Wat heb je nodig? Een stoel, een flesje water van 1L of 1,5L, matje!
Om mee te volgen kunnen jullie best even opschrijven voor jezelf om mee te kijken wat er komt:
WU: 30 skaters, 15 squat jacks, 60 shoulder taps
EMOM1: 20 crunches, 30 chair squats, 40 front raises (water)
EMOM2: 10 chair push ups, 20 jump squats, 40 reverse crunches
EMOM3: 30 chair deadlifts, 20 chair dips, 10 chair stand ups
Bedoeling, elke minuut een nieuwe oefening. Nog niet klaar met je oefening? Eerst afwerken!! Probeer binnen de minuut je oefening af te werken.
Succes!
Негізгі бет Bstrong 19 maart - Corona
Пікірлер