Nhiều bạn không hiểu, Nt đang dạy típ làm sao để kéo được nhiều cái nhất để thi kéo xà. Còn đá chân Nt gọi là đu xà không phải là kéo. Còn thì kéo xà phải xuống hết nhưng thế này là đúng rồi
@TunTun-ih7fz
6 күн бұрын
tập OK nhưng nếu bạn thả từ từ thì tác dụng sẽ tốt hơn nhiều. Thả rụp rụp như này vừa hư khớp vừa ko có tác dụng train cơ khi nhả. Chính lúc nhả ra phải gồng cơ giữ lại để thả từ từ thì chính là lúc cơ hoạt động bền bỉ nhất ấy bạn.
@tranlehuy4136
17 күн бұрын
Cảm ơn anh ạ. Tip hơi thở vs giữ xà để tăng lực nắm của a rất hiệu quả, em kéo thả xà có kiểm soát đc 15 cái và đang bị kẹt ở 15 reps nhờ anh mà em lên được 20 rồi ạ, sẽ cố gắng để đc 30 reps giống anh.
@Hieupham....814
2 ай бұрын
Cảm ơn anh chia sẻ hữu ích.
@Hieupham....814
2 ай бұрын
Cơ đẹp đó anh, chúc anh thành công
@chanvl7692
Ай бұрын
Cảm ơn anh, hơi thở của xà đơn, thức thứ nhất
@chaunguyenchi8275
18 күн бұрын
Thể hình đẹp đấy !
@xuanhungnguyen7415
2 ай бұрын
Wow hay quá bạn ơi , thật ngưỡng mộ .
@nealtran1856
Ай бұрын
xin hoi: ngoai keo xa ra, anh con tap mon the luc nao khac khong?
@DucLe-hc8kz
16 күн бұрын
video rất hay🥰🥰🥰💪💪💪💪
2 ай бұрын
Cảm ơn nhiều
@nguyenthi69
Ай бұрын
Có móc bàn chân thả thẳng người xuống lại cong người lên dùng tay đc ko
@DucLu524
Ай бұрын
Thanks for your sharing!❤🌻💪👍
@dangxuanlinh8091
Ай бұрын
Nếu rút mà ko dùng chân tạo đà. Xuống thẳng tay cũng hơi căng đấy. Còn có tạo đà thì gọi là mẹo lên xà. Quân đội có cái này
@monquavogia.
Ай бұрын
Tập thể dục kiểu bền hay bơi lội mới thấy sức mạnh hơi thở mạnh như nào! Trước đây m có thể lên xà tận 28, giờ lâu k tập yếu chỉ đk 10 đến 15... M sẽ tập lại và cố gắng bằng hoặc hơn lúc trước càng tốt, cảm ơn bạn!
@Dat_0472
24 күн бұрын
đỉnh v men,tui đc có 4 cái=))
@HoangLe-mk9sp
23 күн бұрын
Trước kéo trên 20 cái thấy đơn giản. Sau chục năm k tập luyện, với tăng gần 20 cân so với trước kia, giờ kéo chật vật mới được 5 cái :))
@daniel-tc2pc
Ай бұрын
cảm on anh nh
@vietanhnguyen91
Ай бұрын
Dạy tập vai bạn ơi, vai bạn đẹp quá
@lenguyenongnguyen747
8 күн бұрын
cho e xin infor cái tay cầm đệm kéo xà với ạ
@kOnglop1
Ай бұрын
?tập lúc nào giờ nào là tốt nhất anh?
@vantrienba7077
Ай бұрын
HLV dậy xai rồi! xuống quá nhanh...!.
@TamTran-zu5xx
25 күн бұрын
Lên dứt khoát thì đúng r lúc xuống phải hãm lại xuống từ từ mới hiệu quả chứ sao thả kiểu đó
@vudung66
Ай бұрын
Bạn tập có vai nhưng chân thì bé không cân đối
@khomca2087
Ай бұрын
.
@Tep_review
Ай бұрын
nên tập lúc mấy giờ là tốt nhất ạ
@Roland1080
Ай бұрын
Tập lúc nào chẳng đc bạn, nhưng hạn chế tập sau khi ăn cách tầm 2-3 tiếng và trước khi đi ngủ 2 tiếng thôi bạn
@TamTran-zu5xx
25 күн бұрын
@@Roland1080 Ủa trước khi tập tầm nửa tiếng phải ăn chứ?
@phuchaihuynh2895
2 ай бұрын
Tập kéo xà mà bị chấn thương khớp vai trước r bh nên làm gì bạn 😭
@bncl31
2 ай бұрын
lên gg
@meou1948
2 ай бұрын
Phải tạm ngừng thôi bạn,hết đau rồi tập lại
@Roland1080
Ай бұрын
Tập vật lí trị liệu, phục hồi chức năng
@hungduong2379
Ай бұрын
1 buổi kéo 100 cái bình thường
@BapFitness
Ай бұрын
lên 1s giữ 1s ms có hiệu quả chứ làm ào ào ao ăn thua
@viettran7077
Ай бұрын
Mục tiêu của vid là số rep bn ấy nói r mà
@niko9365
Ай бұрын
@@viettran7077 đi thi là xún 1s người ta vỗ vào vai tính mới dc hít tiếp , nếu mục tiêu m mún to hơn thì xún phải có kiểm soát nhé
@hylequoc1107
2 ай бұрын
Flop quas
@hy_calis
2 ай бұрын
Không sao kkk
@NguyenHuy-lc2ms
Ай бұрын
Kéo nhiều làm gì, cứ kéo chuẩn ra cơ đẹp là ok, tôi kéo rất chậm, cho cơ nó căng ko cần hít lấy hít để đếm cái 😂
@khangnong622
Ай бұрын
Mỗi người mỗi mục đích nè,người thì muốn kéo nhiều người thì muốn chậm nên đó là mục đích khác nhau 🎉
@quangminh1254
Ай бұрын
Thi đấu thì sao ô
@khangnong622
Ай бұрын
@@quangminh1254 thi đấu thì là mục đích thi đấu nên phải chú trọng kỹ thuật,còn người bth tập cho khỏe cứ tập sao cho mình ok và ko bị chấn thương là dc
@quangminh1254
Ай бұрын
@@khangnong622 như trong hội thao quân đội nó cần số lượng th chứ
@khangnong622
Ай бұрын
@@quangminh1254 thì khác với thi đấu giải gì nữa,quân đội thì số lượng còn thi trong giải calisthenics thì yêu cầu kỹ thuật đúng+số lượng.Muốn thi mục đích gì thi cứ tập theo
@yongnamkim8230
Ай бұрын
Hít có 30 cái + khoá khớp đã đi dạy ngta😂😂😂😂
@niko9365
Ай бұрын
tuy là lúc xún khá nhanh với dùng đà phần thân trên hơi nhìu nhưng thế cg~ khá khỏe rồi . Dạy newbie ok mà
@quangminh1254
Ай бұрын
Chỉ newbie mà ô
@kennykieu2618
Ай бұрын
vãi toàn mấy thanh niên chưa hít xà được 1 cái lên đây bình luận. 30 cái kéo xà chuẩn form mà bảo dạy newbie cũng chịu.
@@yongnamkim8230 chứng tỏ ông chưa bao giờ đụng vào xà đơn 1 cái! kéo xà không xuống hết tay kéo chứng tỏ động tác của ông không đúng, cái này đc quy định trong các cuộc thi kéo xà thế giới rồi nhé, cứ việc lên tìm và đọc. Bữa nào có rảnh kéo thử 1 cái xem có được không đã nhé, đừng nói là 30 cái
Пікірлер: 64