Ako po Maam umabot 65 kilos ang timbang ko. Biglang sumakit likod ko nag pacheck up madaming laboratory na request ang dr. Normal naman except lang sa lumbar ko may sponduliosis. Kaya inpain ako. Ni reffer ako ortho. Nag undergo ako psychical rehab therapy. Ayun nag lose weigth ako. Magastos lang. Simula nun lagi na ako nag exercise. 57 kilos na ako. Kunti pa 5 kilos nalang kailanagan ibaba ko. Ideal weight na. Tinanggal ko mga tinapay 3n 1 coffee lahat ng may sugar. Tapos brown rice na ako. Gulay isda nalang. More water ang hot water. No soft drinks or juice.
@yumikawi8816
Ай бұрын
Just read the comments, I know what you mean others‘are hurtful, hayaan mo lang, it ads up to your views
@beynzpeyro
Ай бұрын
Gandang umaga
@sfnny5135
2 ай бұрын
Hindi naman kayo mahilig kumain ng baboy,junk food ,hotdogs,tuyo ,noodles everyday kaya huwag kang matakot na ma heart attack ka pero for your peace of mind start slow, unahin mong uminom ng tubig na marami .Water will clean your gutz at lagi kang parang busog. START SLOW.
@langgainsekvlog
2 ай бұрын
@@sfnny5135 ok po..iyan po ang gusto q yung payo na matino hindi po yung nananakot.
@winnieguerzon1469
Ай бұрын
Tiwala lang Kay papa God at pray lang tau lage na tau sa kapahamakan at ❤️❤️❤️🙏🙏🙏
@jhayescala5148
2 ай бұрын
Sarap naman ng tinapay sawsaw sa kape nakakamis pa shout naman langga.
@Jessica-r2x
2 ай бұрын
Morning langga and insek at ng papa niyo shout out po sa mga taga bulacan from jessica Gisto happh meryinda yummy
@anastasiabalonosyau3700
2 ай бұрын
thanks God safe mong tanan.🙏🙏🙏
@evelynnacionales4855
2 ай бұрын
Shout out dito s cabuyao laguna🙏🤣
@virginiamyers8720
2 ай бұрын
nakakatakot at nakakaawa ang mga victima. dagdagan ang opagiingat. Kina Ate Charing noon umagos ang bundok. Ayyyyy ang ganda ng aso ang taba - alagang alaga. dito sa ibsng bansda kasama namin sa kama ang mga asdo parang anak namin. Langga you are good, tibay ng loob. HUMINGI KAYO NG TULONG KAY VP SARA PARA MABIGYAN KAYO NG NETWORK.
@claripildelapaz9011
2 ай бұрын
Hi po kmusta to all of you. Naku po not to much eating po bread ate not good po .advice lng po.
Пікірлер: 12