이 영상에 나오는 운동 꼭 해보세요! 우연히 영상 보고 2주정도 따라했는데 제가 좋아지고 있어요. 저는 몇 년째 석회건염 때문에 고생했는데, 진짜 쉽지 않더라고요. 처음엔 어깨가 조금 뻐근하길래 대수롭지 않게 생각했는데, 나중엔 팔을 어깨 높이까지 들기도 어려워질 정도로 심해졌습니다. 동네 정형외과부터 시작해서 충격파 치료, 주사, 도수치료 등 할 수 있는 건 다 해봤어요. 5년 동안 여러 병원을 전전했는데, 크게 나아지진 않아서 한동안 정말 답답했습니다. 요즘은 통증이 좀 줄어들긴 했지만, 완전히 사라지진 않아서 여전히 불편할 때가 많습니다. 병원에서는 수술을 권유하기도 했지만, 상담해보니 수술해도 완치가 되는 건 아니라고 하더라고요. 그래서 결국 수술은 포기하고, 그냥 통증을 참고 살고 있습니다. 그래도 가끔 통증이 심해질 때가 있어서 어떻게 관리해야 할지 고민이 많았습니다. 그러다가 스트레칭과 찜질에 관심을 가지게 됐어요. 꾸준히 스트레칭을 해주니까 어깨가 조금 덜 뻣뻣해지고, 움직임도 좀 나아지는 걸 느낄 수 있었습니다. 특히 아침에 일어나서 가볍게 스트레칭을 해주고, 자기 전에 한 번 더 해주면 하루 종일 어깨가 덜 아픈 것 같더라고요. 그리고 요즘엔 다나아 어깨찜질기도 사용해보고 있는데, 이게 생각보다 효과가 좋습니다. 온찜질을 해주면 어깨 근육이 풀리는 느낌이 들고, 통증이 심할 때 특히 도움이 됩니다. 하루에 한두 번, 15-20분 정도 사용하고 있는데, 확실히 찜질을 하고 나면 어깨가 조금 더 편안해지는 것 같습니다. 저처럼 오십견 때문에 고생하시는 분들께 이 운동과 함께 스트레칭, 찜질을 꾸준히 해보시길 추천드려요. 완벽한 해결책은 아니더라도, 통증 관리에 큰 도움이 될 거예요.
@yongpowell6542
Ай бұрын
I am having problem right now and saw this, thank you. I will differently try going forward 😌😊😊
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