CÁCH CHỌN OMEGA-3 TỐT NHẤT và LIỀU DÙNG PHÙ HỢP CHO SỨC KHỎE "KHÔNG PHẢI OMEGA-3 NÀO CŨNG TỐT NHƯ NHAU"!!!
Vẫn biết rằng Omega-3 là dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, nhưng tới lúc cần mua, thì nhiều người mới “tá hỏa” vì có quá nhiều sản phẩm Omega-3 trên thị trường, đắt có, rẻ có, hàng trong nước, hàng xách tay, hàng nhập khẩu… đâu là cách chọn Omega-3 tốt?
“Lạc” vào “ma trận” Omega-3 trên thị trường
Omega-3 là một dạng axit béo không no thiết yếu cho cơ thể, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh lý cho cơ thể như giảm mỡ máu, hạ huyết áp, ngăn ngừa cách bệnh tim mạch, phòng ngừa bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch, ngăn ngừa đột quỵ não và tim, chống lão hóa thần kinh, ngăn ngừa các tật về mắt như thoái hóa điểm vàng, khô mắt, tốt cho phụ nữ có thai và trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, Omega-3 còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, tốt cho da, ngăn ngừa lão hóa da sớm.
Nhưng cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được Omega-3, nên cần bổ sung từ bên ngoài.
Hiện nay có rất nhiều loại Omega 3, từ sản xuất trong nước tới hàng ngoại nhập, nhưng chất lượng và giá cả các loại rất khác nhau, khiến người tiêu dùng khó lựa chọn.
Theo Thầy thuốc ưu tú, BS Lê Thị Hải, Nguyên Giám đốc Trung tâm Khám tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trên thị trường hiện nay có nhiều loại Omega-3 nhưng dù là của đơn vị nào sản xuất thì Omega-3 cũng chỉ tồn tại 2 dạng là Omega-3 Triglyceride và Ethyl Ester.
Chuyên gia chỉ ra bộ tiêu chí chọn Omega-3 tốt nhất
Theo BS. Lê Thị Hải, có ba tiêu chí lựa chọn Omega-3 “chuẩn”, đầu tiên phải lựa chọn Omega-3 dạng Triglyceride. Thứ hai, chọn sản phẩm Omega-3 được Bộ Y tế cấp phép lưu hành. Thứ ba, hãy chọn sản phẩm Omega-3 được sản xuất, cung cấp bởi các công ty dược uy tín trên thị trường hiện nay để tránh tối đa việc mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng.
Làm cách nào để “chọn đúng loại Omega-3”, BS Lê Thị Hải chỉ rõ, trong hai dạng thì Omega-3 Triglyceride tốt hơn rất nhiều, bởi đây là dầu cá tự nhiên, dạng tinh chất, hàm lượng axit béo EHA và EPA tuy rằng không cao bằng Omega-3 dạng Ethyl Ester nhưng khả năng hấp thu lại cao hơn gấp 70%.
Về mùi vị thì Omega-3 dạng Ethyl Ester tanh hơn nhiều so với Omega-3 dạng Triglyceride. Omega-3 Triglyceride bền vững hơn Omega-3 Ethyl Ester.
Người tiêu dùng phân biệt được hai dạng Omega-3 này bằng cách dùng hộp xốp đựng cơm, cắt viên dầu cá ra nhỏ vào đó. Nếu là dạng Ethyl Ester thì chỉ khoảng 10 phút sau, hiện tượng oxy hóa ăn mòn diễn ra rất nhanh, trong khi Omega-3 dạng Triglyceride diễn ra rất chậm, hiện tượng ăn mòn cũng diễn ra chậm.
Chọn được Omega-3 tốt rồi, thì cần sử dụng liều lượng như thế nào cho phù hợp với từng người cũng vô cùng quan trọng. BS Lê Thị Hải cho biết, liều lượng sử dụng Omega-3 tùy thuộc vào từng đối tượng sử dụng khác nhau.
Người bình thường dùng 250-400mg (tương đương với 2 viên/ngày), còn phụ nữ mang thai và đang cho con bú thì dùng liều lượng 450-600mg (tương đương 2-3 viên/ngày). Đối với người già, người cao tuổi, người mắc các bệnh lý tim mạch, người suy giảm trí nhớ, Alzheimer thì dùng khoảng 1g/ngày (tương đương với 5 viên). Với người bị rối loạn lipid mỡ máu thì dùng 2g/ngày (tương đương với 10 viên). Với những ai bị tăng huyết áp có thể dùng tới 3g/ngày (tương đương với 15 viên). Với người cao tuổi thì dùng từ 0,8-1g/ngày (tương đương với 4-6 viên). Còn trẻ em dưới 8 tuổi thì chỉ cần dùng 1-2 viên/ngày. Nên uống sau bữa ăn.
Omega-3 là hoạt chất cần thiết cho cơ thể hằng ngày, bởi vậy BS Lê Thị Hải khuyên, nếu có điều kiện thì nên dùng hằng ngày và thường xuyên, nếu không ít nhất cũng nên dùng từ 3-6 tháng để phát huy hiệu quả
Không quá khó khăn trong cách chọn Omega-3 tốt nhất cho cơ thể, bởi Omega 3 tốt phải là Omega-3 dạng Triglyceride chứa DHA và EPA cao từ NaUy. Lựa chọn đúng loại Omega-3 rồi, cần xác định rõ đối tượng sử dụng là ai để có liều lượng phù hợp.
Muốn được tư vấn MIỄN PHÍ, hãy gọi tới tổng đài 1900.1259 - 0896.509.509 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư songkhoe@bacsituvan.vn.
Xem thêm về omega-3 tại: • Tìm hiểu về omega-3
Tham khảo thêm về thông tin sản phẩm:
Website: thegioiduocvin...
Facebook: / omega3vinhgia
Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi nhớ nhấn LIKE, SHARE và đừng quên đăng ký kênh để nhận được thông báo khi có video mới nhé.
Linhk đăng ký kênh youtube: bit.ly/2RH9pB3
#cachchonomega3 #omega3 #omega369 #omega3naotot
Негізгі бет Cách chọn Omega-3 TỐT NHẤT cho sức khỏe do chính Bác sĩ Lê Thị Hải tư vấn
Пікірлер: 11