Una vez conoces los beneficios del ayuno, es ahora de que aprendas qué pasa en tu cuerpo cada vez que comes y por qué NO hacer 5 comidas diarias: kzitem.info/news/bejne/pYh_tYaNsYOSoaQ
@giorgiinthemix3709
2 жыл бұрын
Gracias Irina. Me encantan los resultados que aporta el ayuno. Desde que lo hago me siento con más energía que nunca 💪
@EscueladeAntienvejecimiento
2 жыл бұрын
Muchísimas gracias por comentar y compartir tu experiencia! Me alegro mucho que hayas tenido buenos resultados! 👏🏼
@barbaramedel8257
Ай бұрын
Hola sabes que busqué en la descripción del video el link que hablas de las hormonas pero no esta
@ricardoaguilar4750
Жыл бұрын
Muchas gracias y bendiciones por ayudarnos
@EscueladeAntienvejecimiento
Жыл бұрын
Hola Ricardo, Gracias por tu comentario y me alegra mucho que te haya gustado el vídeo. Nos vemos en el siguiente :) Un abrazo!
@dianasfarmasibeauty7120
Жыл бұрын
Mi última cómoda es a las 5:00 pm y las 8:30 de la mañana y es mi primera comida
@EscueladeAntienvejecimiento
Жыл бұрын
Muy bien! Y cómo te va? Tienes hambre por la mañana, a primera hora?
@marlontorrez123
9 ай бұрын
Buen video
@EscueladeAntienvejecimiento
9 ай бұрын
Muchas gracias Marlon por tu comentario. Me alegra saber que has encontrado el vídeo útil :) ¡Nos vemos en el próximo! Un saludo.
@pamelaglu5017
Жыл бұрын
Hola!! Tengo una duda Irina.. si quisiera hacer 3 comidas en 10/12 hs pero por ejemplo en medio de la 1/2 como unas frambuesas ; arándanos apio etc es decir alimentos bajos en carbohidratos estaría bien también? Tengo un horario laboral complicado y es para hacer ese "picoteo en ese momento" Gracias 😀
@EscueladeAntienvejecimiento
Жыл бұрын
Hola! Depende de tu objetivo. Si lo que quieres es acelerar la quema de grasa, lo ideal es limitarse a hacer las comidas principales. Pero si es para aumentar tu bienestar y fomentar la salud y tienes hambre entre horas, está bien hacer ese tipo de merienda. De todas formas, al ser una merienda sana y dado que la mayor quema de grasa ocurre en la ventana del ayuno, puedes comerla si te apetece 😊
@pamelaglu5017
Жыл бұрын
@@EscueladeAntienvejecimiento gracias por tu tiempo, excelentes tus vídeos..quiero más!😀😘😘😘
@barbaraverenicegomezbenite7774
Жыл бұрын
Tengo un problema, la sensación de hambre casi no la tengo ni la de saciedad, puede pasar todo el día y si estoy sola no como nada y si tengo frente la comida pico y pico y no para hasta que ya no hay, por lo regular como al medio día cuando mi marido llega a desayunar para descansar porque trababa de noche y ceno con mi hija ya muy tarde entre 10 y 12 de la noche, como puedo cambiar esto? Soy diabética hipertensa y peso 120kg y muy bajo presupuesto
@EscueladeAntienvejecimiento
Жыл бұрын
Lo primero es hacer más ejercicio físico. Lo mejor es hacer sesiones de fuerza, con pesas, 3 veces por semana, más andar al menos 10.000 pasos al día. De esta forma se deberían empezar a regular las hormonas de hambre y saciedad. Luego, dormir al menos 7 horas cada noche e idealmente 8, acostándose antes de medianoche. La privación del sueño interfiere negativamente con el sistema endocrino y altera el metabolismo y las hormonas del hambre. También, evitar picar entre horas y limitarse a hacer solamente las comidas principales, a base de productos frescos, sin rebozados etc. Evitar tener comida a la vista; no dejar nada fuera de la nevera o de los cajones, para evitar caer en la tentación de comer sin hambre. Luego, hay muchas cosas más que se pueden hacer, pero esta es la base. Espero haberte podido ayudar 🤗
@glorialiendo1596
9 ай бұрын
Pero si lo hago una vez en la semana bajo de peso igualmente?
@EscueladeAntienvejecimiento
9 ай бұрын
Una vez es mejor que ninguna. Pero obviamente no se logran los mismos resultados que al hacerlo todos los días.
@marivalelgueta361
Жыл бұрын
Puedo tomar bebidas cero ?
@EscueladeAntienvejecimiento
Жыл бұрын
Las bebidas cero no son recomendadas, ya que los edulcorantes empleados alteran el equilibrio de la microbiota intestinal. Las bebidas recomendadas en el ayuno son: kzitem.info/news/bejne/l4ijr51ss2SXp2U
@contactodance
Жыл бұрын
que ocurre si hacemos ayuno intermitente todos los dias ? por ejm 18 horas diarias de ayuno
@EscueladeAntienvejecimiento
Жыл бұрын
Disfrutamos sus beneficios todavía más 😊
@marivalelgueta361
Жыл бұрын
¿ Que queso puedo comer , durante mi única comida , en ayuno intermitente?
@EscueladeAntienvejecimiento
Жыл бұрын
Los mejores quesos son aquellos sin aditivos; esos suelen ser aquellos curados / madurados y también el queso fresco y requesón
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