Bro ya por favor solo te pregunte si desocupaste la banca:(
@Andy-pr5be
Жыл бұрын
Lmao
@marcosemiliomartinezcruz7420
Жыл бұрын
Jajajaja
@huevosimpxds7567
Жыл бұрын
JJADJAJAJA
@Sewey_18
Жыл бұрын
@@Andy-pr5be Lmao?
@joggvh2762
Жыл бұрын
@@Andy-pr5be mi compa que se cree gringo:
@eltiogamyi2586
Жыл бұрын
Hay muchos comentarios criticando la intensidad de este sujeto, pero la verdad yo lo considero algo admirable, por qué demuestra pasión por el trabajo duro. Cuando tienes un entrenador o un compa que te motive de esa manera es algo muy chingón.
@alejandro522
Жыл бұрын
Además que es un poco un sarcasmo su manera de actuar, yo hasta me rio jajaja😂😂😂
@jonathanlopez4793
Жыл бұрын
Pues si a mí un tipo me habla así de la nada aunque sea mi entrenador le tiro la pesa a la cabeza
@Chinxdlfi30999klflfk
Жыл бұрын
@@jonathanlopez4793 pero obviamente esto es actuado es una manera creativa de sobresalir xdddd así su canal crece
@macarioramirez6804
Жыл бұрын
Eso es verdad entre mayor esfuerzo mayor recompensa
@enriquemolina2819
Жыл бұрын
Esta chingon su vídeo jajaja
@wikgdklw
Жыл бұрын
Necesito un entrenador así en mi vida 🗿
@EsTuDiosTony
Жыл бұрын
Son 300 al mes 🗿
@wikgdklw
Жыл бұрын
@@EsTuDiosTony mejor sigo soñando 🗿
@oruku-classs4702
Жыл бұрын
@@wikgdklw y si xD
@Xatarino
Жыл бұрын
Ese muchacho es mexicano?
@clotildeallenderosales8340
Жыл бұрын
no gracias está bien pero no tanto así mi entrenador de escalada y lo deje porque aún cuando me había atropellado quería que me recuperara más rápido y no me comprendía si hay que forzar si pero hay que ser algo empático . cada quien se conoce pero sí
@trubo3407
Жыл бұрын
Sus pectorales: ⬆️⬇️⬆️⬇️⬆️⬇️⬆️⬇️↗️↙️↗️↙️➡️⬅️⬆️⬇️⬆️⬇️⬆️↖️↘️↖️↘️🔃🔄⬆️⬆️⬇️⬇️
@adrianchh5259
Жыл бұрын
😂😂ese wey
@JorsGomez
Жыл бұрын
XD
@lucas_mercantil8733
Жыл бұрын
Aparecio un Lamborghini aventador y se activo el super salto
@MikeyBlow
Жыл бұрын
Te tomastes el tiempo de hacer esto XD
@ryemm7019
Жыл бұрын
@@MikeyBlow es muy dedicado ese wey
@eljhinquedaamor5624
Жыл бұрын
Hay más movimiento en los pectorales de este Man que en mi cuenta bancaria
@MAT_XD714
Жыл бұрын
literal asta sostén le deberían de poner
@lukssriv1101
Жыл бұрын
Se complica no verlo
@jhaircastroa.3894
Жыл бұрын
Jajajajajaj
@ShadowGames19yDaniGameplays
Жыл бұрын
Literal xddd
@ShadowGames19yDaniGameplays
Жыл бұрын
Hizo el video para moverlos más que para explicar xd
@klebersonlemusrodriguez2757
Жыл бұрын
El mejor entrenador esa intensidad demuestra que ama lo que hace y nos ayuda a comprender el trabajo duro 💪
@CarlosYN
6 ай бұрын
A mi me parece que es un bato súper exagerado que está como que tomando esteroides o algo solo mira como paté aúna llanta y se mueve como loco
@SylusSL
6 ай бұрын
??? @@CarlosYN
@Al3xG39
4 ай бұрын
@@CarlosYN wey los asteroides son solo para hacer crecer el músculo no para aumentar su fuerza y el físico que tiene es normal cualquier persona puede tener ese fisico
@AIAlchemy1234
Жыл бұрын
Siempre he pensado que si no duele no sirve, realmente he visto resultados de forma natural
@KanekiKen-ks3ix
Жыл бұрын
Si te refieres a que has visto resultados sin forzarlo es que los vas a tener pero van a creer más si los fuerzas o vas a tener más fuerza
@dreinik9451
Жыл бұрын
Se lesiona y no puede ir mas al gym durante mucho tiempo*
@YisusLifter
Жыл бұрын
Yo uso trembolona
@dantecruzorozco8850
Жыл бұрын
pues es parcialmente cierto, osea si tienes que trabajar cerca al fallo, pero si todos los días llegas al fallo total, pues te vas a lesionar, además que tus músculos no se van a recuperar tan rápido
@WilfredoFigueroatrujillo
Жыл бұрын
' yo cuando entreno tengo una idea clara ' lleva tu cuerpo al límite' hago flexiones hasta que no siento los brazos
@eltiotulio
Жыл бұрын
Oye hermano tranquilo, yo solo quería saber dónde estaba el baño.
