お久しぶりです!
今回は、オートミールと豆腐で作るヘルシーピザを作りました!
面倒な粉砕や発酵なしで混ぜて伸ばして焼くだけで簡単にできます!
豆腐のタンパク質とオートミールの食物繊維で普通のピザよりだいぶヘルシーでダイエットにもいいですよ(*´ω`*)
トースターとフライパン、両方での作り方をご紹介してます!
ぜひ最後までご視聴していただけると嬉しいです(๑˃̵ᴗ˂̵)
いつもご視聴ありがとうございます😊
このチャンネルでは、オートミールやプロテイン、おからパウダー、豆腐などを使った体に優しい、ダイエットにもいいお料理やお菓子作りをメインに紹介しています!
グッドボタンやコメント、チャンネル登録してくれたらとっても励みになります(*´꒳`*)
チャンネル登録はこちらから⤵⤵⤵
/ @mirees-healthy-sweets...
Thank you for always watching my channel :)
I'd be happy if you subscribe to my channel and give me a thumbs up!
Subscribe to my channel ;)⤵⤵⤵
/ @mirees-healthy-sweets...
*材料/ ingredients*(2枚分)
【ピザ生地】
◯ 木綿豆腐 小さめ1丁(150g)|form tofu 150g
◯ オートミール(クイックタイプ) 60g|quick oats 60g
◯ 塩 少々|a little bit of salt
◯ オリーブオイル 3g|3g olive oil
【トマトソース】
◯ トマトケチャップ 大さじ3|3 Tbsp tomato ketchup
◯ マヨネーズ 大さじ1|1 Tbsp mayonnaise
◯ 中濃ソース 小さじ1|1 tsp soy sauce or Japanese brown sauce
◯ ニンニクすりおろし 小さじ1|1 tsp grated garlic
◯ 塩 少々|a little bit of salt
◯ こしょう 少々|a little bit of pepper
【具材】
◯ ピーマン、玉ねぎ、ベーコン、チーズなど お好みで|green pepper, onion, bacon etc
※オリーブオイルの代わりに他の植物油でも大丈夫です。
お気に入りのキッチングッズ
ブラウン ハンドブレンダー:amzn.to/303J1pA
タニタ(TANITA)デジタルクッキングスケール :amzn.to/38eXcZm
ブレンダー:amzn.to/3cM8YwK
上記の商品リンクはAmazonアソシエイトを使用しております。
音楽/music by 별 헤는 다락방 Starry Attic
/ @starryattic
Merry Christmas: • ✨Merry Christmas🎄✨(Roy...
SOSO: • ✨샛별 - SOSO✨(Royalty Fr...
Lemon Cake : • ✨샛별 - 🍋Lemon Cake🍰✨ (R...
Kitty!: • ✨샛별 - Kitty!✨(Royalty ...
Pong!: • ✨샛별 - Pong!✨(Royalty F...
계란꽃: • ✨샛별 - 🍳계란꽃🌼✨(Royalty F...
Sugar Cookie (Piano): • ✨샛별 - Sugar Cookie (Pi...
Apple Cinnamon: • ✨샛별 - Apple Cinnamon✨(...
Cozy Cafe: • ✨샛별 - Cozy Cafe☕✨(Roya...
Tori's Flowers: • ✨샛별 - 🐰Tori's Flowers ...
#ダイエット #ピザ #オートミール
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 【材料ほぼ3つ】超簡単!オートミールと豆腐の激うまピザ|粉砕・発酵なし|卵なし|ダイエット|グルテンフリー Healthy Pizza with Oats Gluten-Free
Пікірлер: 10