אתם מרגישים שאתם עובדים חזק מדי עם הרגליים? מתעייפים נורא מהר?
ובנוסף לכל זה הרגליים שלכם גם שוקעות?
סימן שאתם עובדים בצורה לא אפקטיבית עם הרגליים.
אז מה היא בכלל בעיטה אפקטיבית?
זו בעיטה שמצד אחד לא מבזבזת יותר מדי אנרגיה
ומצד שני מקיימת את מה שהיא צריכה לקיים.
בקורסי השחייה שלנו אנחנו נותנים המון דגש על עבודת רגליים אפקטיבית כי היא יכולה לעשות את כל ההבדל בין להצליח לשחות למרחק ארוך בלי להתעייף לבין להתעייף אחרי בריכה אחת.
יש הבדל גדול בין שחיינים תחרותיים במקצי הספרינט לבין שחיינים שרוצים לשחות למרחקים ארוכים.
כמו כן, השחיינים החובבים שבדרך כלל משתתפים במשחים או באירועי טריאתלון הם שחיינים השוחים למרחקים ולא ספרינטרים.
בסרטון נתייחס לעבודת הרגליים הנכונה והמומלצת בשחיית חתירה עבור שחיינים למרחקים ארוכים או שחייני סיבולת. בין אם זה בטריאתלון או במים פתוחים, או אפילו כאלה השוחים מספר פעמים בשבוע בצורה חובבנית.
על מה נדבר בסרטון?
- מה היא בעיטה אפקטיבית
- מה התנאים שעבודת הרגליים צריכה לקיים
- מה זה בעיטה במקצב 2\4\6 ומה מומלץ
- מה מבנה התנועה בכל אחד ממפרקי הרגל
מוזמנים לעקוב אחרינו גם באינסטגרם ובאתר שלנו: www.swimsmart.co.il
אם נמאס לכם לשחות לאט ואתם רוצים ללמוד לשחות נכון מהבסיס או לשפר את יעילות השחייה שלכם, צרו איתנו קשר עכשיו!
Негізгі бет Спорт עבודת רגליים נכונה בשחיית חתירה - איך לעבוד נכון עם הרגליים בשחיית חתירה
Пікірлер: 70