@henryvalbuenabaez6915
Жыл бұрын
Ja.ja...buenisimo
@Damon24818
Жыл бұрын
Jajajajajajaja, buenísima esa 👌
@lasuma.delaspartes.oficial
Жыл бұрын
Jajajajajajja te amé
@lautaro_kira2241
Жыл бұрын
Jajajaaaa
@Trqviss
Жыл бұрын
like 1000 xd
@POORFYOU
Жыл бұрын
Tal vez no habrá segunda cita pero ya sabe como hacer crecer el músculo.
@leonidassantiagolagunas9561
9 ай бұрын
quedo clarisimo que hay q ir al fallo jaja
@lauravillegasrayas8461
6 ай бұрын
😂😂😂
@MJuanete
Жыл бұрын
Para algunos que han criticado: No quiere decir que hagas realmente 50 o 100, sino que en tus ultimas repeticiones del set sientas que estás levantando una casa. Tanto mejor si en la última tienen que apoyarte dando golpecitos pequeños para alzar el peso porque ya desde la mitad los brazos no dan para seguir subiendo y completar la repetición. Ése es un buen estímulo. Si haces tus 10 y ni siquiera te sientes cansado y ansías la próxima repetición. Incluso, no acabas molido tras el trabajo, no hiciste nada. El músculo no dio todo hasta quedar realmente cansado, cosa que rompe fibras y, por ende, junto al descanso y buena alimentación, hará crecer el músculo
@MJuanete
Жыл бұрын
En tal caso, si vas a hacer 10 repeticiones, usa un peso que exija, pero que no te impida mantener la buena técnica desde el inicio hasta el final. Un peso que al acabar las 10 o 12 repeticiones, te ponga a parir (enfatizo lo de la técnica). Pues, ahí es que el músculo realmente va a "tener necesidad de crecer", pues el peso se va subiendo cada tanto tiempo cuando se acostumbra y deja de costar alzar el peso de siempre. Subiendo el peso que alzas poco a poco, haciéndolo un poco más difícil. Si quieres crecer, depende de tu capacidad de hacer que el ejercicio sea más complicado. Sea haciendo más repeticiones con el peso de siempre hasta el fallo o subiendo el peso un poco. Hay rutinas que son de 20, 12, 10 y 8 repeticiones. Subiendo el peso en cada una, iniciando con un peso más pequeño que lo máximo que puedes alzar. En fin... un tema muy largo... saludos
@josecruzcampamartinez1573
Жыл бұрын
Te refieres a esto? kzitem.info/news/bejne/y5Vm35aFioyBYHo
@MJuanete
Жыл бұрын
@@josecruzcampamartinez1573 Claro que yes 🤘🏻💪🏻
@Angel-ki3sb
9 ай бұрын
Aún que uno entrene en casa?
@Rodrii_459
7 ай бұрын
No bro,lo que dijo es que hay que forzar el músculo,depende del objetivo las repeticiones
@diegoluna7456
Жыл бұрын
Me tomo un pre entreno con monster Yo automáticamente:
@agustinalbarracin.
Жыл бұрын
Saca 10 repeticiones!
@thejonslingerx0512
Жыл бұрын
jajajaajja
@jordansancan7668
Жыл бұрын
@@agustinalbarracin. SACA 15, SACA 20, SACA 100
@grrgr434
Ай бұрын
Todos queremos un entrenador asi
@MRKTSTYS
Жыл бұрын
Razones por las que mejor tengo mi gym en casa….
@caleb_vvz
Жыл бұрын
X2
@inazabi
Жыл бұрын
@@caleb_vvz Caleb FF, 10 años, no tocó una pesa en su vida
@yomero1274
Жыл бұрын
No quieres también una faldita princesa?
