صبحانه نون و پنیرو گردو
ناهار خورشت قیمه بادمجان لود که مقدار مجاز ۶قاشق برنج و ۴ قاشق قیمه هست
شام هم نون تخم مرغی
اگه آخر شب گرسنه تون شد میتونین نصف لیوان شیر کم چرب +یه عدد خرما میل کنین
امیدوارم تا اینجا بهتون آسون گذشته باشه
#ناهار #شام #صبحانه #رژیمی #میان_وعده
Breakfast bread and cheese and walnuts
Lunch is loaded eggplant stuffing, which is 6 spoons of rice and 4 spoons of minced meat
Egg bread for dinner
If you are hungry at the end of the night, you can eat half a glass of low-fat milk + a date
I hope it has been easy for you so far
#Lunch #Dinner #Breakfast #Diet #Meal
Негізгі бет چهارمین روز چالش
Пікірлер: 25