Willkommen zu meinen Bootcamp Training 30 min.
zum Anfangen um mehr Kondition und Fitness aufzubauen.
Ich bin ausgebildeter Fitnesstrainer und Diplom Massagetherapeut
und betreibe diese Sportart seit Jahren.
Es soll nicht schön aussehen, sondern Wirkung zeigen und das tut es.
Versucht es selber, nach ein paar mal werdet Ihr es sehen und spüren.
Das Bootcamp Training kommt ursprünglich aus der USA und ist ein Military Style Training,
was einen auf militärischen Art und Weise zu Höchstleistungen antreibt.
Diese Trainingsform besteht hauptsächlich aus Körperübungen.
Sätze 3 x 20 Wiederholungen
Pause zwischen den Sätzen 10 - 30 Sekunden.
Es sollte darauf hin gearbeitet werden so wenig Pause wie möglich zu machen.
Viel Spaß beim Trainieren !
Негізгі бет Bootcamp Training # 2
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