@MRKTSTYS
Жыл бұрын
@@yomero1274 Que graciosita!
@adriWHTTH
Жыл бұрын
@@yomero1274 jajajaja😆
@almendra_rabiosa
Жыл бұрын
Cuando veo tus videos me dan ganas de hacer 34 repeticiones con 100kg pero despues me doy cuenta de que no puedo jaja
@dyverso970
Жыл бұрын
jajsjajajja x2
@leonardodorantes799
Жыл бұрын
XD
@willytuy8422
Жыл бұрын
😂😂😂😂
@Jro_-nj4lu
Жыл бұрын
Si me pasa bro
@JorgeDiaz-nw7zn
Жыл бұрын
Jajajaja estuvo buena
@faku6900
Жыл бұрын
La estuve cagando un rato largo creo, no a ese nivel porque si quiero progresar pero estuve cometiendo varios errores y dentro de todo, generalizaaaando tengo un buen fisico pero no me gusta y lo podria mejorar mucho mas. Desde ahora si no duele no sirve 🗿. Voy a ver este video todos los dias para acordarme de lo que siento ahora por haber perdido tiempo y querer mejorar. No quise que sonara ultra filosofico pero me chupa un huevo, este comentario es solo para verlo yo y no lo va ver nadie mas que yo. De todos modos, gracias
@Israel-Viana21568
Жыл бұрын
Nadie: Mi amigo que tiene 3 días yendo al gym…
@juliansturmmann6188
Жыл бұрын
Pero tiene razón
@iamyaelambrosi9890
Жыл бұрын
Su cuerpo no parece de un vato con 3 dias en el gym...
@zan1008
Жыл бұрын
@@iamyaelambrosi9890 no le sabes 😥
@principioyfin2605
Жыл бұрын
Bueno, tu amigo tendría 3 días y tu 0
@Jake2.00
Жыл бұрын
@@juliansturmmann6188no, hasta es peligroso porque te podrías lesionar
@shenglongz
Жыл бұрын
El alucin del gym cuando llega un novato:
@ALAN-BEVER
Жыл бұрын
El vato que se confundió de jeringas be like
@alex445
Жыл бұрын
Mi compa el comentarin que nomás para en KZitem:
@Autentikoo
Жыл бұрын
Hermano hay entrenadores en los comentarios felicitándolo vo crei que lo hizo por hacer?
@Ale-gl1hc
Жыл бұрын
mi compa el que no puede hacer sentadilla sin colchonsito en la barra porque le duele su espaldita a la niñita:
@Dreyman.
Жыл бұрын
De hecho, el del video tiene razon
@cocadecepillo2645
9 ай бұрын
En realidad es mejor forzar el músculo con más peso que repeticiones
@ka1773
Жыл бұрын
**se lesiona**
@platzquad2942
Жыл бұрын
Hay suficiente evidencia para confirmar que lo que dice el video es real, pero vos podes tener razon, ya que si alguien no esta adaptado a la intensidad alta o a cualquier variable, corre el riesgo de lesionarse
@srqueteimporta2023
Жыл бұрын
@@platzquad2942 *El esta diciendo que hagas hasta cansarte, sean con 5kg o 10kg o lo que sea, no dice que te mates haciendo algo que no puedes, genio, por eso no crecen.*
@platzquad2942
Жыл бұрын
@@srqueteimporta2023 creo que no entendiste mi comentario, a lo mejor me exprese mal. De hecho, estoy a favor de la intensidad alta y lo pongo en el comentario, y yo mismo hago series de 5 minutos de hack, pero a lo que me refiero es que no se puede empezar a entrenar asi de intenso de un dia para otro, sea con 1kg, 10kg o un gúgol
@leonardosilva1082
Жыл бұрын
@@platzquad2942 Lo que dice es real pero inexacto, hay muchas maneras de entrenar según el objetivo, y dos de ellas son el "máximo posible", que es lo que dice el chavo del vídeo, y el "mínimo necesario", éste es una manera más segura para evitar lesiones aunque también es dónde los resultados tardan más. El "mínimo necesario" se refiere a que vas a usar una intensidad (peso o repeticiones) donde el esfuerzo no llegue al límite pero que sea suficiente para que el cuerpo responda.
