ca tombe bien ce plan, je vais avoir du temps à y consacrer!
@Elkoxe
2 жыл бұрын
💪💪💪
@bikeshepherd
2 жыл бұрын
Merci pour les conseils !!!
@raptor-red
2 жыл бұрын
je vois la notif et déjà 22 vues. je pense qu'ils y en a devant l'ordinateur près à cliquer qui mange pas, ne dorment pas depuis la dernière vidéo 😁
@alainbonneau3784
2 жыл бұрын
Intéressant,comme d habitude Bonjour de Perm Russie
@francoiscoquelle9030
2 жыл бұрын
Salut, merci pour ta bonne humeur que tu procures, qui égaye ma triste fin d'année. Pour pouvoir me remonter le moral et ma condition physique, as tu un conseil sur un plan soft pour recommencer le vélo. Tu peux consulter mon strava sous mon prénom ; car mentalement, c'est très dure...En ce moment (décès d'un proche). Par ailleurs, une vidéo sur une de tes entraînements clubs serait vraiment sympa de voir. Je crois que cela serait divertissant. Change rien, t'es au top. !
@cyclespassion.
2 жыл бұрын
Slt, les plans soft ça existe pas. Il faut juste faire des sorties vélo. Sinon mon entraînement club, c'est plutôt une cyclosportive 😂
@kevind1089
2 жыл бұрын
Perso c'est la 3eme fois que je fait ce plan Build me up en préparation.... Mais c'est chaud à chaque fois... Et particulièrement cette année....courage à toi !
@cyclespassion.
2 жыл бұрын
Super !!! Tu as du courage 👍
@lienhardtdominiqable
2 жыл бұрын
Hello....je l’ai fait....de novembre à janvier....rude! Mais ça a payé pour moi! Courage à ceux qui commencent!
@STX600full
2 жыл бұрын
J'ai aussi commencé un programme sur zwift et je ressens déjà les premiers effets !! par contre comment associer le programme et les sorties routes ? surtout avec le beau temps qui arrive...ca serait frustrant de devoir se taper du HT sous peine de voir les séances non complétées... dommage qu'on puisse pas intégrer les sorties routes au plan, histoire que ce soit aussi comptabilisé PS: ca donne envie le soleil et le maillot sans veste
@philippe378
2 жыл бұрын
J ai démarré un plan sur 6 semaines, mais 4 seances semaines plus celle du dimanche, je crains vraiment de me cramer....
@cyclespassion.
2 жыл бұрын
6 semaines encore ça va. Maintenant faut voir les intensités.
@66barsyl
2 жыл бұрын
TRIO c est pas un groupe de musique ?????
@StefNefast
2 жыл бұрын
Non c'est Tryo
@geremibouaddu1179
2 жыл бұрын
Salut Bruno. Franchement les entraînements sur ht (Zwift) j’étais réticent au début j’avoue 😉 « il n’y a que les con qui ne change pas d’avis « . Je peux certifier que les progrès sont là et pas qu’un peut . Donc aux réticents je recommande fortement le ht .
@benji24150
2 жыл бұрын
Perso j’ai attaqué le FTP Builder, c’est à peu près le même mais en moitié moins long et c’est quasi tout le temps 5 séances semaine. Il m’en reste une demain, une samedi et la semaine prochaine et j’ai finis. J’ai rentré tout les exercices pour l’instant, je pense que j’irais au bout maintenant🤷🏻♂️😅 en espérant gagné en FTP, j’étais à 220W pour 58 kgs, si ça t’intéresse que je dise ce que j’ai gagné, ou pas d’ailleurs😅
@cyclespassion.
2 жыл бұрын
Oui fait nous un retour de ta progression.
@benji24150
2 жыл бұрын
@@cyclespassion. Salut Bruno, comme promis je te fais un retour du résultat du plan d’entraînement FTP de 6 semaines. J’ai gagné 15 watts, je suis passé de 218W à 233W donc pour mes 58 kilos ça me fait du 4W/kg, qu’en penses-tu? Sachant que j’ai 29 ans et j’ai attaqué le cyclisme il y a maintenant pile 1 an😊
@cyclespassion.
2 жыл бұрын
@@benji24150 très bien ça 💪 4wkg ça commence a causer. Tu dois être un feu follet dans les bosses. Par contre sur du roulant, tu dois souffrir non ?
@benji24150
2 жыл бұрын
@@cyclespassion. ouais dans les bosses je commence à envoyer la soudure entre guillemets, mes PR tombent. Par contre oui, sur du roulant je souffre +, si j’ai personne a qui prendre la roue, je dépasse rarement les 31/32km/h sur le long therme. Je pourrais améliorer ça comment?
@cyclespassion.
2 жыл бұрын
@@benji24150 Tu peux pas être bon partout 😁. Aujourd'hui il y des coureurs de plus en plus complet, qui monte autant qui roule. Grace a de nouveaux entraînements etc.. Pour toi il faudrait que tu travailles ton seuil avec des pointes a pma. Mais rouler fort sur le plat ça se travail aussi. Moi en club nous faisons sur 20km des relais a 45/50kmh 😭 c'est dur. Mais je fais pas 58 kg, tu me rajoute 8 kg de plus.
