▶️ Die Plank stärkt die Bauchmuskulatur, den Rücken, die Arme, die Oberschenkel und das Gesäß.
▶️ Während der Übung soll der Oberkörper gerade sein, macht kein Hohlkreuz und zieht den Bauchnabel ein, um die Rumpfspannung zu halten.
Weitere Infos findest du hier: www.bka.de/DE/...
Негізгі бет Übungen zur Vorbereitung auf den Sporttest - (3) Plank
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