@ChrisMorris0
Жыл бұрын
@@leonardosilva1082 wrong
@joaquinbenitez7461
Жыл бұрын
**es mi primer día de GYM** El men que empezó hace dos días: "Los comentarios de este comentario son muy Random"
@JuanGuzman-ef1sg
Жыл бұрын
Eres muy chistoso
@joaquinbenitez7461
Жыл бұрын
@@JuanGuzman-ef1sg gracias Bro
@aaaaaaaa4007
Жыл бұрын
JAJAJA
@nicolasdiaz3122
Жыл бұрын
Entonces , no tiene la necesidad de crecer ?
@nicolasdiaz3122
Жыл бұрын
No tiene cesidad de crecer ?
@brayan436
11 ай бұрын
Lo que dice es que si haces más hasta que tu brazo no pueda, el brazo tuyo como que por fin comienza a comprender que no todo es descanso y comienza a crecer lentamente
@Fralarchic
Жыл бұрын
Recuerden que igual le tiene que dar de comer al músculo para eso es una buena alimentación y no solo es hacer ejercicio por qué ni haciendo ejercicio así crece.
@eltiosam199
Жыл бұрын
El musculo no crece cuando se ejercita de hecho se rompe, el musculo crece cuando descanzas
@josuepg9023
Жыл бұрын
Si no llevas una correcta alimentación en base a las metas que quieras llegar habrá un momento en el que dejarás de progresar y te estancarás. Cuando eres principiante o nunca has hecho ejercicio notarás un cambio aunque aun no lleves una correcta alimentación.
@leeam-
Жыл бұрын
No olvidemos dormir unas 7-8 horas por lo menos
@markgomez9270
Жыл бұрын
que weba osea yo sería jeff seid si me alimentara bien o que
@thegenesis1359
Жыл бұрын
Con o sin ella músculo crese un ejemplo es el albañil
@proteinas-5551
Жыл бұрын
En tal caso, en vez de ser 16, 20, 30, etc es mejor mantenerse (para ganar músculo rápidamente) entre las 8 y 16 repeticiones (pero deben ser forzadas, como el lo indica). Para esto, agregar peso progresivamente es la solución. Un capo bro, saludo desde Argentina. 👌
@factchecker2179
Жыл бұрын
No, no todos los músculos responden a ese rango de repeticiones. Además hay ejercicios como el peso muerto que son demasiado demandantes para el SNC si se hacen altas repeticiones. A mayor estrés menos crecimiento y más catabolismo. Es mejor dejar las altas repeticiones para músculos chicos si no se está consumiendo nada que no sea natural.
@proteinas-5551
Жыл бұрын
@@factchecker2179 tenés razón, pero cuando hablamos de "altas repeticiones" yo pienso en 12-18 reps, ya de ahí sería innescesario hacer tantas repeticiones con una baja demanda.
@killargg
Жыл бұрын
A que te refieres con agregar peso progresivamente? Subirlo progresivamente en la misma seccion o subir el peso progesivamente luego de que ya te acostumbres al actual
@charlirosario3734
Жыл бұрын
@@killargg como dijo el del video, por ejemplo si haces 15 facilmente le puedes poner mas peso, que el musculo se fatigue
@proteinas-5551
Жыл бұрын
@@killargg Agregar peso progresivamente cuando tu cuerpo comienze a acostumbrarse a la carga
@andyn772
8 ай бұрын
Gracias Coach, la respuestas siempre es mas, mas y mas
@carlosandresbermudezcastan4070
Жыл бұрын
Cómo entrenador debo decir que es de las mejores explicaciones que he visto en videos, felicitaciones!!
@miguellizama4160
Жыл бұрын
Eres un mal entrenador entonces.
