سلام بچه ها حالتون چطوره
ممنون که تا اینجا همراه من بودید
گفتم قبل تست گیری های فوتبال حسابی بدنتون رو بسازم رفقا
که اگه انجام بدی تا موقع تست ها نسبت به قبل پیشرفت کردی
لینک اموزش ها به ترتیب:
تمرین رو پایی
• آموزش کامل و جامع روپا...
تمرین با کش لوپ
• ۱۳ حرکت کاربردی با کش ...
تمرین لمس توپ
• 13 تمرین دریبلینگ و لم...
لینک کانال تلگرام
t.me/+Wpp3ObXSxeRjYmM8
حمایت فراموش نشه
خیلی دوستون دارم
Негізгі бет Спорт برنامه بدنسازی یک ماهه فوتبال❌یک ماهه بدنتو بساز
Пікірлер: 96