 жыл бұрын
добрый день.спасибо радиф.большая вам благодарность..можно ли снять видео о малоизвестных упр применяемых в боевых исскуствах для развития силы,реакции итд...
@olgerddinoff9423
2 жыл бұрын
Спасибо большое ...
@user-ds6wh4ds3x
2 жыл бұрын
Спасибо тебе,добрый человек,от классика,ты понял
@user-ii3bl6nz6v
2 жыл бұрын
Интересно. Первый раз вижу. Больше никто такое не показывал. Попробовал. Тут всё тело работает. И координация нужна.
@simonsimon3579
2 жыл бұрын
Я это видел на канале биомашина (латиницей)
@user-ws4zz3lu1q
2 жыл бұрын
Есть канал Биомашина там паренёк это упражнение в зарядке показывает.
@user-wf2uv2xz2g
2 жыл бұрын
Ну нет первое упражнение и на самбо делают , сам видел. А вот второе для занятий дома хорошо, спасибо автору за показ
@nirvana8830
2 жыл бұрын
Ту т или ИЛИ !? ДААА.
@user-vh6vc2fh4w
2 жыл бұрын
Благодарю.
@user-en7rf1ze5p
8 ай бұрын
Молодец, ты хорошом форме! 😮
@sund6738
2 жыл бұрын
Спасибо 👍
@dmitribol6972
2 жыл бұрын
Спасибо за информацию на прошлой неделе вспомнил это упражнение,чутка спина заболела. Начал делать помогло
@user-ou4lw3xf1j
2 жыл бұрын
Спасибо Радиф,попробую.До сих пор делаю ваше упражнение для коленного сустава была сильная травма и других научил.
@user-sb1vm1fi3s
2 жыл бұрын
И мне тоже.
@user-rf7pq8wl6y
2 жыл бұрын
@Иван Кузин вроде бег на коленках, маскирует колени, усиливает приток крови..
@mikhailkanteev1630
2 жыл бұрын
Погода у Вас огонь
@user-rl8tp1fz4b
2 жыл бұрын
Благодарю!Попробую,мышца болит и никак не могу ее вылечить,периодически даёт о себе знать...👍☀️🌹
@xolodochecgame3578
2 жыл бұрын
Профилактика Идеально!
@user-cm2rn9yk8l
2 жыл бұрын
Спасибо.
@user-ru8ii1wu5k
2 жыл бұрын
Красавчик
@user-gk4mg6kg7y
2 жыл бұрын
Спасибо, помогает.
@dwbush777
2 жыл бұрын
Это упражнение очень трудно! Но, невероятное упражнение и спасиба за ваш видео.
@user-js3nm3ig3j
2 жыл бұрын
спасибо большое.
@dimaz3813
2 жыл бұрын
Согласен с Александром Коротуном, отличное упражнение, массаж отличный, косточки хрустят. Спасибо Радиф.
@mr.KAH.
2 жыл бұрын
Классно👍!Спасибо Радиф.
@user-oq5cz6oz4e
2 жыл бұрын
Спасибо)))
@user-be2xq1dx9y
2 жыл бұрын
Это чёткое упражнение,
@kiario5963
2 жыл бұрын
У меня весь позвонок хрустит. Снимает скованность мышц. 👍👍👍
@user-pl9hl4hr8k
2 жыл бұрын
Буду пробовать,
@mngaripov
2 жыл бұрын
Здорово! На спине походил.
@user-vs5mj2vn7x
2 жыл бұрын
Отлично !
@_z___007
2 жыл бұрын
От части это перезалив ролика, но может кто из новых подписчиков не видел первое видео. Всё равно спасибо, дядя Радиф 🤝
@user-cr5hk3gx7p
2 жыл бұрын
Молодец .
@user-ej8rz2vt2c
2 жыл бұрын
Спасибо
@user-pk1kv8uh8g
2 жыл бұрын
Тоже практикую ! Так же пресс неплохо работает .
@califuckinfornia
2 жыл бұрын
Офигенно
@KR9510
2 жыл бұрын
Ас саляму алейкум, рахмат абы
@club48122999
2 жыл бұрын
Я давно делаю это упражнение. Очень хорошее. Тот человек который мне его показал называл его рептилоид. Так как двигаемся как рептилии боком. Ещё есть хорошее упражнение - Ванька встанька. Это перекаты круговые по спине из положения сидя на попе и прижимая колени к груди! Хорошее видео. Благодарю!
Пікірлер: 281