@MECHACORTA-qf8sw
Жыл бұрын
Se fija en la cantidad antes que la calidad, debes hacerlo bien ya que al hacerlo todo bien aunque hagas pocas repeticiones haces trabajar músculos que ni conocías. Y hacer más repeticiones cada vez no sirve de nada sin la sobrecarga progresiva, aumenta el peso aunque solo puedas hacer 5 hazlas bien
@MECHACORTA-qf8sw
Жыл бұрын
Empecé hace unos meses a hacer ejercicio y créeme que aunque demores 10 minutos haciendo 5 flexiones bien hechas aporta mucho Con el tiempo lo empezarás a hacer hasta en 15 segundos
@miguellizama4160
Жыл бұрын
Realmente para aumentar masa muscular no se requiere más repeticiones, repeticiones igual a marcar, peso igual a masa muscular ✌️
@carlosandresbermudezcastan4070
Жыл бұрын
Para el que no entiende, el se refiere a la intensidad que marqués al ejercicio, hablamos de que si haces 10 reps con un esfuerzo medio o mínimo en realidad no le estás dando un estímulo suficiente al músculo para que el se vea en la necesidad de crecer: para hacer un estímulo efectivo para la hipertrofia se debe trabajar en una intensidad del 70% al 90% de tu RM, al entender eso debemos saber que las reps no importan siempre y cuando tú rango de RM se encuentre en ese rango(valga la redundancia)
@santiagoandramunio6574
Жыл бұрын
Mi primo explicándome como ganar musculo después de ir un día gim:
@renetorres7473
Жыл бұрын
Jajajaajajaajajaa el clásico alucín después ese ir a una prueba gratis de gym jajaajjajja
@krakenl2r285
Жыл бұрын
@@renetorres7473 tiene razon
@jooshozzono7249
Жыл бұрын
Gymnasium*
@carlosmateo7065
2 күн бұрын
Siempre mas!!! Excelente💪💪👌👌 gracias coah
@paujuanmiralles8403
Жыл бұрын
Siempre depende de si estas empezando o de si ya estás en medio de plena rutina... Obviamente si empiezas con intensidad sin estar preparado, te rompes o terminas con tantas agujetas que te es imposible llevar una rutina como dios manda. Y después está la técnica. Enfin, si.. Que hay que ir a superarse, pero más importante es la constancia.. De ahí se obtiene el crecimiento exponencial 💪
@Ssesshomaruh
Жыл бұрын
Estas confundiendo calentamiento de aproximación con tu entrenamiento me parece.
@sandrocm562
Жыл бұрын
A las agujetas se acostumbra uno, ya después casi ni te dan
@LuOeAndre
Жыл бұрын
Aun así aunque estes empezando,lo que dice tiene toda la razón del mundo,si tú no le metes el peso que más aguantes,y no te esfuerzas en que el músculo de verdad trabaje nunca va a crecer y no vas a estar haciendo algo
@kadashizo6806
11 ай бұрын
@@LuOeAndretranquilo Bro, por eso este tío es coach y no el que comento el comentario 😂
@carlosmelendez4043
Жыл бұрын
Tiene toda la razón mi maestro nos decía que cuando hay dolor es bueno por que cuando hay dolor no es para detener el ejercicio si no para seguir con el ejercicio ese momento es cuando el músculo está agarrando resistencia por eso le creo
@JonathanPY
10 ай бұрын
Un saludo a los del hospital
@AldairAlexander
10 ай бұрын
@@JonathanPYClaramente no puedes entrenar con fatiga, de ahí vienen las lesiones, por eso tienes que dejar descansar el músculo así sea que te cuesta 1 semana entera de descanso. Luego de recuperar el músculo me le das hasta la muerte, creeme que si el músculo no está fatigado, tienes buena técnica y un peso que domines, no tienes porque ir al hospital😂, ya dejen la flojera y salgan de su zona de confort, después andan: "No veo progreso😢"
@ancruiz3839
Жыл бұрын
Algunos de aquí no entienden el mensaje y el humor de este we, es la vrg este carnal y una mamad4 JAJAJAJJAJAJA
@ramonmanueloviedorabiela3581
Жыл бұрын
Ya príncipe te va dar la azúcar de tanto perro coraje
@ricardorobleslara5302
Жыл бұрын
Los conocimientos de fisiológia & biomecánica de este hombre son impresionantes
@CarsLegends-507
5 ай бұрын
gracias entrenador ❤
@MDG2629
2 жыл бұрын
Chingón!!!
@yolandapena3742
Жыл бұрын
Si
@andreialatorre8453
Жыл бұрын
Ni un poco
@alexduarte7040
Жыл бұрын
Siento la necesidad de descargar este video y hacer un tik tok
@rubio4000
Жыл бұрын
@iiMPeRiiO DOTA si quieres ganar fuerza solo levanta pesado, ponle que con 30 Kg haces 20 reps en no se cualquier ejercicio, pero si quieres ganar más fuerza que músculo necesitas levantar más peso pero en menos reps, ponle no se 40 Kg y 5-7 reps
@robinsonpalacioguerrero5381
Жыл бұрын
Y asi Tik Tok se sigue llenando de porqueria.
@thejonslingerx0512
Жыл бұрын
asi es como la sociedad se va al caraj
@alexduarte7040
Жыл бұрын
@@thejonslingerx0512 Sí.
