In diesem Video finden Sie die 3 wichtigsten Übungen gegen Knieschmerzen, welche Sie auch durchführen können wenn die Beweglichkeit schon stark eingeschränkt ist.
Probieren Sie diese 3 Übungen über einen Zeitraum von 2-3 Wochen selbst und spüren Sie die Veränderung.
1- Waden Dehnung
2- Dehnung für die Hinteren Beine (Kniekehle)
3- Dehnung für den Bereich der vorderen Hüfte und Oberschenkel
Je 2 Minuten dehen, in einem Bereich der durchaus schon stark spürbar ist, jedoch sich noch "positiv" anfühlt.
Beachte auch meine Playlist "Basics zu den restlichen Inhalten" um die Übungen richtig auszuführen.
#knieschmerzen #training #gesundheitsförderung #schmerzen #schmerztherapie
---------------------------------------------------------------------------------
Kontaktieren Sie mich gerne über meine Website:
stefan-jaeger.at/
Meine affiliate Link für den Liebscher und Bracht Shop. Nutzen sie diesen zum einkaufen erhalte ich eine kleine Provision, es kostet Ihnen nichts extra:
shop.liebscher...
Rechtlicher Hinweis:
Bei meinen Angeboten handelt es sich um Gesundheitsförderung, nicht um Krankheitsbehandlung im medizinischen Sinne. Mein Angebot ersetzt keinen Arztbesuch oder sonstige medizinische Diagnostik oder Therapie. Sollten die Beiträge fälschlicherweise den Eindruck erweckt haben, dass Heilung oder ein Erfolg garantiert sei, weise ich darauf hin, dass das nicht der Fall ist.
Негізгі бет Übungen gegen Knieschmerzen am Sessel
Пікірлер: 2