A maioria das pessoas gasta muito tempo e energia tentando controlar as emoções ou eliminá-las, especialmente aquelas taxadas como "negativas": medo, raiva ou tristeza.
Nosso objetivo nesse vídeo e tirar o foco desse movimento que só nos leva para um looping maior de sofrimento e fazer um convite para olharmos para os nossos COMPORTAMENTOS.
Nós não controlamos o que sentimos, mas controlamos o que fazemos quando sentimos aquilo.
00:50 - O que são emoções?
01:28 - Emoções aparecem de forma súbita e são de difícil controle.
02:56 - Se lutar com as emoções não funciona, o que fazer?
03:07 - 1º Observar o que você está sentindo.
04:15 - 4 Sentimentos Básicos: medo, raiva, tristeza e alegria.
05:14 - 2º Olhar para os comportamentos.
07:50 - Meditação como recurso.
08:30 - Desafio!
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Негізгі бет Bruno Malatrasi - Como administrar as emoções?
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