@luu4280
Жыл бұрын
Te funan si son re cristalitos los de tiktok xd
@rosyramirez9243
Жыл бұрын
Me cae bien este tipo de personas (la del video) porqué a pesar de que no es la mas amable yo aprecio la sinceridad de las personas
@slr2360
Жыл бұрын
Yo estoy ganando más masa muscular haciendo Calistenia, que cuando hacía pesas, lo juro
@elcovid1272
Жыл бұрын
lo único que podría opinar no es sacar más repeticiones, si no ir cargando o levantando cada vez más peso
@superavit2821
Жыл бұрын
No si lo haces mal, eso quiere decir el video
@joilermartinez4568
Жыл бұрын
Que yo sepa depende de cada cuerpo, ya que en mi caso, con peso medio y muchas repeticiones lentas hasta el fallo, es lo unico que me ha ayudado a crecer
@justduro1527
Жыл бұрын
Sacar mas repeticiones sirve tambien pero tampoco tanto por ejemplo, que puedes hacer 7 reps en un ejercicios, ahí tienes que enfocarte en sacar mas reps no ponerle mas peso, cuando ya llegas a poder hacer 12-15 repeticiones ahí si súbele mas peso y comienza de nuevo.
@SoulWolf00SW
Жыл бұрын
Hacer más de 30 reps es básicamente basura xd
@robinsonpalacioguerrero5381
Жыл бұрын
@@joilermartinez4568 No depende del cuerpo, llegara un punto en el que tienes que subir el peso para seguir progresando. Lo ideal es elegir un peso que te permita mantener una tenica correcta y hacer repeticiones cerca del fallo SIN LLEGAR AL FALLO, cuando puedas hacer entre 12-15 repeticiones aumentas levemente el peso a uno que te siga permitiendo tener una buena tecnica, cuando estes otra vez cerca de 12-15 vuelves a aumentar el peso.
@Gbogtz
11 ай бұрын
Gracias señoron así es más fácil entender 🫡
@linkz088
Жыл бұрын
Es muy cierto yo no crecía de musculo lo. Que hize fue aumentar tanto el peso que max lograba 8 reps cuando lograba 10 aumentaba aún más y también si lo que quieres es tonificar busca un ejercicio que te exiga ser ligero y rápido tu cuerpo buscará como adaptarse a lo que le estás exigiendo pero también si quieres crecer es muy importante la alimentación y 48 de descanso por cada musculo
@shalwershitpost8798
Жыл бұрын
O ponle mas peso, y hazle lento el movimiento, se le llama tensión mecanica.
@alexiszapatahernandez4085
Жыл бұрын
Es la pura verdad gracias por eso, las cosas como deben ser
@hiruzenhashimoto6537
Жыл бұрын
Puedes hacer 100 repeticiones pero si no controlas el peso correctamente vete a tu casa. Si haces 5 o 10 repeticiones bien controladas ahí si estás por el camino correcto.
@yomero1274
Жыл бұрын
@@luismiguel1892 tampoco se trata de usar las mismas pesitas rosas de 1 kilo todo el tiempo y nunca progresar,tienes que levantar lo más posible con buena tecnica si no usas pesos que te cuesten no habrá tensión en el musculo ya que no se genera esfuerzo y es una perdida de tiempo
@Grimmy222YT
Жыл бұрын
Exacto, sobrecarga progresiva
@brandonvalenzuela1610
Жыл бұрын
Necesidad, necesidad, necesidad, necesidad, necesidad, necesidad, 🤯 El que lleva 1 mes entrenando y se la pasa viendo videos rutinas en caseras 😂😂
@adriWHTTH
Жыл бұрын
En caseras?
@JuanPabloCardonaRodriguez-d5r
11 ай бұрын
Ya me diste aún mas animos de seguir y seguir haciendo ejercicio bro lo necesitaba
@Mclovin13805
Жыл бұрын
Solo por si las dudas no hagan más de 20 repeticiones, cantidades grandes hacen ganar resistencia o similares para aumentar masa muscular deben hacer de entre 8 a 12 aproximadamente repeticiones y que te cueste llegar mediante un peso elevado pero tampoco exageren con el peso porque la técnica también es importante
@robinsonpalacioguerrero5381
Жыл бұрын
!2-15 repeticiones es como el limite que debes tener en mente para saber si debes subir el peso o no, algunas personas ignoran que han llegado al fallo muscular y le piden ayuda a otro para completar las 12 repeticiones lo cual es un error, primero porque estan atrofiando demasiado el musculo y segundo porque su cuerpo trbajo lo necesario y no nesecitan trabajar mas.