@RouletML
2 жыл бұрын
Pr ma part, J ai apprécié les séances, "mentally " effectivement 😉, beaucoup de séances seuil... mais en finalité, aucune amélioration de ma ftp sur le test final. Mais bon, si je fais du vélo, c est pr le plaisir dorénavant, la compet, c est pas pr moi
@thierrypallu2843
2 жыл бұрын
Il faut faire un test ftp avant de commencer un plan quel qu’il soit. Si tu fais toutes les séances plus une sortie extérieure, ça crame et use mentalement. Peut être l’hiver c’est utile
@cyclespassion.
2 жыл бұрын
J'aurais du le commencer en janvier.
@jeremixx34
2 жыл бұрын
Salut, avec ce genre d entraînement intensif fini, si tu repasse a une ou deux sorties par semaines, tu va pas perdre en force ou ftp ? Parce que bon 5 seances dans la semaine faut etre chomeur sans enfants 😂
@cyclespassion.
2 жыл бұрын
Je travaille, marié et 1 enfants. J'ai l'avantage de travailler le matin ou le soir, donc toujours une demi journée de libre. Ensuite oui a la fin de l'entraînement il faut faire de l'entretien. Mais ça je m'inquiète pas pour ça. 😉
@jeremixx34
2 жыл бұрын
@@cyclespassion. je visais personne quand j ai disais ça hein ^^ c estait juste la question pour la perte musculaire, en tout cas merci de ta reponse, et que le CUL te pèle, surtout en ce moment mon vié
@sylvainbellenfant417
2 жыл бұрын
J'ai une FTP20 à 253w.la tienne est ce une FTP 20 ou 60 car je pense être très loin de tes standards notamment en pma et en max sinon j'aime zwift et je pioche ça et là.
@cyclespassion.
2 жыл бұрын
Ftp 20
@sylvainbellenfant417
2 жыл бұрын
Merci il doit me manquer d'autres paramètres tels que force et pas quand je vois tes performances. Une côte et je m'arrête... Continues comme ça
@frizz1010
Жыл бұрын
trio...🤣🤣 tercio!🤣
@painchaudpainchaud1219
2 жыл бұрын
coup de gueule de viens de commander un casque amazone via un autre fournisseur je viens de le recevoir et surprise etiquette madin chine quand je pense que ont nous dit de pas acheter sur les chines chinois.
@dringdring4741
2 жыл бұрын
Bonjour, as-tu perdu beaucoup de pois depuis ta vidéo test gants veste souk ? Bonne fin de journée
@cyclespassion.
2 жыл бұрын
Slt, je cherche pas a perdre pour l'instant. Je reste au mêmes poids 68kg. Par contre oui je pense que je vais décoller a partir de la semaine prochaine 5 séances semaine.
@gwenjessy3241
2 жыл бұрын
Perso j'ai fait celui de 6 semaine et je trouve qu'il y a du mieux mais j'ai eu des exo à 105 tours à FTP je n'arrivais pas à finir après ça fait que 1an que je roule en tout cas courage à toi moi je fais celui de grimpeur destroyer je crois de tête.
@drexydelavega5516
2 жыл бұрын
L’entrainement build me up de swift qui fait progresser ta FTP ne te crame t’il pas au final? Peut ton ajuster cet entrainement zwift en fonction de son niveau actuel?
@sebcambiasso8209
2 жыл бұрын
Oui, tu augmentes ou diminue la valeur de ta FTP sur Zwift, et cela modifie toutes les valeurs des puissances ciblées dans les exercices.
@cyclespassion.
2 жыл бұрын
Je peux pas te répondre encore, je te dirai a la fin 😁
@raptor-red
2 жыл бұрын
1:30 sérieux qu'est-ce que c'est que ce nom ? j'ai entendu kzitem.info/news/bejne/0X-dwGudhqyWanY je viens de découvrir qu'il était grec 😭 je croyais qu'il était anglais
@raptor-red
2 жыл бұрын
je vais faire un tour au polygone de Vincennes, on discute je sais plus de quoi ... mais le gars m'a dit d'un coup, pourquoi t'a voté macron en 2017 🤣 (ah sa décharge je crois qu'on parlait du machin 19 qui avait compromis notre régularité dans l'entrainement) je lui ai dit faut pas dire le mot, ça démonetise. c'est mon youtube sans youtube en live et en vrai. le gars m'a scié 🤧
@pasiam7828
2 жыл бұрын
En direct de la frontière ukrainienne
@raptor-red
2 жыл бұрын
5:07 j'ai réécouté plusieurs fois le swiss pot est sans doute un variante du pot belge 🤣 je pense que tu parles du sweet spot 🥰 (oui moi aussi ma langue fourche 🐍)
@cyclespassion.
2 жыл бұрын
Normal, j'avais encore un morceau de de chouquettes bloqué le fond de la bouche 😂
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