Brauchen wir Superhelden ? 🥋
Sind wir Superhelden ? 🥊
Ja, gewiss - jeder von uns in seiner eigenen Welt. 🚀
Hallo Ihr Lieben,
wer heute seine Arm-Schulter-Rückenpower trainieren möchte, der ist hier genau richtig.
In nur 2 min während des Zähneputzens wie Spiderman powerful, elegant, gewitzt und koordinativ perfekt - der Webshooter. Schiessen wir uns ein imaginäres Netz, was allem Stand hält. Kräften wir unsere Arme und Schultern - super gut zur Prävention auch gegen Bandscheibenvorfälle, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen. ✔️
Schaut darauf, dass Ihr das Kinn leicht Richtung Brust neigt - bisschen wir ein Doppelkinn. Das entlastet die Nackenmuskulatur und die oberer Rückenmuskulatur. Zieht die Schultern nicht nach oben, sondern versucht sie lässig eher isometrisch nach unten zu drücken.
Wer noch was für die Beinpower machen will, der hockt sich doch gleich in die Spiderman Pose. Und schön durchhalten. Sieht leichter aus, als es ist - aber es sind ja NUR 2 min... 😂
Und ab geht´s mit Spiderman´s Superpower heute in den Dienstag. 🚀
Lasst es krachen ! Viel Erfolg ! Viel Energie ! Viel Power ! Viel Freude ! 🚀
Eure Elena
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