@llanqxi2188
Жыл бұрын
Bro solo viendo este video subí 10 kg a mi PR gracias por la motivación
@JaiderMuñoz-c9z
Жыл бұрын
Grasias amigo por el consejo👊😅. Ahora boy por el fisico de broly.
@jaquelinelopez8267
Жыл бұрын
Entreno desde casa y sin duda eres la motivación que necesitaba, me encantan tus vídeos
@MsA878
Жыл бұрын
El men con los musculos atrofiados: -Creo que puedo una mas * se desgarra * Xd
@rubwo
Жыл бұрын
😂
@crissegura945
Жыл бұрын
Eso es lo que pasa si esfuerzas de más el músculo que no?
@MsA878
Жыл бұрын
@@crissegura945 exacto SI uno no puede mas al punto de que le empiesa a doler no tiene que esforzar el musculo, sino, cagaste
@crissegura945
Жыл бұрын
@@MsA878 ok ok por ejemplo si haces 15 y no duele puedes hacer otras 5 oh 10
@MsA878
Жыл бұрын
@@crissegura945 si, si podes mas haces mas Pero cuando empieze a doler "quemar" ahí es donde el musculo te dice anda aflojando que no puedo mas Entonces Esperas, haces repeticiones de otro musculo (pr ej: piernas) y luego de terminar estas ultimas Haces otras repeticiones
*tu compa el que se tomó su preentreno y todavía no se le baja:*
@rosariomoyano4733
11 ай бұрын
Me encanta su estilo. Saludos desde Argentina!
@Anonymous0_1_0_1
Жыл бұрын
@cuerpos de campeones multiverso de voz confirmado 👌
@Floro10
Жыл бұрын
Nadie. Yo cuando me preguntan como hacer un ejercicio y no sé como hace ese ejercicio. xD
@K.I.T.T.80
Жыл бұрын
Tienes razón hermano, a romperse chido 😎
@luisgear9352
Жыл бұрын
Creo que todos necesitamos un entrenador como el
@UsuarioG2
Жыл бұрын
Mi compa que lleva 2 dias en el gimnasio:
@principioyfin2605
Жыл бұрын
Pero tu compa lleva 2 y tu llevas 0
@Sanxxiago
Жыл бұрын
Me diste una lección muchas gracias
@Topenatural
2 жыл бұрын
Bro wero valle disculpa eh intentado contactarte , disculpa puedo subir tus videos como shorts ? Para poder despertar más gente gracias a ti ?
@LegendaryTactics.
Жыл бұрын
que humilde el sergio ramos enseñándonos a ganar musculó
@laloarte2437
11 ай бұрын
Gracias bro, ocupaba ese regaño
@Angelmd-ho5qz
Жыл бұрын
Si puedes sacar más de eso entonces hayq ue subir el peso
@ISAAC127845
Жыл бұрын
Exactamente mi wero locochón si no estimulas el musculo 💪🏼 no crecerá :3
@OmarGracia-yu3wv
2 ай бұрын
Entendido entrenador 🫡
@rebecavalle2052
5 ай бұрын
Me encanta❤!!! Muchos en sus momento pasamos por eso.. Te Felicito tu entusiasmo, sigue así a pesar de las críticas Negativas
@faviololangulosani3462
Ай бұрын
Gracias bro, no confio en el fallo, pero confio en la eficiencia... Objetivo: nunca mas volver a perder...
@gabrielfelix2432
9 күн бұрын
Muy correcto toda la razón así es q se logra no hay de otra, generar estrés metabólico es el único camino Asia el éxito
@miguelangelgonzalez995
Жыл бұрын
Eres una bestia Bro así se habla mi admiración y respeto 💪💪💪💪💪👍
@nimionituyo
11 ай бұрын
Me encanta los vídeos de este tío 👍
@thiagoreyero26
7 ай бұрын
porfin un profe que habla como se devee
@AndresLopez-gb8qs
Жыл бұрын
Este chavo tiene razón goku lo dijo también no tiene caso seguir entrenando igual si bas a obtener los mismos resultados ay que entrenar diferente
@emilianod7697
10 ай бұрын
Coach lo veo de buen humor, hoy no está hasta la madre
@dvidperalta8244
Жыл бұрын
Correctisimo, si no duele no sirve y no hay atajos.
