Hola FaWellneros y FaWellneras,
El cortisol, conocido comúnmente como la "hormona del estrés", es producido por nuestras glándulas suprarrenales en respuesta a situaciones estresantes. Si bien el estrés ocasional puede ser normal y hasta útil en ciertas circunstancias, niveles crónicamente elevados de cortisol pueden tener efectos negativos en nuestra salud física y mental.
Entre sus funciones, el cortisol regula el metabolismo, ayuda a controlar el azúcar en la sangre, reduce la inflamación y juega un papel en la respuesta del sistema inmunológico. Sin embargo, cuando los niveles de cortisol están desequilibrados debido al estrés crónico, puede contribuir a problemas como la ansiedad, la depresión, la obesidad, y enfermedades cardiovasculares.
Es importante encontrar formas saludables de gestionar el estrés y mantener los niveles de cortisol bajo control. Esto puede incluir prácticas como la meditación, el ejercicio regular, dormir lo suficiente, mantener relaciones sociales saludables y buscar ayuda profesional cuando sea necesario.
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Негізгі бет Cómo controlar tus niveles de cortisol
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