😮 ¿Sabías que comer despacio y masticar bien los alimentos ayuda a adelgazar?
👉 En este vídeo comparto mis mejores tips para saber cómo comer despacio y conscientemente. De hecho, éste es el segundo hábito IMPRESCINDIBLE para llevar una alimentación saludable y una NUTRICIÓN DEPORTIVA correcta y que de resultados.
Sé que parece demasiado fácil. ¿Cómo puede dar resultados algo tan sencillo?, te preguntarás.
Sin embargo, confía en mí. Aprender a comer despacio, conscientemente y enfocarse en la comida puede que sea el hábito más importante que marcará la diferencia entre tu éxito y tu fracaso.
No solamente que ayuda a mejorar la digestión, a evitar la sensación de pesadez e hichazón, así como aumentar la saciedad, sino que puede ayudarte a perder peso de forma saludable y a proveer tu cuerpo con los nutrientes que realmente necesita.
¿Estás abierto a probarlo?
Me encantaría saber cómo te sientes después de tu primera comida consciente, así que te animo a dejarme un comentario y contármelo.
Si aún no has visto el PRIMER CONCEPTO IMPRESCINDIBLE para llevar una alimentación saludable, mira ahora este vídeo: • Cómo PLANIFICAR comida...
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❇️ Capítulos ❇️
00:00 Intro
00:58 La importancia de saber cómo comer despacio
01:31 Por qué comer deprisa es malo.
02:37 Peligros de no saber escuchar las señales de saciedad en nuestro cuerpo
04:09 Consecuencias de comer con ansiedad y rapidez
05:16 Cómo comer despacio
06:03 Cómo comer conscientemente
06:50 Cómo saber cuando hay que parar de comer
08:15 Cómo crear el hábito de comer más despacio
09:10 Conclusión
Nota informativa: Este video es solo para fines informativos . No debe usarse para autodiagnosticarte y no reemplaza un examen cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación médica. No crees una relación médico-paciente entre la Escuela de Antienvejecimiento y tú. No debes realizar ningún cambio en tu salud o dieta sin antes consultar a un médico y obtener un examen, diagnóstico y recomendación médica. Siempre busca el consejo de un médico u otro profesional sanitario con cualquier pregunta relacionada con una condición o enfermedad médica.
Негізгі бет Cómo COMER DESPACIO para ADELGAZAR y masticar bien los alimentos ⏰ Cómo comer conscientemente
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