@libertadamor970
Жыл бұрын
EXCELENTE!!!!!!!!!!! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🌟🌟🌟🌟🌟🌟
@menaelias
Жыл бұрын
Es bueno el compa te dice las cosas directas.
@sagitariodr7156
7 ай бұрын
El mejor consejo que he visto ahora se lo importante que es no estancarme en series y peso
@darckthiagomccallyukimura1444
Жыл бұрын
Gracias maestro
@insane3885
Жыл бұрын
Mucha gente no comprende algo, el termino de "si no duele no funciona" no es una simple forma de decirlo, los musculos son mecanicos y tienen una capacidad de expansión enorme, pero para que su crecimiento se vea intensificado tienes que esforzarlo hasta al máximo para que crezca tiene que por decirlo así "romperse y unirse" como el pan y la levadura la masa se somete al calor y la levadura (ósea una buena dieta un buen control en lo que haces) se encargará de inflar el pan.
@AmilcarGutiérrez-p8j
Жыл бұрын
Muy bien dicho mi lord
@alejandroarayatorres2845
Жыл бұрын
Hola a todos, Saludos desde Chile, yo asi motivaba a mis alumnos en una escuela Formativa de Futbol, mi nombre es Alejandro Araya, ya tengo 45 años y practico Culturismo Natural, y hay que ser energico, me incomoda ver a jóvenes que tienen 20 o 30 años y no son capaces de hacer un esfuerzo mas, cuando entrenaba a los adolescentes de la escuela de Futbol era exigente, mi meta siempre fue ir mas allá, hacia los ejercicios con ellos y seguia y seguia, que no te limite el número 10, es solo un número, mi consejo es ir mas allá, es proyectarse mas allá con la rutina, es sudar, es sentir el peso, es sentir como suenan los fierros, en mi pais hace falta esta clase de motivación, de lo contrario vamos a tener a jovenes que no salieron mas allá de las 10 repeticiones., un abrazo a todos.
@StephyNazur
3 ай бұрын
Los entrenadores de mi gym me dijeron que hago muchas repeticiones🙄😒. Que bueno escuchar de debo hacer más ✨️✨️
@vilovisho8948
Жыл бұрын
El video más calmado de este genio
@edwinvargas9076
Жыл бұрын
Jajajajaja eres el mejor explicando 😂
@carloshernandez-kg7up
Жыл бұрын
Que hombre tan bello y rudo 😍
@Kratos.3421
Жыл бұрын
Me encanta como motiva de forma graciosa pero cierta
@romeropinedafernando3839
6 ай бұрын
Tomo sus palabras profe, no solo para hacer crecer los músculos sino también mi mente. forzar al límite para crecer
@TonyMMontana-q8b
Жыл бұрын
estas en lo correcto no crece si no se fuerza bueno tambien la intensidad te felicito
@baranneberrocaltorres5798
4 ай бұрын
Sencillamente explicado
@solrcaadrtesa7228
Жыл бұрын
❤ESTE PLEBE ES EL MEJOR COUCH E INSTRUCTOR DEL MUNDO😮 🌍
@braianpena7961
Жыл бұрын
Gracias por el consejo
@ldorganics
Жыл бұрын
Gracias Sr Obvio, nadie lo sabía hasta ahora
@AlejandroRuiz-d9u
8 ай бұрын
Intensidad es todo lo que se ocupa con 10 repeticiones con un peso exigente que en el repetición 7-8 ya te cueste hacerlas eso es lo que da el crecimiento muscular no muchas repeticiones ni muchos ejercicios
@ELC._22
4 ай бұрын
Llegar al fallo, es la mejor opción
@jhonjosue6656
11 ай бұрын
Simpre está enojado😢… QUE CHIDOOOO👊🏻
@hernancolmenero2190
Жыл бұрын
Gran video👏
@katsukonani_.837
7 ай бұрын
La verdad cuando un ejercicio no se me dificulta me siento insatisfecha y empiezo a ver si lo estoy haciendo bien o algo esta mal y al final logro tener la postura correcta y batallo para mantenerme hay.
@danieloseguera-xi7uf
Жыл бұрын
por esta razón nunca ignoro a este tipo que es todo un Toro
@eliezerrocha7839
11 ай бұрын
Esta chido tu contenido bro jaja y tambien tu sentido del humor yeahh!! 😎🤙
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